作者：Madeline Twooney，德國

翻譯：Patty Song，中國

有聲播讀：Lesley，中國

我現在每天都要面對抑鬱症。從三年前我因教書的工作壓力過大而被正式確診抑鬱症後，我一直深受其擾。

這麼給你形容吧，當抑鬱發作時，我感覺自己整個人都被消極情緒和想法佔據，滿腦子都是悲傷和虛無的想法。有時，這些情緒會如巨浪般突然襲來，而有時，我則好像陷入絕望無助的泥潭，這種狀態可能會持續數周。

情況最嚴重的時候，我要麼會變得情緒麻木，要麼內心特別痛苦。我發現自己很難長時間集中精力，而且一點點壓力都會讓我崩潰。看到身邊的人享受著生活，我的內心會更加痛苦，因為這讓我感覺自己像一個孤獨的旁觀者。

在對抗抑鬱的過程中，我決定不吃抗抑鬱藥物，而選擇健康飲食和適當鍛煉的生活方式。我盡量避免給自己壓力，而且定期去看心理醫生。

我一直堅信，我們最偉大的醫生上帝有能力醫治我。因此，我花大量的時間閱讀聖經和背誦經文。每當我感覺自己的精神開始混亂時，我就大聲說出與我的處境相對應的經文，比如：恐懼襲來時，我會大聲念以賽亞書41章10節；當我不知所措時，我會大聲念以賽亞書26章3節；在我感覺自己陷在絕望的思想中時，我會回想詩篇40篇1-3節。我相信在我大聲地念出這些經文時，我的內心就會有變化並且它們會幫助我定睛於上帝。

我也很感恩，在我的教會裡有人經常為我代禱。

我當然相信當耶穌再來的時候，我會得到完全的醫治，但我同時也相信上帝現在就可以醫治我，我也相信上帝希望我在這個有形的世界可以享受「豐盛的生命」（約翰福音10章10節）。因此，我為上帝的良善而感恩，將我的所需所求告訴祂（腓立比書4章6節）。每天，我都滿懷希望地等待祂應允我的禱告（彌迦書7章7節）。

我 ≠ 我的感覺

抑鬱使我無法過一個健康、正常的生活。尤其是，當我知道上帝呼召我為祂寫作時，我卻很難有力氣專註地坐在鍵盤前打字。

這樣的時候，我問自己，為什麼上帝不醫治我使我可以更好地為祂做工。然而，當我想到聖經中那些被上帝委託重任的人同樣經受著悲傷、痛苦和孤獨時，我明白了，如果上帝能使用他們，祂也一定能使用我。

在詩篇69篇1-2節中，大衛描述了他陷入絕望和痛苦的感覺——就像是陷入了深淤泥中，無立足之地。然而，上帝認為大衛是「一個合祂心意的人」（撒母耳記上13章14節），膏他作以色列的王，幫助他戰勝仇敵並與他立永約。

「哭泣的先知耶利米」（耶利米書9章1節）因著自己經歷的孤獨、嘲笑和棄絕而詛咒自己的出生（耶利米書20章14節）。儘管如此，上帝仍稱耶利米為「列國的先知」（耶利米書1章4-10節），因他勇敢地揭露了猶大人的罪狀並告訴他們拜偶像的後果。

就連主耶穌自己，也在受難前夜在客西馬尼園裡向彼得、雅各、約翰傾吐自己的痛苦（馬可福音14章34節）。想一想，如果祂沒有上十字架，今天的我們會在哪裡？

無論是大衛、耶利米還是主耶穌，都沒有讓情緒成為自己順服上帝旨意的阻礙。他們的生命鼓勵我即使在極深的抑鬱情緒中，仍堅持繼續寫作。並不斷提醒我，定義我是誰的不是抑鬱情緒，而是上帝和祂的旨意。

學會在痛苦中信靠祂

很多夜晚，我躺在床上睡不著，痛苦地呼求上帝來醫治我。

然而當痛苦猶在時，我必須做出決定：如果上帝想要我經歷這一切，那麼我要麼選擇愛祂，相信祂會讓萬事互相效力，讓我得益處（羅馬書8章28節），要麼選擇轉離祂，自己想辦法。

想到認識主之前我的生活狀態有多糟糕，我就知道，選擇靠自己絕對不是一個明智的決定。

當我的情緒和身體狀況都很糟糕時，我想起上帝曾經光照我的話：祂必不叫我們受試探過於所能受的（哥林多前書10章13節）；祂不會撇下我，也不會丟棄我（希伯來書13章5節）。想到這些經文，我最終還是選擇信任和依靠祂。

因著我開始用信心的眼光看待一切，我現在能不再定睛自己的痛苦，而是更多關註上帝的恩典、祂的供應和祂給我的幫助。祂賜給我好的醫生，給我夠用的經濟供給，還保守我高效寫作。我為這一切感謝祂。

向他人求助

上帝還在我的教會為我預備了一位基督徒心理諮詢師。這位姊妹專攻抑鬱症治療。並且她自己也曾患有抑鬱症，所以在治療過程中，她能與我感同身受。

這位姊妹得醫治的見證一直激勵著我，讓我相信上帝也同樣可以醫治我。更重要的是，可以和一個有過同樣經歷的人交流讓我倍感欣慰。

從那時起，我便開始不再總盯著自己的問題而是在想：我身邊是否也有患抑鬱的朋友？我能否成為他們的朋友並以我的見證安慰和鼓勵他們？

雖然與抑鬱抗爭的日子很難，但我仍相信上帝的慈愛和祂醫治的大能。我知道無論什麼（尤其是抑鬱症）都不能叫我們與祂的愛隔絕（羅馬書8章38-39節）。

我仍相信上帝對我有一個美好的計劃。抑鬱症只是祂放在我人生中用以完成祂計劃的一部分。

在這個過程中，我願意走進祂的安息，懷著希望和期待，等待祂修復我的生命。

如果你也患有抑鬱症，我衷心為你祈禱。我希望我們可以一起相信，抑鬱不是我們生命的結局；因為上帝說祂靠近傷心的人，拯救靈性痛悔的人（詩篇34篇18節），祂醫好傷心的人，裹好他們的傷處（詩篇147篇3節）。

將來，祂必擦去我們一切的眼淚，不再有死亡，也不再有悲哀、哭號、疼痛，因為以前的事都過去了（啟示錄21章4節）。我相信，到那一天，我們將體會到真正而永恆的喜樂。

此文章譯自雅米英文網站

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作者：Nico，馬來西亞

有聲播讀：小七，中國

陽台上的花如期開了。它是一盆因為家人和自己的忙碌而被丟棄在陽台上的盆栽。本以為它的生命就此凋零，可它竟奇蹟地熬過了烈陽和暴雨，在特定的時間迎來屬於它的花期。這盆花似乎有著超乎想像的生命力，堅強地迎著陽光，在它命定的花期里，綻放屬於它的燦爛。

我常在想，到底是誰給它生命氣息到如今？

踏進2020年的第三個月，全球各地的人都面對著嚴峻的苦難。天災人禍如一波波的浪潮不斷衝擊著人們的心。無數心碎的生離死別幾乎每天都在世界的某個角落上演著。當新型冠狀肺炎陸續在不同國家蔓延，甚至我的國家也失守時，我才終於意識到這件事情的嚴重性。從不看新聞的我變成現在每天準時打開各個報章和面子書查看疫情的最新消息。不管是疫情的最新消息還是某些網民刻薄的留言總讓我的心感到悲痛。原來位於食物鏈最頂端的人類在肉眼看不到的病菌面前，我們的身心都顯得如此不堪一擊。

每況愈下的疫情讓我的心湧起了沉重的憂慮和恐懼。我開始為沒有買到口罩和洗手液感到不安，開始為家人和自己的健康變得神經兮兮，也為了每天報導的疫情近況而提心弔膽。當我看到確診的病例數目逐漸增加時，我不由自主地想到家人和我會否有一天也會變成這其中的一個數字。我把這份糟糕的情緒帶到上帝的面前，也加緊地為未信主的家人禱告救恩的來臨。可平安卻沒有進入我的心。我總是在這一刻禱告完後，下一刻緊張地打開手機查看疫情在我國的最新消息。

我明白憂慮不能改善任何情況，可我卻對自己的恐懼無可奈何，直到看到聖經里這樣一句話：「應當一無掛慮，只要凡事借著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴上帝。上帝所賜出人意外的平安，必在基督耶穌里保守你們的心懷意念。」（腓立比書4章6-7節）
原來上帝早已明確告訴祂的孩子們有權力「一無掛慮」。活在世上，我們總有許多憂慮的理由。我們常會為經濟、孩子、家庭、人際、健康、工作甚至國家而憂慮。我們覺得自己的憂慮是理所當然的，可原來天父不希望自己的孩子被憂慮捆綁。那我們可以如何擺脫憂慮？

禱告是我們屬上帝子女們的一個秘密武器。每當我接近崩潰時，向上帝禱告訴苦變成我解壓的一個好方法。我會向上帝一一列出我擔憂害怕的事情，並為此禱告。莫名的恐懼擔憂會讓我意志消沉，遠離上帝。唯有當我向上帝真實坦白我難以啟齒的害怕時，我心中的重擔才會脫落。「上帝是個靈，所以拜祂的必須用心靈和誠實拜祂。」（約翰福音4章24節）在祂面前大可不必演戲。我發現當我像孩子般賴在地上對上帝哀哭甚至發脾氣時，祂總能把我扶起來，教我面對心裡最真實的問題，然後重新建造我的剛強。

在敞開心向天父禱告後，我們也要坦然祈求心中所要的。因為真誠無懼的祈求是建立在我們與祂的關係上。還記得我們小時候如何賴著父母買看中的玩具嗎？我們與父母之間親密的關係讓我們深知父母對我們的疼愛，所以我們可以大膽地賴著他們。在天上也有一個深愛我們的父親，祂不但大有能力也願意幫助我們。因此，同樣的，身為兒女的我們可以放膽地祈求我們所渴望的。可如果我們在平時的日子裡沒有和天父有任何的交流，我們極大可能在患難時向人祈求多過向上帝祈求。可人又怎能滿足我們心中最深的渴望呢？聖經中以色列人和上帝有著非常親密的關係。因為他們真的認識這位神，所以每當遭受苦難時，他們都可以放膽開口求上帝的拯救。因此，當災難臨到我們時，與其害怕被吞沒，不如省思我們與上帝的關係。在危難的日子裡，我們是否全心全意認定上帝是唯一的幫助，就像雅各當年在毘努伊勒緊緊抓住上帝不放，認定祂是唯一的祝福源頭。

禱告祈求後，讓我們學著感恩吧！感恩是對上帝有信心，知道祂向我們懷的是賜平安的意念，不是降災禍的意念，為的是讓我們末後有指望。（耶利米書29章11節）對我而言，這是一個非常難的功課，因為我的心容易被環境給欺騙。在疫情爆發的時候，我深知上帝是患難時刻唯一可靠的保護者，可我卻無法真正地交託。我禱告祈求，心裡卻懷疑祂是否會照我所願的讓我們一家避開可怕的疫情。因為這樣的情緒，我決定停下自己的禱告，並且一一列出上帝曾經在我信主五年的期間賜給我的恩典。一份感恩的清單提醒我，縱然上帝未必應許生命中的每個禱告，可當我真正交託給祂時，我發現在祂手中的遠比在我手中還要好得多。因此，感謝上帝是一種對上帝的信心，知道祂已經接收了我們的禱告。我們對上帝有信心是基於我們曾經與祂一起經歷的風雨、我們與祂的關係。

「上帝所賜出人意外的平安，必在基督耶穌里保守你們的心懷意念。」（腓立比書4章7節）」

當讀到這句經文時，我想起門徒在船上遇到風浪的經歷。門徒中大部分是漁夫，對他們而言，海上的風浪他們可能已經司空見慣。可那一晚情況失控了。他們遇到了一個出人意外的大風浪，幾乎喪命。我們都希望一生平安，無風無浪。可如果我們的平安是建立在順遂的環境上，那我們終其一生都不可能獲得真正的平安。因為意外是人生無可避免的一部分。正如從來沒人想到，2020才剛開始，一個病毒就帶走了許多人的生命。可耶穌應許我們得到一份禮物，就是「出人意外的平安」。在這場出人意外的苦難里，耶穌會給我們應對苦難的平安，這份平安則是伴隨著盼望的。

耶穌因在門徒的船上，風浪得以平靜。若我們住在基督耶穌里，那我們必定可以懷著平安和盼望等待這一波波災難的退潮。我們都害怕出事，害怕自己或家人成為下一個的受害者。可上帝透過祂的話語提醒我們，就算出事了又怎樣？還有祂在！若我們真的不幸染病，這位愛我們的父絕不會丟下我們。出事並不可怕，可怕的是我們心中的盼望和平安都被病痛搶走，忘記我們其實一直都是在上帝的手中。

還記得我開頭所提到的盆栽嗎？一盆被人遺忘在陽台上的花卻熬過風雨，在艷陽下盛放。是誰給它生命氣息？不是我，不是我的家人，而是上帝的照顧，讓這朵孤零零的花兒迎來她的花期。上帝尚且不忘記這株平凡無奇的小花，何況祂愛的我們呢？

面對疫情帶來的動蕩不安，身為基督徒的我們除了做好自己的防疫措施，除了禱告祈求，我們也需要進入內室，斷開里里外外嘈雜的聲音。我們的心需要在上帝的面前安靜下來，重新在耶穌基督里找回那份出人意外的平安。

因為有主在我們的船上，我們不再害怕風浪。

*此作品由雅米事工原創出品，如需轉載，請註明出自“雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org”

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