作者：Nico

有声播读：小七

中學的自己是一個愛打電動的宅女。我最愛玩是一款名為《牧場物語：礦石鎮的夥伴們》的遊戲。在那裡我可以打造出我想要的牧場，佈置我夢想的小木屋。在那個小鎮，我可以任意地去探索，和自己喜歡的NPC 觸發不一樣的故事情節。在玩遊戲之前，我都會習慣性地搜索攻略。我要事先知道遊戲裡面NPC的喜好和常去的地方，那我才可以和他對話得到重要的情報，好開啟有趣的劇情，去到下一個我想要的故事線。遊戲大部分的時間都是很悶的，可是我心裡清楚知道遊戲裡的我想去到的下一個目的地。就算在過程當中有點無聊，我心裡都會充滿著期待，因為我深知道我想要的都會發生。

長大後， 我就不再玩這個遊戲了。遊戲裡的主人公仍然活著，可是他已經完成了他在遊戲裡的使命。他已經變成了身價百億的富豪，喜獲他心愛的女子，和鎮上的居民的劇情也已經解鎖完成。對我來說，他的生活已經索然無味，毫無意義。在我放棄遊戲的那個下午，遊戲的主人公也永遠停留在他的時空裡，不會再前進。

有好多次我現實的人生也猶如遊戲裡的人物，在某一個時間點突然定格，不懂何去何從。我不是因為完成所有的夢想而感到空虛，卻是因為不懂為什麼努力而失落。對於未來，我有一本寫滿願望清單的筆記本。那裡有著我對未來的圖像。猶如玩著闖關遊戲，我按著計畫一步一步去拼湊我想要的未來，並且帶著盼望，和上帝一起築夢。

後來有一天，這幅圖像猛然被打碎了。我忽然對自己的未來失去期待。每天睜開眼睛，心就空蕩蕩的，仿佛丟失了自己也說不上來的一塊。我情緒的按鈕似乎已卡機，對周圍的事情不喜不悲。我照常工作，照常服事，喜歡的運動、閱讀和寫作也沒有落下，可是只有自己知道我已經弄丟了人生的意義。

其實仔細回想，當時候的失落是有跡可循的。那段時間我剛結束一段失敗的關係，面對工作上繁重的壓力，再加上許多的自我懷疑，慢慢侵蝕我裡面的盼望。生活裡一片一片不起眼的雪花落下，然後毫無預警下雪崩就發生了。我失去裡面寶貴的喜樂。我突然覺得我的日子已經一望看到盡頭，不會再有新鮮事發生在我的生活裡。

玩到無聊的遊戲可以罷玩。可是過得乏味的日子還得繼續走下去。

誠實地說，我仍然還是在慢慢找回生活的熱情和“培養”我的喜樂。可我還是希望我可以向你分享這段日子上帝對我的一些提醒。

一、在試煉中喜樂

“我的弟兄們，你們遇到各種試煉的時候，應當看作是極大的喜樂。”（雅各書 1章2節）

作者很誠實地告訴我們，在一生中一定會遇到試煉，而且還不只一種試煉，而是各種。如果我們認為一定要等試煉過去，或者沒有試煉了，我們才能喜樂，那“喜樂”將會是我們一生都難以得到的。上帝會帶我們避開試探，可不會讓我們躲過試煉。因為唯有經過試煉的壓榨，我們才能知道我們生命的本質是什麼。一顆紅豆經過碾壓，它的裡面仍然是紅豆。透過試煉，上帝讓我們明白我們生命深處在隱藏些什麼。

在我失落的日子裡，我發現我的內心充滿許多的自我懷疑。縱然別人覺得我是一個很優秀的姐妹，可是我常覺得自己是破碎的，別人看到的我不是真正的我。後來我才發現我從來沒有以上帝的眼光看過自己，接納自己。

如同聖經裡的雅各。前半生憑著自己的努力去抓抓抓，後半生才突然驚覺，他用力抓取的，猶如流沙，從他手裡流淌出去。因為我常覺得不足，於是努力經營自己的人生。可畢竟人生不是一場可以照著攻略就可以完成任務的遊戲。當事情的發生不如我的計畫，我徹底陷入崩潰。

那如何可以在各種試煉裡培養喜樂呢？喜樂不是找到的，而是需要主動培養的。

二、保守喜樂的心

“你要保守你的心，勝過保守一切。因為一生的果效是由心發出。”（箴言4章23節）

要保守喜樂的心，我們需要改變自己看試煉的眼光。把每一個季節的試煉看作是我們的朋友。因為“試煉”會在最終給我們一份特別的禮物。比如說，我在屬於我的試煉裡認識到最真實的自己，一個自卑的自己。於是我開始調整自己的眼光去接納自己的好與不好。

找對的人聊一聊可以幫助我們轉變看事情的眼光，從而培養我們的喜樂。可很多時候我們都習慣找錯誤的物件聊我們的情緒。在我的經歷裡，我最常找的物件是我自己。這是錯誤的選擇。因為越和自己聊，我的心越陷入低谷。最後只能任憑自己癱在地上，爬不起來。但是找主耶穌基督聊聊，可以幫助你我們回正確的方向。

三、專心等候

“你要專心仰賴耶和華，不可倚靠自己的聰明，在你一切所行的事上都要認定他，他必指引你的路。 ”（箴言3章5-7節）

很喜歡一位牧師分享的一句話。JOY = Jesus’s Over Yours （喜樂=耶穌的能力大過你此刻所面對的）。問題來臨的時候，讓上帝的聲音大過你內心的聲音。在我的經驗裡，上帝真的會回應我許多的問題。雖然不是當下立刻得到答案，可是在某一天，上帝會透過一個人，一句話點醒我，引領我去到下一個階段。只是很多時候我們需要耐心等候。等候不容易。要熬過這個階段，靈命成熟的屬靈同伴至關重要。我有一群很愛我的小組組員。在他們面前，我可以放心敞開我的軟弱，讓他們為我代禱，陪在我的身邊。

我們要學會畫界線，保守喜樂。

使徒保羅身處監獄，受盡折磨中，他仍然可以保守自己的那一份喜樂去讚美上帝。顯然，他沒有讓環境去決定自己是否該喜樂。也許我們可以在今天學會畫下一個界線去保護我們的喜樂。什麼事物可以讓你喜樂，什麼事物是絕對越不過，去偷走你的喜樂?

生活有許多美好的事情讓我很快樂。一件好看的上衣，一部動人的電影，一個好心人送我的蛋糕……這都是上帝給我們的禮物，我們都可以享受。可這不應該是我們喜樂的來源。快樂是短暫的，很容易被外來的事物摧毀，而喜樂是當我們堅持不下去時，支撐我們的燃料。

四、記住自己的身份

因為知道你們的信心經過試驗，就生忍耐。但忍耐也當成功，使你們成全完備，毫無缺欠。（雅各書1章2-4節）

試煉會為你帶來一份特別的禮物，那就是更成熟的生命，讓你毫無欠缺地培養穩固的喜樂。大部分時間，我享受著手中工作的每份成果，那是我努力經營的回報。我因此而感到快樂。可上帝也提醒我，我的喜樂要時常來自與祂的關係。祂樂於給每個孩子好的禮物，因為沒有父親希望孩子是不快樂的。

真正從上帝來的喜樂從來不是擁有什麼，而是知道自己是誰，並且忠心完成祂所託付給我們的。在我失落的日子裡，我唯一能抓得住的是自己的身份——天父的女兒，和忠心完成我手頭上的工作，儘管我不知道我人生的下一步在哪裡。我固然在乎上帝是否回應我的禱告。我能喜樂，不是因為上帝很快回應我的禱告，而是就算祂不回應我，我也可以因著相信祂對我的愛，而選擇喜樂。上帝在乎我們的夢想，可祂更在乎我們生命的成熟度，好讓我們可以承載祂要給我們更美好的一切。

 人生不是一場既定的遊戲，你只能照著攻略去到特定的地方，開啟你想要的劇情。人生是一場場未知的闖關遊戲。上帝給了你指南（聖經）和聖靈去解鎖人生的無限可能。愛玩遊戲的我喜歡預先看攻略，提早做計畫得到我想要的寶藏。可是上帝從來不預先告訴我人生所有即將發生的事，因為祂讓我有選擇的機會。每一個選擇都讓我有新的看見，慢慢建造那在我裡面，任何人都奪不走的喜樂。

直到現在我仍然對未來沒有一幅清晰的畫面。可是我相信上帝是比我出色的編劇。這場遊戲會比我童年玩的遊戲還要驚喜。我們需要做的是，抱著我們的喜樂，找到通關秘訣，闖過眼前每個關口。在遊戲的最終章，我們會找到上帝預備給我們的寶藏，一個超過我們期待的寶藏！

*此文章由雅米事工原創，如需轉載，請註明出自「雅米，聽見年輕基督徒的聲音-www.ya-mi.org」

作者：Evelyne Huston

翻譯：Nancy

有聲播讀：Joya

去年年初，我面臨著多方面的焦慮。一直在獨自照顧女兒的疲憊和日漸嚴重的精神健康問題幾乎讓我崩潰。接著，我又丟掉了工作，在休產假期間被公司裁員了。

當別人滿懷希望地期待著新一年的到來時，我卻懷著恐懼開始了這一年。

盡管焦慮讓我手足無措，我還是努力地去盼望和相信上帝。

我當然也有過還不錯的時候：早上醒來，洗個澡，靈修，然後邊聽音樂邊帶我的孩子出門散步。在這樣的時候，我很容易相信上帝有能力看顧我們，就像祂看顧鳥兒、把百合花打扮得光彩奪目一樣。

然而，大多數日子卻充滿了我無法面對的黑暗。我會把自己關在臥室裏。一些日常的任務，比如回復信息，洗澡，甚至僅僅是拉開窗簾，都成了我害怕的事情。

我曾經很熱愛的活動變成了苦悶的事。我會試著重讀我最喜歡的書，聽我最喜歡的播客，但我還沒剛開始就無法集中註意力。我根本沒有力氣去讀聖經和禱告。

當身心俱疲時，我對上帝的看法就受到了影響，我好像是漂流在一個四處是鯊魚的海洋裏，生活的問題似乎永無止境。

1.上帝通過他人來幫助了我

在這段黑暗的日子裏，我能禱告的一件事就是求上帝讓我鏈接上一位主內的心裏咨詢師。我以前做過心理治療，我知道這能給我帶來幫助。

我渴望能夠有靈活的咨詢療程，如果我不能親自去參加咨詢，咨詢師也會來找我。在我需要幫助的時候，上帝通過一個朋友給我介紹了一位基督徒咨詢師。我曾向這位朋友提到過我需要幫助。

在幾個月的時間裏，我的每個星期五都充滿了痛苦的淚水，我向我的咨詢師講述上帝如何讓我「失望」，我如何感到不被愛、甚至感到可能被祂遺忘了。

就像約伯的朋友們所做的那樣，我的咨詢師和我一起坐在深淵裏，不斷地指引我去讀聖經。每周，她都會給我布置作業，其中包括讓我背一些有助於我與不信作鬥爭的經文。帶我走過黑暗的其中一些經文包括哥林多後書4章16-18節，歌羅西書3章12-15節，以弗所書1章3-6節。我也會寫下未經過濾的個人禱告，我讀過的經文，以及我從經文中得到的感悟。

起初，我懷疑我能否跟上作業。然而，我的咨詢師從一開始就說得很清楚，這些作業不是「必須」完成的。

在我努力做這些事情的日子裏，我會簡單地記錄下我的感受。事後看來，即使只是這樣也很有幫助，因為它激發了我更深層次的自我意識，幫助我回顧過去，看到上帝的信實。

經過幾個月的咨詢後，到了5月，形勢發生了變化。在我生日那天，我又接受了一次治療，在那裏我講述了我破碎的夢想和破滅的希望。我敞開地說出了我靈命上的掙紮、精神狀態和情緒波動的問題。作為回應，我的咨詢師再次向我保證，不管我的情況如何，上帝都愛我。

雖然我之前就在頭腦上知道這一點，但直到那天，我的心靈和頭腦才最終能夠在這個真理上達成共識。

療程結束時，我不再懷疑上帝的愛。我的心我的靈都知道自己是被愛著的，我並不孤單。

這段經歷讓我學到了關於抑郁癥的兩件事：第一，你永遠不知道它什麽時候會好轉。第二，盡管烏雲似乎沒有盡頭，但它最終會消散。在抑郁的時期，讓別人知道你在經歷什麽是有幫助的。就我而言，有人不斷向我的心傳講真理，直到我相信為止——這幫助我走出了黑暗。

2.環境沒有改變，但我的思想卻被更新了

5個月後，上帝仁慈地把我的陰雲驅散了。祂打開我的心，使我明白祂的話語，這話語成了我疲憊精神的靈糧。祂給了我新的希望：喜樂會在清晨來臨，我只需要忍受黑夜。

即使目前我仍然是我孩子的主要照顧者，祂最終還是讓家人來照顧我和我的孩子，讓我得以休息。在這段時間裏，我所做的就是順服，在禱告中把每一件事都交托給祂。有時候，我的禱告就是很簡單的「上帝啊，幫幫我！」 之後祂就會給我力量，讓我在那天的戰鬥中取勝。

雖然我感到自己的情緒狀態發生了變化，但我所面臨的環境並沒有改變。我仍然沒有工作，仍然感到身心疲憊。然而，由於上帝的話語不斷更新我的思想，黑暗被驅散了。我的擔子不再是我一個人的了，我在使用聖靈的寶劍來對抗我的焦慮。

我決定改善我的身體健康狀態，這樣我才可以繼續履行我作為母親、女兒、姐妹和朋友的責任。為了對抗身體上的疲憊，我開始幾乎每天都去鍛煉。我從步行開始，保持簡單的運動。我從小就喜歡跳舞，所以我把舞蹈納入了我的鍛煉。為了激發我的動力，我會根據自己的表現在每個月底犒勞自己看一場電影，買一件衣服或其他我喜歡的東西。

雖然拒聘郵件不斷湧入，但我發現自己有確信，當時間合適的時候，上帝會為我安排工作的。祂最終也做到了。在經歷了六個月失業的動蕩後，我終於在2022年底找到了一份工作。

3.我從中學到了什麽

事後看來，有沒有哪些事情是我可以做得更好的？首先，我應該更早尋求咨詢的幫助。我並不著急尋求幫助，因為我不認為自己的處境很糟。我淡化了自己的掙紮，堅持認為自己沒事。現在，我正在學習識別一些警示信號，包括疲憊，失眠，缺乏動力，焦慮，悲傷，冷漠等。

然而，通過這次經歷，我親身體驗到上帝是我的供應者和安慰者。祂是真實的、是和我個人有聯系的、是可以實際幫助我的。

並且最終，祂是那位保守我的信心的。若不是基督緊緊地抓住我，我的信心早就動搖了。

當2022年即將結束時，我非常感恩上帝對我的保守。現在，在經歷了試煉後，我能夠更有信心地進入新的一年。我相信這是上帝愛我、增加我對祂信心的方式：祂是我唯一的供給者和我的安息之所。

今年，我期待著和女兒多出去玩，定期和朋友們聊聊，繼續接受咨詢治療，讀更多的書，嘗試不同類型的茶，去新餐館，買我的第一輛車。我有信心的是，在我期待著享受這些東西時，我知道上帝已經把我完全包裹在祂的同在裏，沒有人能把我從祂的手中奪走。

*此文章由雅米事工原創，如需轉載，請註明出自「雅米，聽見年輕基督徒的聲音-www.ya-mi.org」