讀經：讀經:詩篇121篇
睡眠對健康非常重要。科學家無法確切地知道為何我們需要睡眠，但是他們確知睡眠不足會導致各種問題，影響我們的健康，如：未老先衰、體重增加、罹患各種疾病──小如流感大至癌症。當我們進入夢鄉時，上帝在我們的身體所做的事，並不亞於任何神蹟。我們不須做任何事，上帝就讓我們恢復能量、重建和更新細胞、重整我們的思緒。
睡眠不足的原因很多，有些可能是我們無法解決的，但聖經指出，操勞工作不應該是其中一項（詩篇127篇2節），安然入睡更是上帝所賞賜的恩典，我們當為此感恩。若有睡眠不足的問題，我們必須找出原因。你是為了賺更多的錢，換取我們不需要的東西才「清晨早起，夜晚安歇」呢？還是認為別人都做不好，事工中缺你不可而付出額外努力？
有時，我會認為：我清醒時做的工比我睡覺時上帝所做 [....]
讀經：讀經:使徒行傳11章19-26節，13章1-3節
西班牙著名餐廳鬥牛犬（El Bulli）位於巴塞隆納以北兩小時車程的地方，想要在此用餐，得提前六個月預定。但是，主廚安德烈（Ferran Adrià）卻決定讓這間獲獎的餐廳暫停營業兩年，讓他和廚師們有時間去思考、規劃和創新。安德烈告訴美國聯合航空公司的空中雜誌：「也許你會好奇，為什麼在贏得所有的評獎後，還需要做出改變？因為一天工作15小時，讓我們沒時間來發揮創意。」於是他們在輝煌的成就中喊停，為最重要的事情暫停一段時間。
第一世紀的安提阿教會，也經歷了一段令人興奮的增長，當時「主與他們同在，信而歸主的人就很多了」（使徒行傳11章21節）。巴拿巴和掃羅因此前去教導初信的信徒（25-26節），但在這些艱難的工作中，他們花時間禱告和禁食尋求主（13章2-3節）， [....]
讀經：讀經:利未記26章1-12節
攝影師安妮．格迪斯拍了一系列熟睡嬰兒的藝術照，讓人看了忍不住會心一笑。沒有什麼畫面比睡夢中的嬰兒更讓人覺得寧靜了。
照顧孩子其實是累人的責任，因為除了小憩和夜深時刻，父母都忙得團團轉。孩子的天真及熱情，讓他們隨時都能置身於生命危險中。經過一連串的追逐、玩樂、保護、餵食、穿衣、看守、教導之外，還要平息他們和兄弟姊妹的爭端，整天下來，父母最渴望便是就寢時分。在把玩具收好、睡衣穿上之後，打瞌睡的小傢伙終於慢下腳步，摟住父母要聽床邊故事，最後終於聽著故事睡著了。父母在就寢之前，還會再次檢視孩子們，確保他們睡得安穩。而孩子安睡時的寧靜與美麗，讓一天的挫敗和忙亂都煙消雲散。
聖經也指出，上帝預備給祂的兒女一個安詳的環境（利未記26章6節），但是許多時候因為我們的不成熟， [....]
讀經：讀經:詩篇131篇
生活就像一個忙碌的企業，總是有更多的事要做，更多的地方要去，還有更多的人要見。雖然每人都喜歡在生活中做一些有意義的事，但這樣快速的生活節奏，將會奪去我們生活中所需要的平靜。
當我們開車的時候，停止標誌或其他警告我們減速的交通標誌，會提醒我們，為了安全我們的腳不能總是踩在油門上。而我們生活中的各個層面，都需要這樣的提醒。
詩篇作者清楚明白平穩和安靜的重要性。上帝在第七日「休息」。耶穌為了可以傳講更多信息與治癒更多人，也會遠離人群稍作休息（馬太福音14章13節；馬可福音6章31節）。祂深知在生活中，油表已見底時，卻仍不停踩油門是不智之舉。
詩人說：「我的心平穩安靜」（詩篇131篇2節），你上次有這樣的心境是在何時呢？在忙碌生活的十字路口上，放一個停 [....]