讀經：腓立比書4章4-9節
英文詞語「耳蟲」（Earworms）本來專指某種昆蟲，寄生在你的腦袋裡，又挖又鑽。現在這個詞語則用來形容在腦海中揮之不去的某些旋律，像是動畫片「獅子王」的插曲「獅子今晚睡著了」、「巴尼」主題曲或我的噩夢旋律「世界真是小小小」。
有人說，要擺脫這些隱伏之侵擾，惟一辦法就是用另一首歌當成「清潔劑」，來清除它。新的歌詞和調子能夠驅除舊有的曲調。
或許在我們的思想生活裡，也可以使用「清潔劑」。當慾望或報復的想法湧上心頭時，閱讀與默想上帝的話，可以幫助我們潔淨自己的思想。
聖經告訴我們要「盡心、盡性、盡意」（馬太福音22章37節）愛主，並且「不要效法這個世界」，只要「心意更新而變化」（羅馬書12章2節）。它教導我們只思想真實的、可敬的、公義的、清潔的、可愛的、 [....]
讀經：希伯來書3章1-13節
在烏拉圭的沙灘上，佇立著巨大的泥石手指，部分埋藏入沙堆裡，指尖朝向天空。它被稱為「溺亡者之碑」，當地人則直接稱之為「手」(La Mano)，它是智利藝術家馬里奧·伊拉勒撒寶（Mario Irarrázabal）的創作，目的在於警示游泳的人遇溺的危險。現在「手」儼然成為吸引遊客的觀光景點，但其真正的用意仍然是為了提醒泳客注意大海暗藏的危險。
上帝的話語也帶著其警戒的作用。希伯來書提醒著我們有關心靈的危機：「弟兄們，你們要謹慎，免得你們中間或有人存著不信的惡心，把永生上帝離棄了。總要趁著還有今日，天天彼此相勸，免得你們中間有人被罪迷惑，心裡就剛硬了。」（希伯來書3章12-13節）
這段經文的背景是回顧以色列人於曠野中的不信與悖逆。雖然事件發生在撰寫希伯來書之前數個世 [....]
作者：上帝的小鳥，北京
我自認為是很聰明的女生，從小玩遊戲不看攻略，研究新用品不看說明書，因為多數情況下，我都能直接上手、搞定！每當我看長輩們需要自己看說明書還遲遲研究不出機關的時候，我就著急，心想：“用著用著不就知道了嗎？為何要看說明書？”所以，當婆婆非常細心地幫我們收藏好一大疊各種電器傢俱說明書時，我震驚了，覺得真的有必要收藏嗎？
一晃兩年過去，我們要搬家了。面對滿屋子父母精心為我們準備的傢俱與電器，突然有點慚愧。因為我們電器基本沒怎麼用，傢俱也沒有合宜地保養。很多情況下只是想到有某個需要時才去研究家電，而傢俱出問題了也才想到要怎麼恢復。真的要搬家，暫時別離這些父母所賜的禮物時，竟有些後悔。拿出婆婆精心收藏好的說明書，我才發現原來沙發需要每週用吸塵器打理，而不是濕抹布；微波爐其實有烤箱功能；電視機可以用來上網……
原來我們所得到的禮物，背後有那麼豐富的功能，而廠家也已提供詳盡的使用說明，好教我們維護，常用保新，而我們竟完全不知道！那我們的人生是不是也如此呢？上帝賜給我們這樣寶貴的生命，難道就會沒有說明書，任我們自由生長嗎？事實是，有這樣一本說明書，被我們遺忘在教堂、書店，甚至枕邊。提摩太後書3章16節說：“聖經都是上帝所默示的（註：或作“凡上帝所默示的聖經”），於教訓、督責、使人歸正、教導人學義，都是有益的”。我翻開聖經，才發現上帝賜給我們好多功能。馬太福音第五章記載我們可以愛人，愛仇敵，還可以使人和睦。而對於我們生命當中的諸多問題，上帝也早已警醒：得罪我們的要原諒，眼目要清潔，婚姻要恆久等等。聖經其它章節也指出：父母要孝敬，老闆要尊重，孩子要鼓勵，另一半要謙卑地去愛。當我們拿出上帝給我們的人生說明書——《聖經》時，我們才會發現，天哪，原來錯過這麼多，原來過得這麼糊塗，如果早知道……
是的，如果早知道，這兩年我們的家電會給我們帶來更多的便捷與美好，而我們的傢俱也會受到更好的保護。如果早知道，我就不會任性地跟父母吵，跟老公吵，還覺得全世界都得罪我；如果早知道，我就不會一昧埋怨所受到的對待不公，而是積極改變自己；如果早知道，我會更好地保護自己，保護我們的家；如果早知道，我真的不用受那麼多“苦”，而是會收穫更多的驚喜與喜樂！
你也想重新發現生命的價值與寶貴嗎？翻開人生的說明書吧，因為上帝把一切都寫好，要引導我們人生的道路。我們不需要“跌打損傷”後才找到幸福。我們只需要放下驕傲，虛心來發現上帝所賜的美好！相信我，上帝的話語，你值得擁有！
“敬畏耶和華是知識的開端；愚妄人藐視智慧和訓誨。”
箴言1章7節
（此篇文章譯自透心糧簡體中文網站）
今日的科技，使得某些人可以一周七天，一天二十四小時地工作。我們可以把工作帶回家，或者在假期中繼續。我們隨時都在工作──除了斷電的時候。
去年冬天的一場冰風暴，讓美國許多州都像覆蓋上一層厚厚的冰玻璃。樹倒枝落、道路堵塞，人們都出不了門。加上電線塌落，屋內更是又冷又黑，所有需要使用電器的工作都無法進行。
當我的生活被這樣的事情擾亂時，我意識到自己的工作對我是多麼重要。沒有工作，我覺得自己很沒用，既不重要又沒貢獻，像個廢物。但是上帝不希望我們把工作看得這麼重要，我們也不該只有在斷電的時候才停工。在舊約，上帝對祂的百姓有個計畫，讓他們可以休息，並且把焦點放在祂身上。這個計畫叫做「安息日」。在每週的第七天，他們要停止工作（出埃及記23章12節）。
雖然新約時代的信徒沒有被要求要守這條律令，休息依然是重要的。休息一天，可以不讓我們誤以為我們的工作比上帝重要。
要怎樣才能使你停下、聚焦於上帝呢？
若不抽身休息一下，可能會崩潰。──海夫納