靈命日糧 : 卸下重擔
讀經:
以掃跑來迎接他，將他抱住。—創世記33章4節
在大學時期，我修讀了一學期莎士比亞的文學創作。這門課程需要一本厚重的教科書，裡面完整地收錄了莎士比亞所有的作品。這本書有好幾公斤重，而每次我都得背上好幾個小時。背著這樣的重擔走來走去，令我腰酸背痛，甚至把我書包上的金屬扣給弄斷了！
有些事物太過沉重，令人不堪負荷。例如，過往的傷害帶來的情感包袱，其中的痛苦和仇恨將我們壓垮。但上帝要我們藉由原諒別人得釋放，並在可能的情況下，與對方和好（歌羅西書3章13節）。傷害越深，就需要越長的時間才能釋懷。但不要緊，就像雅各奪取了以掃的長子名分和祝福（創世記27章36節），然而在多年之後，以掃才終於原諒了他。
當兄弟倆相聚時，以掃寬容地原諒了弟弟，甚至「將他抱住」（33章4節）。二人抱頭痛哭，一切盡在不言中。以掃原本想殺害雅各（27章41節），隨著時光流逝，以掃平息怒火。這些年來，雅各也有機會反省對哥哥造成多大的傷害。在整個相聚的過程中，雅各顯得謙卑又恭敬（33章8-11節）。
最後，兄弟倆都放下仇恨、不計較得失（9、15節）。只要能原諒別人，或是得到別人的原諒，就可以卸下過去沉重的包袱得著釋放。
— 史珍妮
能夠原諒別人，如何反映出你與天父的關係？
親愛的上帝，請幫助我脫離怨恨和憤怒。
靈命日糧 : 重生？
讀經:
我實實在在地告訴你：人若不是從水和聖靈生的，就不能進上帝的國。—約翰福音3章5節
「重生？那是什麼意思？我從沒聽說過。」殯葬負責人問道。死者的兒子便把握機會，用約翰福音第3章向對方解釋了重生的含義。
他說：「歸根結底，每個人都出生在這世上，但要得永遠的生命卻要重生。上帝不是用神奇的天平來衡量我們的善行或惡行，而是要我們從聖靈而生。」他接著說：「這就是為什麼耶穌要死在十字架上──祂為我們的罪付上代價，使我們能與祂一同得享永生。這永生不是我們靠善行能得到的。」
約翰福音第3章記載，尼哥德慕懷疑自己是否真的明白一切。他是一位精通律法的聖經教師（1節），但他體認到耶穌與眾不同，因祂的教導帶有權柄（2節）。尼哥德慕想親自找到答案，所以夜裡去見耶穌尋求解答。過後，他一定相信並接受了耶穌所說的「你們必須重生」（7節），因在耶穌被釘十字架之後，尼哥德慕協助纏裹祂的身體以便埋葬（19章39節）。
那位殯葬負責人聽了這段話，答應在回家後會閱讀約翰福音第3章。像那位死者的兒子將福音傳給殯葬負責人一樣，我們也可以靠著耶穌的幫助，謹記祂所說的話，並將福音傳給別人。
— 賀貝倫
你如何與人分享重生的意義？
親愛的天父，感謝祢使我重生。
在我與人分享重生的信息時，願祢的靈感動他們的心。
靈命日糧 : 上帝賜下盼望
讀經:
無論是住在身內，離開身外，我們立了志向，要得主的喜悅。—哥林多後書5章9節
傑明到某所大學就讀為期三年的課程，他要求住進最便宜的宿舍，但他完全沒想過自己將面對怎樣的環境。他回憶說：「太可怕了，房間和浴室都很糟糕。」但他沒什麼錢，也沒得選擇。他說：「我能做的就是一直想著，三年後我就可以回到一個美好的家，因此我會堅持下去，充分利用我在這裡的時間。」
傑明的經歷反映了我們每天都會碰到的挑戰，我們以「地上的帳篷」──人類必死的軀體（哥林多後書5章1節），生活在最終會消逝的世界裡（約翰一書2章17節）。因此，當我們努力應對生活帶來的種種艱難時，我們會「歎息勞苦」（哥林多後書5章4節）。
我們能堅持下去的原因，是確信有一天我們將以不朽的、復活的身體──「天上的居所」（4節，和合本修訂版），住在另一個世界，那裡不再有歎息和悲傷（羅馬書8章19-22節）。這份盼望使我們能充分活出慈愛的上帝給我們在世上的生命。上帝也會幫助我們運用祂所賜的資源與才幹，去服事上帝和他人。正因如此，「我們立定志向，無論住在身內或是與身體分開，都要討主的喜悅」（哥林多後書5章9節，新譯本）。
— 許文榮
你如何以這份盼望鼓勵他人？
天父，我期待在天家與祢相聚。感謝祢
讓我藉著這份盼望，天天心中有確據，行事有能力。
靈命日糧 : 逃避上帝
讀經:
[我]從陰間的深處呼求，祢就俯聽我的聲音。—約拿書2章2節
朱莉和麗茲划著獨木舟，在美國加州的海域尋找座頭鯨。許多人都知道，座頭鯨常在海面上活動，因此很容易被人發現。然而，當一隻座頭鯨從獨木舟的正下方浮出水面時，卻讓她們經歷了畢生難忘的驚險時刻。有人在旁邊拍攝到這兩位女士和座頭鯨相遇的過程，影片中可見座頭鯨張著大嘴，兩位女士及其獨木舟對牠而言，實在是塞牙縫都不夠。幸好，她們雖然落入海中，但不久就毫髮無傷地逃脫了。
她們的經歷讓我們聯想到，聖經中先知約拿被「大魚」吞下的事蹟（約拿書1章17節）。上帝吩咐約拿向尼尼微人傳講悔改的信息，但由於他們一直拒絕上帝，約拿因而認為他們不配得到上帝的饒恕。他沒有聽從上帝的命令，而是搭船企圖逃避上帝。於是，上帝使海面起了狂風，以致約拿被拋入海中。
上帝讓約拿被大魚吞下，使他不致葬身大海，也避免他遭受更嚴重的後果。約拿在魚腹中「求告耶和華」而上帝聽了他的禱告（2章2節）。約拿承認自己的過錯，並感謝讚美上帝的恩典後，上帝就吩咐魚把他吐在陸地上（10節）。
當我們靠著上帝的恩典承認自己的罪，並且相信耶穌為你我的罪流血捨命，我們就可以避免本該受的罪的後果，與上帝和好，並藉著祂經歷新生命。
— 洪可婷
你曾如何藉著耶穌經歷新生命？
親愛的上帝，我承認我的罪，
並感謝祢藉著耶穌賜給我新生命。