作者：Junell V. Abanid         翻譯：奇奇        有聲播讀：小七

在大三那年，我參加了一個關於積極心理學的研討會。演講者的開場幻燈片展示了兩個大腦的掃描圖片——一個退化的大腦和一個健康的大腦。

然後她說，這些照片實際上是同一個大腦「之前」和「之後」的對比照，而大腦的恢復沒有涉及任何藥物或手術。

所不同的只是，數周以來，患者每天晚上睡覺前都被要求列出一些他為之感恩的事情。看到感恩對大腦的影響如此之大，我立即被打動開始將它作為日常練習，尤其是在禱告中操練。

最近，在研究感恩在工作場所的影響時，我再次被提醒了感恩的好處。研究表明，感恩可以減少壓力和抑鬱，進而增加幸福感、適應力和樂觀情緒。它甚至還有心理層面之外的影響，有助於改善我們的心臟狀況、睡眠質量、情緒、並且增加我們的精力和免疫力。

知道感恩對我有好處促使我繼續儘力保持感恩的習慣，即使當我度過了糟糕的一天，或者當我筋疲力盡時，我也會特別找到那天發生的至少一件事來感謝耶穌。

每一天我們的生活中都會發生很多事情，所以找到值得感恩的事並非不可能。

我喜歡把這比作電視劇的片尾字幕，感謝一切讓故事發生的人。操練感恩提醒我承認上帝一直在我的生活中做工，我所擁有和能夠經歷的一切都來自祂。

我的感恩清單包含許多事情，例如能夠在早上醒來，有足夠的洗澡水讓我洗完澡，上下班的安全通勤，以及能夠和鄰居一起散步。

我也為我生命中非同尋常的事感謝上帝，比如在失業兩年後找到工作，在工作中結交新朋友，以及能夠完成工作中的任務。

由於疫情大流行讓找工作變得很不容易，因此失業這兩年是一段艱難的時期。在這兩年中，我有無數的絕望和沮喪的時刻。由於沒有工作，我很多時候感到很有壓力。有時我還會懷疑自己的價值和方向。

但是，我堅信，如果我深入去挖掘並尋找生活中美好的事物，那麼沒有一天是毫無意義的。我通過在日常生活中培養感恩的思想而受益頗多，真的有太多的祝福被我們忽略了。在禱告中說出我的感恩維持著我的屬靈健康，使我儘管面對未知的未來，仍能繼續前行。

當我們的生活並不常常按照我們希望的那樣發展時，要每天感恩並不容易，尤其是在生活非常艱難的季節中。然而，我們要知道生活就是有高山有低谷的。有時候，一個考驗人的季節會持續數月甚至數年（我失業了兩年零三個月），但你在這些考驗中如何回應會給你繼續前進的力量。

當我看到所有這些美好的禮物都來自於我的天父時（雅各書 1章17節），這讓我與祂更加親密，並增加了我心中的喜樂。在我的日常需要——我的事業、人際關係中，我越承認上帝，我就越能看到祂的屬性——天父、醫治者、道路締造者等等。

除了我所擁有的東西以及我獲得的人際關係和經歷之外，還有很多值得感謝的事情。當我看到自己是罪人，知道我應該受到懲罰，然而上帝卻滿有恩慈時，我就為祂無數次的赦免我而感謝祂。

帖撒羅尼迦前書 5章18節 說：「凡事謝恩，因為這是神在基督耶穌里向你們所定的旨意」。有趣的是，上帝的旨意在這裡是多麼清楚地向我們闡明的——我們要在每一件事上心存感恩，這樣才是承認祂在我們生命中的工作。

上帝將我們設計為感恩的生物。然而，很多時候，我們卻認為上帝的旨意是不可知和無法探尋的，因為我們覺得必須找到祂給我們的特定呼召，例如找到祂想要給我們的那份「工作」或「重要的另一半」。

確實有些時候我們很難讚美和感謝上帝。在「曠野」季，我會花時間承認自己感到沮喪、憤怒或筋疲力盡。但即使我承認這些感受，我也會想像自己不過是經過它們而已，這樣我就不會沉溺在其中了。

我想起詩篇 23篇4 節「我雖然行過死蔭的幽谷……因為你與我同在，你的杖、你的竿都安慰我。」「行過」一詞表示你將走到另一側的出口。在艱難的季節，這意味著考驗也將有終點。更何況，在這些試煉中，主一直與我們同在。

承認導致不愉快情況的負面情緒是正常的。然而，我們應該觸底反彈。就像所有雖然艱難但對我們有好處的事情一樣，感恩是值得我們操練的，我們需要有意識地去實踐感恩。

願我們在一切可能的情況下口說恩言。我可以鼓勵你想一下今天你可以為什麼感謝上帝嗎？

*此文章由雅米事工原創，如需轉載，請註明出自「雅米——聽見年輕一代的聲音！www.ya-mi.org」