有一天，我和一位朋友共進晚餐時，她告訴我，她對家中某一個成員非常反感。對於他長久以來的冷嘲熱諷，朋友一直隱忍，沒有向對方表達自己的不滿。後來朋友忍無可忍，終於當面問他為何如此，卻招來對方更多的嘲弄，結果讓她忍不住大發脾氣。最後雙方相持不下，彼此的嫌隙愈來愈大。

我聽了心有戚戚焉，因為我處理憤怒的情緒也是如此，我通常不曉得要如何與對方解釋或對質。若朋友或家人出言不遜，我即使感到不愉快，也多半不會表露自己的情緒，都會隱忍下來。直到對方或者其他人也一再冒犯，我就會忍無可忍，怒不可遏，一發不可收拾。

或許，正因如此，使徒保羅在以弗所書4章26節勸勉我們：「不可含怒到日落。」為懸而未決的衝突設定時限，可以避免自己怒火中燒。與其為此苦惱，心生苦毒，還不如懇求上帝幫助我們，如何向對方「用愛心說誠實話」（以弗所書4章15節）。

你是否正面對這樣的人呢？與其閉口隱忍含怒，不如開口向上帝陳明此事。祂寬恕和慈愛的大能，將澆熄我們心中的怒火。

— 華琳妲

因為事情沒有按我的意思進行，我便用傷人的話責難了我的丈夫。聖靈用聖經經文提醒我，我的態度是有罪的，但我卻置之不理。為了維護我倔強的自尊心而傷害我的婚姻，或不順服上帝，值得嗎？完全不值得。等到我開口請求上帝和丈夫的原諒時，我已經造成了許多傷害。這是我忽視明智忠告的後果，是我這種隨心所欲，我行我素的生活態度所造成的。

以色列人也曾經懷著悖逆的態度。當摩西死後，約書亞帶領以色列人進入應許之地。在他的領導下，以色列人都事奉耶和華（士師記2章7節）。但在約書亞及與他同一世代的人死後，以色列人便忘了上帝，以及上帝為他們所行的事（10節）。他們離棄上帝，並行祂眼中看為惡的事（11-15節）。

每當上帝興起一個士師如君王治理他們時，情況就會有所好轉（16-18節）。可是當士師死後，以色列人再次蔑視上帝，他們又隨心所欲、我行我素地生活，因此他們也遭受嚴重的後果（19-22節）。但我們不必重蹈覆轍。我們可以順從永恆的統治者耶穌的至高主權，我們受造便是為此，因為祂是我們永活的審判者和萬王之王。

— 鄧書琪