作者：Melody Tian，原載於Bahasa Indonesian

或許你曾經聽說過這個諺語：即使是驢子也不會兩次掉進同一個坑裡(意指:人不貳過)。這個諺語的基本意思很簡單，那就是在同一個地方不停地犯同一個錯誤是很愚蠢的。話雖如此，但我們卻發現自己常常在同一個地方反復跌倒，深陷其中……

每個新年，我都會花時間跟我的小組在一起，我們會寫一些新年新希望，涵蓋生活的各層面。我們最終寫下來的新希望都非常好，可以說是可圈可點，比如說：

“我決定要有固定的靈修時間來增進與上帝的關係。”
“我下決心要堅持每天鍛煉，保持健康，管理好上帝所賜的身體。”
“我要少花錢，多存錢。”
“這一年我要讀一遍聖經。”
“我想跟我的鄰居們分享福音。”
“我想成為一個更有耐心，更有愛心的人。”
“我一定要改掉拖延毛病。”
“我要善於聆聽，說話前三思，不輕易發怒。”

但幾個星期之後，當再談到新希望的時候，我們往往互看一眼，然後就心領上帝會地相視一笑。我們總是有很多正當理由：家庭原因、時間不夠、工作太多、意外情況、人太難相處……這樣的理由我們總是有很多很多。新年初始的那份激情很快就被淹沒在一大堆新任務和待解決的問題中。就這樣，我們很快忘了當初寫下的新年新希望。然後另一個新年來了，我們另外訂出新年新希望，結果又跟去年一樣。

我不知道你是什麼感覺，我每次看到那些沒有完成的決心未完成的立志時都覺得特別沮喪。我知道我應該要活出基督的樣式，給其他人做個好榜樣，但事實卻是我是那麼容易走偏，那麼容易失敗。因為挫敗感太強，我最後就乾脆放棄了寫新希望，有好幾年我都沒有寫。既然知道自己會失敗，那為什麼還要計畫呢？我們生活的世界本來就是個墮落的地方，事物都是不完美的，就這麼隨波逐流吧。

但是我們失敗的地方，上帝沒有失敗。上帝的話語提醒我們不要讓過去的失敗阻擋我們重新向未來許下決心，我們要做正確的事，要變得更加成熟。偉大的使徒保羅一心渴慕耶穌基督，一生奉獻，為主而活，但是他也曾數次跌倒。他教導人要因上帝喜樂，信靠上帝，認識基督，活出神聖的呼召，但祂也從不否認他的不完美（腓利比書3章12節）. 保羅從沒有因為自己的失敗就裹足不前，相反地，他只專心做一件事：「忘記背後努力面前」（13節）。他的激勵是耶穌基督為他預備的獎賞－與耶穌基督永恆的關係以及在基督裡的喜樂。

無論你的景況如何，我都想鼓勵你再回顧一下你的新年新希望或者再重寫一次你的新年新希望。把它寫下來，貼在牆上，讓我們一起在接下來的365天裡努力活出基督的樣式。雖然我們或許才過前三個月我們就敗北，但是不要放棄。要像保羅一樣，讓我們重整旗鼓，再寫下第二季的決心，讓我們只定睛於上帝的恩典和祂為信實的人所預備的獎賞。

我從一個牧師那裡得到了一個很好的建議，或許你也想試試，試試著給自己的每一條決心願望都補一個「『意外事故條款』：如果我失敗了，我不會因為沮喪而悶悶不樂，我要用上帝的慈愛來鼓勵自己、懺悔，然後重新開始。」

圖片來源: jonny2love / Foter / CC BY

(本文譯自透心糧英文網站)

作者：Madeline Twooney，德國

翻譯：Patty Song，中國

有聲播讀：Lesley，中國

我現在每天都要面對抑鬱症。從三年前我因教書的工作壓力過大而被正式確診抑鬱症後，我一直深受其擾。

這麼給你形容吧，當抑鬱發作時，我感覺自己整個人都被消極情緒和想法佔據，滿腦子都是悲傷和虛無的想法。有時，這些情緒會如巨浪般突然襲來，而有時，我則好像陷入絕望無助的泥潭，這種狀態可能會持續數周。

情況最嚴重的時候，我要麼會變得情緒麻木，要麼內心特別痛苦。我發現自己很難長時間集中精力，而且一點點壓力都會讓我崩潰。看到身邊的人享受著生活，我的內心會更加痛苦，因為這讓我感覺自己像一個孤獨的旁觀者。

在對抗抑鬱的過程中，我決定不吃抗抑鬱藥物，而選擇健康飲食和適當鍛煉的生活方式。我盡量避免給自己壓力，而且定期去看心理醫生。

我一直堅信，我們最偉大的醫生上帝有能力醫治我。因此，我花大量的時間閱讀聖經和背誦經文。每當我感覺自己的精神開始混亂時，我就大聲說出與我的處境相對應的經文，比如：恐懼襲來時，我會大聲念以賽亞書41章10節；當我不知所措時，我會大聲念以賽亞書26章3節；在我感覺自己陷在絕望的思想中時，我會回想詩篇40篇1-3節。我相信在我大聲地念出這些經文時，我的內心就會有變化並且它們會幫助我定睛於上帝。

我也很感恩，在我的教會裡有人經常為我代禱。

我當然相信當耶穌再來的時候，我會得到完全的醫治，但我同時也相信上帝現在就可以醫治我，我也相信上帝希望我在這個有形的世界可以享受「豐盛的生命」（約翰福音10章10節）。因此，我為上帝的良善而感恩，將我的所需所求告訴祂（腓立比書4章6節）。每天，我都滿懷希望地等待祂應允我的禱告（彌迦書7章7節）。

我 ≠ 我的感覺

抑鬱使我無法過一個健康、正常的生活。尤其是，當我知道上帝呼召我為祂寫作時，我卻很難有力氣專註地坐在鍵盤前打字。

這樣的時候，我問自己，為什麼上帝不醫治我使我可以更好地為祂做工。然而，當我想到聖經中那些被上帝委託重任的人同樣經受著悲傷、痛苦和孤獨時，我明白了，如果上帝能使用他們，祂也一定能使用我。

在詩篇69篇1-2節中，大衛描述了他陷入絕望和痛苦的感覺——就像是陷入了深淤泥中，無立足之地。然而，上帝認為大衛是「一個合祂心意的人」（撒母耳記上13章14節），膏他作以色列的王，幫助他戰勝仇敵並與他立永約。

「哭泣的先知耶利米」（耶利米書9章1節）因著自己經歷的孤獨、嘲笑和棄絕而詛咒自己的出生（耶利米書20章14節）。儘管如此，上帝仍稱耶利米為「列國的先知」（耶利米書1章4-10節），因他勇敢地揭露了猶大人的罪狀並告訴他們拜偶像的後果。

就連主耶穌自己，也在受難前夜在客西馬尼園裡向彼得、雅各、約翰傾吐自己的痛苦（馬可福音14章34節）。想一想，如果祂沒有上十字架，今天的我們會在哪裡？

無論是大衛、耶利米還是主耶穌，都沒有讓情緒成為自己順服上帝旨意的阻礙。他們的生命鼓勵我即使在極深的抑鬱情緒中，仍堅持繼續寫作。並不斷提醒我，定義我是誰的不是抑鬱情緒，而是上帝和祂的旨意。

學會在痛苦中信靠祂

很多夜晚，我躺在床上睡不著，痛苦地呼求上帝來醫治我。

然而當痛苦猶在時，我必須做出決定：如果上帝想要我經歷這一切，那麼我要麼選擇愛祂，相信祂會讓萬事互相效力，讓我得益處（羅馬書8章28節），要麼選擇轉離祂，自己想辦法。

想到認識主之前我的生活狀態有多糟糕，我就知道，選擇靠自己絕對不是一個明智的決定。

當我的情緒和身體狀況都很糟糕時，我想起上帝曾經光照我的話：祂必不叫我們受試探過於所能受的（哥林多前書10章13節）；祂不會撇下我，也不會丟棄我（希伯來書13章5節）。想到這些經文，我最終還是選擇信任和依靠祂。

因著我開始用信心的眼光看待一切，我現在能不再定睛自己的痛苦，而是更多關註上帝的恩典、祂的供應和祂給我的幫助。祂賜給我好的醫生，給我夠用的經濟供給，還保守我高效寫作。我為這一切感謝祂。

向他人求助

上帝還在我的教會為我預備了一位基督徒心理諮詢師。這位姊妹專攻抑鬱症治療。並且她自己也曾患有抑鬱症，所以在治療過程中，她能與我感同身受。

這位姊妹得醫治的見證一直激勵著我，讓我相信上帝也同樣可以醫治我。更重要的是，可以和一個有過同樣經歷的人交流讓我倍感欣慰。

從那時起，我便開始不再總盯著自己的問題而是在想：我身邊是否也有患抑鬱的朋友？我能否成為他們的朋友並以我的見證安慰和鼓勵他們？

雖然與抑鬱抗爭的日子很難，但我仍相信上帝的慈愛和祂醫治的大能。我知道無論什麼（尤其是抑鬱症）都不能叫我們與祂的愛隔絕（羅馬書8章38-39節）。

我仍相信上帝對我有一個美好的計劃。抑鬱症只是祂放在我人生中用以完成祂計劃的一部分。

在這個過程中，我願意走進祂的安息，懷著希望和期待，等待祂修復我的生命。

如果你也患有抑鬱症，我衷心為你祈禱。我希望我們可以一起相信，抑鬱不是我們生命的結局；因為上帝說祂靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人（詩篇34篇18節），祂醫好傷心的人，裹好他們的傷處（詩篇147篇3節）。

將來，祂必擦去我們一切的眼淚，不再有死亡，也不再有悲哀、哭號、疼痛，因為以前的事都過去了（啟示錄21章4節）。我相信，到那一天，我們將體會到真正而永恆的喜樂。

此文章譯自雅米英文網站

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