靈命日糧 : 在苦難中成長
讀經:
我受苦是與我有益，為要使我學習祢的律例。—詩篇119篇71節
人類的大腦很小，而壓力會使它變得更小。最近有研究顯示，累積的壓力會造成大腦前額葉皮質萎縮，大腦的這個區域主要負責管理情緒、衝動和社交互動。這種萎縮現象與焦慮及憂鬱息息相關，顯示出長期累積的壓力對身心造成傷害。不過，值得慶幸的是大腦具有可塑性，藉著刻意的練習，如運動、默想，以及建立有意義的人際關係，萎縮的部分能夠得醫治被修復。
撰寫詩篇119篇的詩人也深刻體會到，在壓力和磨難之後能經歷成長和醫治。他寫道：「我受苦是與我有益，為要使我學習祢的律例」（71節）。苦難固然令人備受煎熬，但對詩人而言，這苦難是他的老師，使他不至於「走迷了路」而遠離上帝，並願意遵守上帝的話（67節）。詩人為著這苦澀的良藥，以及上帝的美善表達感恩（68節）。雖然詩人瞭解苦難與磨難可能會讓他受到打擊，但他仍然相信，上帝會藉這些經歷來塑造與更新他（66節）。
就像我們的大腦具有可塑性，我們的靈命也能被塑造。上帝能用這樣的可塑性，使我們成長與更新。藉著聖經真理、禱告，以及聖靈所啟示的視角，上帝能扭轉我們的苦難所帶來的影響。祂能使用我們的磨難促進我們的靈命成長，將痛苦化為益處。
— 魏馬文
你如何對此心懷感恩？
慈愛的上帝，謝謝祢，透過我經歷的試煉來教導我。
靈命日糧 : 正面的回應
讀經:
說安慰話的舌頭是生命樹。—箴言15章4節，新譯本
塞巴斯汀．榮格（Sebastian Junger）是美國戰地記者兼作家。他在年輕時走訪美國各地，並寫下所見所聞。在1980年代的某一天，他來到佛羅里達礁島群，走進一個洗手間，看見牆上都是充滿仇恨憎惡的塗鴉，而且大多針對古巴移民。但其中有一段留言引起他的注意，顯然出自古巴人的手筆：「感謝上帝，這個國家其餘的人都很熱情又有愛心，在1962年歡迎我來！」榮格提到：「在那間男洗手間的牆上，我看到了美國最糟糕的一面，也看到最溫暖的一面。」
對於這種帶有仇恨意味的信息，我們該如何反應呢？箴言提供了明智的忠告。所羅門（這卷書大多由他編纂）提到兩個相仿的描述：「愚昧人的口吐出愚昧」（15章2節）；「惡人的口吐出惡言」（28節）。不過，第15章一開頭所羅門就對這種有害信息提出對策：「回答柔和使怒消退」（1節）；「說安慰話的舌頭是生命樹」（4節，新譯本）。耐心的回答往往是重要關鍵：「義人的心，思量如何回答。」（28節）
如果我們祈求上帝，幫助我們在開口說話、動筆寫字或敲擊鍵盤之前，仔細思量我們的話語，而不是用充滿敵意或仇恨的言語攻擊別人，上帝會如何使用我們所說的話呢？箴言告訴我們：「話合其時，何等美好。」（23節）
— 葛庭墨
下次遇到仇恨的言論，你的反應會有何不同？
天父，我常會在憤怒中急於回應，
求祢以聖靈引領幫助我，讓我能明智地做出回應。
靈命日糧 : 不必一個人
讀經:
要以手足之愛彼此相親。—羅馬書12章10節，新譯本
我訂購了一個需要自己組裝的書架，但我看著這一堆隔板與工具卻不知該從何著手。我找出了說明書，一打開就看到一組說明圖，清楚指出「正確」和「錯誤」的組裝方式。其中一張圖上面畫了個大叉，圖上有一個人望著一堆隔板與工具，他困惑皺眉的表情就像幾分鐘前的我。而在其右邊的圖是「正確」的做法，同樣是有一堆隔板與工具，唯一不同的是多了一個人。圖中兩個人一起合作，臉上都掛著微笑。
於是我把丈夫找來，把圖片指給他看，告訴他說：「你看，這說明書說我需要你幫忙組裝。」他開懷大笑，然後我們就一起動手組裝書架。我本來可以固執地靠自己完成，但說明書是對的，這個組裝工作的確不是一個人能獨自完成的。
在羅馬書12章，保羅勸勉新信徒不要獨自過基督徒生活，不要以為靠自己就夠了，也不要「看自己過於所當看的」（3節）。相反地，他們應將自己視為基督身上的一個肢體，彼此相依，明白每個肢體都需要別人的協助（4-8節）。
當耶穌幫助我們學習「以手足之愛彼此相親」（10節，新譯本），我們便能經歷到那種彼此和睦相處的生活，彼此分擔需要、悲傷和分享喜樂（13、15節），而這一切，都不必一個人去面對和承擔。
— 白茉妮
是什麼讓你願意依靠他人？
親愛的上帝，請幫助我每天倚靠祢的靈，
使我學會與主內肢體同心同行，一起分享生活。
基督徒並不應該與世隔絕，耶穌呼召我們「要去」到人群當中。
全年讀經:
靈命日糧 : 過好每一天
讀經:
以諾與上帝同行。—創世記5章24節
霈羅在50歲時接受耶穌做他個人的救主。他過去是個脾氣暴躁又愛記仇的人，經常傷害身邊的人。當他接受教會的輔導時，他對自己的過往感到懊悔。他說：「我的人生上半場已無法改變，我想要好好過人生下半場。但該怎麼做呢？」
霈羅沒想到竟能在聖經的家譜中找到答案！當他讀到由摩西記載的亞當的家族譜系，他注意到許多亞當的後裔都是用這句話作為總結：「[誰]共活了[幾]歲就死了」（創世記5章8、11、14、17、20、27、31節）。但有一個人卻與眾不同。
摩西用「與上帝同行」來描述以諾（22、24節），表明以諾的生活方式就是親近上帝，並且憑信心「已經得了上帝喜悅他的明證」（希伯來書11章5節）。以諾堅定地持續信靠上帝，並相信祂賞賜那些尋求祂的人（6節）。以諾的行動和順服顯示他信靠這位全能的上帝，上帝因著他的信心，使他不必經歷死亡（5節）。
當霈羅問：「我該如何好好過人生下半場？」答案就是：「與上帝同行。」
我們在世上的生命不一定要以歲數來概括，也可以用我們對上帝的信心來總結。這信心讓上帝使用我們來完成祂的工作，祂所成就的將是我們無法計算的。
— 黃嘉仁
你如何以行動表明你對上帝的信心？
天父，請幫助我與祢親密同行，
讓我不再靠自己走人生的旅程。