我一邊把從海灘撿來的空瓶子丟到約6公尺遠的垃圾桶，一面向傑伊抱怨:「難道他們不可以把垃圾拿到這裡才丟掉嗎？把海灘弄得像垃圾堆一樣，他們覺得很好嗎？我想，丟垃圾的人應該是遊客吧，若是這裡的居民這麼蹧蹋自己的家園，這真的是太可怕了！」

第二天，我翻閱了自己多年前寫下有關「論斷他人」的禱文。這段禱文真是給了我一個當頭棒喝。原來我錯了，我因著替別人清理留下的垃圾而感到驕傲。事實上，我自己也製造了許多垃圾，只是我視而不見，尤其是心靈上的垃圾。

每當我的生活受到干擾，我就會立即歸咎是別人惹的禍。而對於四周發臭的「垃圾」，我也會武斷地認為是別人造成的，與我無關。其實，除了從我心裡發出來的以外，沒有任何人、事、物可以指責我或污穢我（馬太福音15章19-20節） 。真正的垃圾是我的態度，因我對別人因小錯所發的「氣味」嗤之以鼻，但對自己散發的「惡臭」卻置之不理。

— 林茱莉

又到了每年一度做健康檢查的時候了。儘管我感覺自己一切還不錯，身體也沒有出現什麼健康問題，但我知道定期檢查是很重要的，因為這樣做，能夠發現那些隱藏的毛病。如果沒有發現這些毛病，之後可能變成很嚴重的健康問題。我知道讓醫生檢查和治療這些隱藏的毛病，可以換來身體長久的健康。

在詩篇當中，詩人顯然在屬靈方面也感到如此。他懇求上帝察看他內心隱而未現的罪。他禱告說：「上帝啊，求祢鑒察我⋯⋯看在我裡面有什麼惡行沒有，引導我走永生的道路」（詩篇139篇23-24節） 。他安靜在上帝面前，讓上帝有機會做全面和毫無保留的檢查，然後順服上帝，行上帝看為正的事，如此便能保持他靈命的健康。

所以，即便你感覺自己還很不錯，但也是該做檢查的時候了！只有上帝才知道我們內心最真實的情況，而且只有祂能夠寬恕、醫治和引領我們得著潔淨的生命，並能被上帝所使用。

— 司徒喬