作者：Christine E，美國

翻譯：詹啟聖，台灣

語音播讀：劉弟兄，中國

背景音樂：Discovery House

上帝創造了工作，所以它本應該是一件美好的事。但我們經常埋頭於眼下的工作，忙着趕一件又一件的任務，忘記了上帝同時也要我們休息（創世記2章2-3節）。

當我沒有得到適當的休息時，我也沒有辦法在工作上有正常的表現。大學時，我常常連續幾天或幾周忙着趕功課（更別提還有宿舍裡面的那些瑣事了！），結果搞得我十分消瘦，身心俱疲。但在生活中永遠都有那麼多鎖事要處理，我們如何才能得到休息呢？以下是我從個人生活經驗中總結的一些小秘訣：注意你的身體需求你吃得好嗎？有在運動嗎？有足夠的睡眠嗎？我不了解你的情況，但對我自己而言，一旦忙起來，我經常會每天只睡五個小時然後整天只靠吃果醬三明治度日。當然，這麼吃只會讓我更加無法專註於工作，進而變得越來越情緒化，最後我的情緒崩潰了，我就必須暫停工作。
保羅在哥林多前書6章19節中告誡我們說：“豈不知你們的身子就是聖靈的殿嗎？這聖靈是從上帝而來，住在你們裡頭的。”所以保證充足的休息是我們照顧好身體的第一步，也是我們在生命中榮耀上帝的方式。

凡事要看大局

退後一步看，評估一下你現在正在做的事的價值。你為什麼做這件事呢？更大的圖景是什麼？你是否忙着處理瑣事而忽略了大方向？在上大學時，我經常因為一個小考或某次作業而給自己太大的壓力，到後來才發覺這個小考或作業的分數只佔學期成績的百分之三而已。

仔細一想是不是不太值得為它熬夜傷神了？在我大一時有一位教授曾告訴我們，等你畢業以後，沒有人會記得你在課堂上得過幾個B或幾個C。當然這話的意思不是說我們不需要認真努力追求好成績，而是說我們要在追求成績的同時，不讓自己陷在枝微末節之中。很多我們現在可能覺得很重要的事情，到了將來我們可能一點也記不起來了。

休息一下

暫停你手邊的工作，休息一下，讓自己回來時可以重新得力。你要有智慧地選擇休息的方式，有時候，你需要的不是睡覺，更不是整個下午滑手機刷朋友圈。相反的，你需要的可能是一頓美美的晚餐，出去跑跑步，或者花一個下午看一本好書。做一些可以讓你恢復精力，讓你重新得力的事。甚至是停下工作花幾分鐘時間為自己泡一杯好茶，都可能很有幫助。

讓自己所做的事更有趣

髒亂的房間會讓我很煩躁，但我卻很討厭打掃衛生。然而打掃房間是不可避免的，所以我跟室友在打掃時會將音樂開得很大聲。在努力做完清潔之後我的身體雖然很疲憊，但心情卻很愉悅，因為不僅我的房間變乾淨了，同時我跟好朋友一起聽着音樂共度了一段美好的時光。

要記得，最終，上帝更在意的是我們在工作時的態度而不是工作的結果本身。因此我們可以用不同的方式，讓我們的工作變得更有樂趣。

降服在上帝面前

耶穌說：“凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。”（馬太福音11章28節）。這個世界上的工作永遠都做不完，如果我們想要完成所有的工作后再來休息，那我們永遠也得不着安息。然而上帝知道我們的憂慮和恐懼，祂已經在祂的計劃中考量到這些。所以如果你感受到有壓力，那就禱告、禱告、再禱告。

在大學功課最忙碌的一個學期里，我經常每天早上五點或六點就起床，閱讀聖經，禱告，寫靈修日記。並不是因為我特別得到了屬靈感召，而是只有這樣做，我才能有足夠的力量度過這一天。除了仰賴上帝，我沒有其他的選擇。這位上帝應允我會讓我躺在青草地上，領我到溪水邊，讓我的靈魂安歇（詩篇23篇1-2節）。而這就是我的盼望。

上帝很關心你，祂關心你這個人，遠超過祂關心你的公寓干不幹凈，你在學校的成績怎樣，或者你某個作業寫得好不好。當這個世界的壓力壓得你喘不過氣時，請提醒自己是上帝在掌管這個世界，而且祂是那麼疼愛你。願我們在主里得到安息。

此文章譯自雅米英文網站

*此文章由雅米事工原創出品，如需轉載，請註明出自“雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org”

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Sandy Zhuang，中國

對於24小時無間歇的全職媽媽，屬於個人的時間都非常有限，更不要提什麼休閑娛樂了。至少我曾經是這樣認為的。然而，隨着生活和教養子女的壓力增大，我竟然發現了休閑給我帶來的好處，這種好處甚至幫助我與上帝和別人擁有更好的關係。

第一，休閑提醒我，自己的終極價值不在於做了多少工作。事情永遠都做不完，所以如果任由我安排，我可以把時間表填得滿滿當當，沒有時間娛樂或放鬆。然而每當這樣安排，我總是在勞累了一整天之後，臨睡前為那些沒有做到或沒有做好的事情感到沮喪。後來我意識到，我把「做事情」看得太重要——無論是工作、服侍教會還是照顧家庭——以至於我把「做工」當成自己的價值，然後又因為做得不夠好而過度否定自己。但如果我不把事情安排那麼滿，比如預留時間健身，我就可以從壓力中緩一口氣，學會更好地照顧自己。而在放鬆的過程中，我更容易體會到什麼是「放手交給上帝」，在做工之餘享受平凡的樂趣，並為此向上帝感恩。

第二，「寓教於樂」的內容會引發我對上帝的思考。我平時很少看電視，但我一直非常喜歡介紹動物的節目。有一期節目內容給我印象非常深刻，講的是昆蟲的複眼結構，並用儀器模擬出複眼的視覺圖像——當然沒有人眼看得清楚。但這激起了我的思考：昆蟲是無法看清這個世界的，那人的肉眼就真能夠洞察一切嗎？「眼見」一定為實嗎？我看不到上帝，就可以確定祂不存在嗎？說來有趣，但那個電視節目確實在我歸向基督的過程中起了很大作用。近幾年我也接觸到與基督信仰相關的影視節目，比如電影《魔戒》(Lord of the Rings)、電視連續短片《聖經》(The Bible)等等，更是直接鼓勵我去思考真理。

第三，休閑娛樂活動似乎比工作更能增進我和別人的關係。我曾經納悶，為什麼我每天陪孩子學功課、彈鋼琴，他們還總是纏着我要我跟他們一起玩呢？有一天突然明白，在一起做事情的時候，必然有計劃、有目的，彼此之間會有期待，因而也難免對彼此失望。然而一起玩耍的時候，純粹是享受「在一起」的時刻，每個人都很開心。我不禁想到，跟朋友要好，也不一定是因為我們在一起做了多少重要的事情，而是彼此都付出了許多陪伴——一起看搞笑肥皂劇，一起喝咖啡談心，甚至是一起聊明星八卦。越是在輕鬆愉快的氛圍里，越能增進感情，拉近彼此的距離。

第四，娛樂活動在很大程度上幫助我調節情緒，更好地管理自己的生活。我時不時也會受情緒困擾，這種情況我會放下不大緊急的事情，一個人聽聽音樂、看看搞笑視頻之類。我也會為自己禱告，但我不能期待禱告像「速效救心丸」那樣總是立竿見影。我需要在輕鬆有趣的氛圍里先讓自己放鬆下來，然後再面對問題，理智地尋求解決之道。

所以，誰說娛樂一定是浪費時間呢？誰說上帝不能通過休閑活動造就我呢？祝福你「樂」得更開心，也因此更愛上帝、愛身邊的人和你自己！

*此文章由雅米事工編輯后發表，如需轉載，請註明出自「雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org」

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