讀經：箴言3章19-24節
我的朋友洛思深夜睡不著時，常會默想聖詩《主耶穌，我愛祢》的歌詞，並將這首詩歌稱為她的「午夜之歌」。因為這能幫助她想起上帝的應許，以及她愛主的許多理由。
睡眠是生活中不可或缺的，但有時想睡也睡不著。有些時候，我們會察覺到聖靈在心中提醒我們那些未認的罪；有些時候，我們開始擔心工作、人際關係、財務、健康或孩子。很快地，我們的腦子裡盡是揮之不去的慘淡未來。我們常以為自己已經睡了好一陣子，但一看時鐘，才發現與前一次看時鐘的時間根本沒隔多久。
在箴言3章19-24節，所羅門王指出，當我們擁有上帝所賜的智慧、知識和謀略時，就能得到睡眠帶來的益處。事實上，他還宣稱：「它們必使你的生命有活力，⋯⋯你躺下，必不懼怕；你躺臥，睡得香甜。」（22、24節，和合本修訂版）
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讀經：羅馬書5章1-11節
有一天，當振宇正騎著摩托車時，一輛汽車突然切入振宇的車道，使他連人帶車飛向迎面而來的車流。兩週之後，當振宇在創傷中心醒來時，情況糟透了，他的脊椎受傷，導致下半身癱瘓了。振宇祈求能得醫治，但卻未能如願。儘管如此，他相信上帝滿有憐憫地教導他一個功課：「生命的目的乃是使我們越來越有基督的樣式。可惜的是，這不會發生在一切看似美好的生活中，而是發生在生活艱困的時刻。這時，我們不得不藉著禱告倚靠上帝好度過每一天。」
使徒保羅闡述與上帝和好的兩個益處，就是在患難中能忍耐和歡喜（羅馬書5章3-4節）。這兩個益處不是要人百折不撓地忍受痛苦或苦中作樂，而是邀請我們對上帝有堅定不移的信心。倚靠基督就能「患難生忍耐，忍耐生老練，老練生盼望」（3-4節）。這全都源於信心，即相信天父不會離棄我們，祂會 [....]
讀經：創世記1章9-13節
某天，當提姆在阿拉斯加的魯特冰河健行時，看到從未見過的苔蘚。儘管他是研究冰河的專家，但他對這些大量的苔蘚小球卻是一無所知。在追蹤鮮綠色的小球多年之後，提姆和他的同事們發現，與樹上的苔蘚不同的是，這些名為「冰河鼠」（glacier mice）的苔蘚沒有依附任何物體，甚至更令人驚訝的是，它們會像羊群或牛群一樣集體行動。最初，提姆和他的同事們以為，苔蘚小球是被風吹動或是滾動滑落，但他們的研究排除了這些猜測。
至今，他們還沒有發現這些苔蘚球到底是如何移動的。這樣的謎團凸顯了上帝的創造力。在祂的創造工作中，上帝命令土地長出草木，就是各種菜蔬和樹木（創世記1章11節）。上帝還創造了冰河鼠，儘管我們大多數人不會親眼看到它們，除非我們去造訪能為它們提供合適環境的冰河。
冰河鼠自 [....]
作者：奇奇
有聲播讀：洋瀾
晚上剛把寶寶放睡了，就看到一個好友發來的信息。讓我掃碼幫他助力，下載一個短視頻APP。我想著助力完了之後我再刪掉也可以，就下載了。結果註冊完成之後立刻跳出來一個領紅包的頁面，打開來出現了一二十幾塊，但是還不能提現，要湊夠38元才可以。活動頁面提示每60秒可以再領一次紅包，邀請其他新用戶或下載他們推薦的其他軟體以及瀏覽指定的視頻也可以得紅包。活動倒計時只有一個半小時的時間。
我想著隨便點點試試看唄，因為每一次三選一的新紅包也都有1-2塊，這樣看很快就能湊齊提現了。可誰知後面的紅包數額越來越小，到最後三選一常常開到的是那個沒有錢的紅包，而就算開到了有現金的也只有0.01……為了湊齊金額，我開始去下載推薦的軟體，是一些看小說和聽書的軟體，下載來之後有廣告彈出來說此款軟體聽書可以賺錢，或者看書可以賺錢，和此款看短視頻可以賺零花錢分明是一個套路。最後，我在努力領紅包加下軟體中浪費了將近一個小時的時間，終於還是放棄了。因為我發現最後差了幾分錢永遠都不能湊滿，還需要我去邀請別的新用戶……
意識到明明是一個騙局後，我迅速刪掉了這個軟體。這個時候我忽然想起來曾在網飛上看過一個關於社交和網路工具的紀錄片中的一句話：一款軟體若不是在兜售實體產品，那用戶本身就是產品。頓時覺得又可笑又可怕，我，被真真實實地消費了。
作為一個平時很少看短視頻的人，我不懂為什麼會為了一個38塊錢的紅包在一個短視頻軟體上面浪費了這一小時的時間。是我時間太多了嗎？明明孩子睡覺之後的時間那麼寶貴，我還有一堆家務沒有搞完。這點時間看書學習都來不及呢，讀經靈修也都不夠時間呢。真的很懊悔晚上如此寶貴的時間被浪費掉。但細想一下，為何這個攢紅包的設置會那麼吸引我？是我太貪圖小便宜嗎？還是他這個設計就特別容易讓人點進去並且容易按照他的安排繼續下去呢？
分析一下，這個設計首先是讓人覺得很容易達成，才會想要繼續點進去看看，之後當你發現難度越來越大的時候你花的時間也越來越多了，會有種「這個時候放棄豈不是浪費了之前的努力嘛」的想法。
同樣的，拼多多之前的砍價得禮物和最近的砍紅包也是這個套路，就這樣套牢了我們，最終，我們以為得到了便宜，實際上是被消費了。那這個視頻軟體和其中推廣的其他所謂的可以通過看小視頻和讀書聽書可以賺零花錢是什麼情況呀？這個更加細思極恐了——用戶妥妥地成為了商品。我們以為自己賺到了零花錢，實際上卻浪費了大把的生命在那些軟體之上。 經上說：「要愛惜光陰，因為現今的世代邪惡。」（以弗所書5章16節）。這句經文對這個世代生活的我們尤其寶貴。因為沒有哪個時代比我們更容易被手機和網路所影響和捆綁。無論你處於哪個年齡階段，總有一款app能夠抓住你的心；無論你的興趣愛好是什麼，總能有適合你的app。各路社交媒體app自然不用說，每個人的一部分生命都被它們消費和瓜分掉了。
我們以為自己沒有消費金錢，但這恰恰是某些軟體最厲害和最可怕的地方。你我都是產品，被消費於無形中。當我們花費大量的時間和心思在某個app上的時候，就正中了開發者的意。我常常看到連中老年人也人手一部手機在那刷短視頻，開著外音，一條又一條地播放。甚至聽說有的老年人也會刷視頻刷到半夜……這真的是一個扭曲而邪惡的世代。人們不再活在當下的現實世界中，反而花費大量時間在一個虛無縹緲的網路上面。這個消耗你的可能是FB，Instagram，微信這樣的社交平台，也可能是抖音，快手這樣的短視頻平台，又或者是一些看視頻看書聽書的軟體……總之，各樣的「陷阱」應有盡有，總有一款適合你掉坑。
反思我自己，發現雖然我工作加帶娃時間很緊迫，但仍然感覺自己在手機上浪費了蠻多時間。明明可以給寶寶一對一全身心的陪伴的時間可能因著時不時地看手機被大打折扣。晚上寶寶睡著後明明可以讀書和靈修的時間被看一會兒手機休息一下（常常會不自覺看了很長時間）所代替，然後當自己反應過來時發現已經時間太晚，只好擠壓靈修和學習時間或者繼續晚睡消耗自己的身體。這樣日復一日，一年到頭髮現自己什麼重要的事情都沒有做成。這邪惡的世代誘惑我們去做各樣看似無傷大雅的事情（畢竟刷短視頻或者社交媒體並不是在犯罪呀），但我們並不知道這些APP的設計者的用意就是讓我們不停地在上面消耗生命。常常原計劃只瀏覽半小時手機，結果就是毫無徵兆一個多小時就過去了……
「愛惜光陰」在原文里意思是「善加利用我們的時間」，我想對於我們在主里的人來說，這意味著要把時間用在永恆裡面有價值的事情上面。求祂給我們分辨的心，常常問問自己，當下所做的事情於永恆裡面有份嗎？
我真的需要求祂給我恩典，讓我能夠合理規劃每天的時間，在我又徘徊在無意義的APP之上的時候提醒我立刻退出。另一方面，也要做出實際有幫助的行動來。我想新的一年裡除了更加有計劃地使用手機之外，更直接的做法是把一些容易消耗我們的APP直接刪除。畢竟明明知道是試探，幹嘛不躲開。必須要使用的社交工具也可以做做減法，比如一些特別佔用我們時間精力卻對我們的生命沒有真正益處的群聊可以退出，一些讓我們看到之後會不舒服的賬號可以取消關注。休息放鬆的時間可以安排一些更有意義的活動，比如看自己一直想看的書或者電影。最重要的是，與祂約會的靈修時間不可少，即使每天只有15分鐘，也要把這個時間空出來留給滋養我們靈魂的那位。
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