如何優雅地與你的另一半爭吵
作者：Debra Ayis
翻譯：奇奇
有聲中文：楊瀾
「你總是這樣，讓我很厭煩。你總是在最後一刻取消計劃。」他在簡訊中這樣寫。
我回復道：「我沒有總是這樣，我現在不是提前三天告訴你了嗎？」
「好吧，但我已經為這次旅行而預留出了那一天的時間！…..咱們別吵了。」他回復說。
當你聽到「爭吵」這個詞時，會想到什麼？
過去，它在我腦海中代表著消極的事物——隨之而來的是鬱積的失望和誤解，比如我上面講到的那次爭吵。我討厭爭吵，因為它會造成關係的緊張和尷尬，所以我會不惜一切代價避免陷入爭吵。
這意味著我有時會寧願選擇放棄一段戀情，也不願解決引起爭吵的背後問題。
但是我漸漸地了解到，與你的另一半進行健康有益的爭吵是可能的。這是一個過程——我們需要時間來了解對方的性格和性情，並養成有效的交流習慣。一個健康的爭論過程會因關係的不同而有很大的差別，但有些步驟是我們可以用來幫助我們更好地爭論的。以下是我用來保持我的爭吵健康的幾種方法…
1.在做出反應前先提問
在我過去的一段戀情中，我的男朋友喜歡不停地取笑我。然而問題是，我不喜歡被人取笑。我發現取笑會很容易從鬧著玩變成傷害，而且我經常質疑他說話背後的動機，即使它們聽起來像是在開玩笑。
在一次爭吵中，我控制自己不去生氣，而是努力保持積極、冷靜的態度，並問了自己一些有助於弄清他表達含義的問題。學習雅各書1章19節的智慧，我努力傾聽而不是急著得出結論；在我弄清楚情況之前，我在心理指導自己控制住內心漸漸燃起的憤怒。
很多時候，當我給他時間解釋時，最後的事實都證明沒有什麼值得我生氣的。
還有一些時候，在挖掘了他開玩笑的言語背後想表達的信息後，使我能夠了解他的觀點，再考慮它是否值得稱讚。然後，在我處理完這一系列信息並使自己的頭腦冷靜下來之後，我才能更好地與他討論這個話題，並努力找到一個解決方法。
2.讓恩典引導你
對我來說，另一個建設性的建議是：
「你們的言語要常常帶著和氣，好像用鹽調和，就可知道該怎樣回答各人。」（歌羅西書4章6節）
在我那段充滿被開玩笑的關係中，為了讓我們的互動充滿恩典，意味著我的另一半學會了衡量我何時有開玩笑的好心情。另一方面，我學會了放鬆一點並隨即也給他開一個玩笑。我意識到，如果我想要擁有一段健康的關係，我就應該讓自己足夠靈活，可以去欣賞他對我表達喜歡的方式。我學會了以恩典對待他以及他一些我不太喜歡的習慣，就像他也以恩典對待我一樣。
3.不要翻舊賬
當主把給祂子民制定的各樣律法給了摩西時，祂也提供了如今仍然適用的關係法則。
「不可報仇，也不可埋怨你本國的子民，卻要愛人如己。」（利未記19章18節）
我認為很重要的一點是，每一次爭吵就講當下的事，不要因扯入過去的憤恨而使事情變得模糊不清。
你可能會問為什麼？因為我了解到，將當前的爭吵與過去的事聯繫起來往往會使對話變得更加痛苦和沉重。我在本文開始時提到的那個人常常會在和我爭吵時使用「總是」一詞，表達他對我在某件事情上的不滿——比如說取消計劃一事——但這讓他把過去對我的不滿也一概帶到了當前的事情上。為了避免這種情況發生，我們學會了只看當下的事情，並一起談論解決。
就事論事的爭吵可以減輕其破壞力，並可以避免反覆思想對方過去對自己的冒犯行為——這需要我們停止懷怨在心，學會寬恕。
我仍然是一個不斷在接受改造的半成品，我們都在。但是，當我在努力使爭吵更有意義的路上邁進的時候，我注意到自己變得更願意提出疑問、問題和疑慮而不再那麼害怕它們會使關係破裂了。這幫助我建立了在情感上更加穩定和有益的關係，在這些關係中，爭吵並沒有使我放棄，反而建造了我。
*此文章由雅米事工原創出品，如需轉載，請註明出自“雅米-聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org”
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