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腓立比書靈修 | 當你感覺不到喜樂時……（有聲中文）

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作者：Deborah Fox，澳大利亞

翻譯：Abby，中國

有聲播讀：Joya，中國

 

今日經文：腓立比書4章4節

你們要靠主常常喜樂。我再說，你們要喜樂。

尼克·胡哲是澳大利亞的一名作家、勵志演說家和福音傳教士。他衝浪、和他的孩子們一起玩耍、週遊世界。如果你不知道他天生沒有四肢，這一切聽起來似乎不怎麼勵志。對他來說，長大不僅僅需要面對自己身體上的各樣挑戰，他獨特的身體特徵也讓他成為了欺凌的對象，給他造成了心靈上的創傷。

然而，尼克卻發現上帝可以大大地使用他的殘缺，把基督里的盼望與平安帶給其他受傷的人。在尼克的自傳《人生不設限》中，他分享到，「不可否認的事實是，你我真的無法掌控所發生的事，但我們可以控制自己如何回應。你可以被巨浪掩埋，也可以乘巨浪上岸。」

在腓立比書的開頭部分，保羅指出，腓立比信徒正在面臨一些人的阻攔（1章28節）。如果保羅讓他們根據別人對待他們的態度來回應上帝，他們肯定會感到絕望。保羅卻在獄中，戴著腳鐐勸說他們：「你們要靠主常常喜樂，我再說，你們要喜樂！」（腓立比書4章4節）保羅不是說有時候我們要靠主喜樂。他說要靠主常常喜樂。

我們可能不會因著信仰而被囚禁或遭受迫害。但我們中的許多人在面臨著無法掌控的困難。我們可能最不想做的就是在主里喜樂。好消息是，我們不必鼓起勇氣靠自己喜樂，上帝有辦法讓我們喜樂（腓立比書4章13節）我們所要做的就是聚焦在上帝對我們無限的愛之應許上。

也許保羅在遭受了苦難後還能夠在主里喜樂是因為他能看見上帝的手在困境和順境中都帶領他。去年我也經歷了這樣的事，我的兩個好朋友在幾個月內相繼去世。

我悲痛萬分。除了心中湧起的悲傷，失落感也激起了我深深的憤怒。上帝怎麼能允許這種事發生？我的朋友還那麼年輕，祂怎麼能把他們帶走呢？失去了這些帶給我歡樂和歡笑的人，我該怎麼辦？

我的心碎了，無法高歌讚美我的天父。我所能做的就是向祂哭訴。而上帝正是在痛苦之地與我相遇。聖靈替我代禱（羅馬書8章26-27節），給了我超自然的、靠我自己無法獲得的平安。我的想法從此開始改變。我不再為失去的一切悲傷，我開始為我的朋友們如今在一個更好的地方而喜樂。

經歷了這樣一段時間的傷心，我意識到，做基督徒並不意味著生活總是順遂。我們會遇到困難，也會有痛苦。有時甚至會覺得走投無路，放棄似乎是唯一的選擇。

但是保羅和尼克·胡哲的生命鼓勵我們看到，當我們把希望寄托在能平息風浪的主身上時，我們就可以發現難以想像的喜樂。信靠主，祂必使我們的哀哭變為跳舞，將我們的麻衣脫去，給我們披上喜樂（詩篇30篇11-12節）。不要被海浪淹沒，要學會乘著它上岸。你們要靠主常常喜樂，我再說，你們要喜樂！

問題反思：

1. 對你而言，在主里喜樂是什麼樣子？這節經文如何改變你對環境的看法？

2. 你現在正面臨著哪些困難？禱告並祈求上帝幫助你從祂的視角來看待你的處境。

3. 你有哪個朋友正在困難中掙扎嗎？想一想本周你可以如何祝福到他們。

 

此文章譯自雅米英文網站

 

*此文章由雅米事工原創出品，如需轉載，請註明出自“雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org”

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15招打造喜樂新生活（有聲中文）

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作者: Janel Breitenstein，美國

翻譯：兩小鹿，中國

有聲播讀：馨寧，中國

 

一個朋友最近跟我講了幾年前他和妻子去夏威夷旅行的事。把妻子送到候機廳後，他成了汽車出租公司擺渡車上唯一的乘客。他記得當時那個司機說：「我覺得我需要去度假。」我的朋友笑著跟我描述了這件事。你就住在夏威夷還要去哪裡度假呢？

我有朋友曾經住在夏威夷島上，因此我深知無論你住在哪兒，生活都不可能是幸福完滿的。事實上，我家旁邊就有一棟常年出租給遊客度假用的木屋。上帝似乎在用它提醒我：你住在一個度假勝地哦。

這個提醒在我感到疲憊軟弱時尤為重要。比如當我在等待出版商的回復時；當我在觀察一個青少年的生活是否能回到正軌時；當我掙扎著度日，希望上帝會告訴我為什麼將我放在這個國家時…..我想起了朋友從當年照顧他患有ALS（肌萎縮性脊髓側索硬化症）的妻子，並看著她離世的這個過程中所總結出的忠告：感恩是逃離痛苦的出口。

哈佛大學的一項研究表明，幸福與感恩密切相關。然而，作為一個母親、妻子、女人，我太容易就忘記感恩。我常常在追逐我想要的，抓取我沒有的，卻從來沒有恩之心。

當我處於低谷時，就完全看不到實際上我就活在自己的夏威夷啊。如果說眼睛是身體的燈，那我的可能按了一個自動調暗裝置。

我的思想總是掠過上帝給我的慷慨，就好像看不到祂滿屋子給我留下的情書，卻只在乎有一封我等了很久卻還沒收到。就這樣，我慢慢錯失了本應為所擁有的而生髮的感恩和喜樂。有時，我還甚至得出了「祂不愛我」的結論。

但誰知道呢？也許有一天，當我回首往事，我會想，我過去就住在夏威夷呢！至少那地方很像夏威夷。

活得喜樂的關鍵是睜開我的眼睛去看。

有時候，我必須訓練我自己去數算上帝的祝福。那些時候，我會借著感恩用下面這15個簡單的方法找回幸福。這是我失意時的救命稻草。興許也能幫到你。選擇其中幾個去試試吧。

 

1.你今天要向多少人表示感激？定一個目標。去做吧。

2.在你起床之前，為10件事感謝上帝。要真心的哦。

3.給家人寫張卡片或發個簡訊，讓他們知道你很感激他們。寫得具體些。

4.當你在屋子裡走動或做家務時，唱一首感恩的歌（說真的哦）。通常和那些和我處境吻合的歌詞會讓我產生共鳴，例如：「當我的禱告沒被應允時……我仍然信靠你。」

5.本周給一位常被忽略的人發一封感謝信。重複三周。

6.工作的時候，在旁邊放一本感恩筆記。每小時記下一件值得感恩的事。

7.當有人誇讚你時，要把讚美歸給上帝，因為沒有祂我們什麼也不能做（約翰福音15章5節）。也要感謝任何參與其中的人。

8.吃飯前感謝上帝和做飯的人。

9.在你的社區，你孩子的學校，或者你的工作場所，找到至少一個不被欣賞的人，真誠地當面感謝他們的工作。公開地向對方表示我們的感激之情就像送對方禮物一樣!

10.當你情緒低落或為某事抓狂時，快速列一個感恩清單。

11.在櫥櫃門、窗戶、冰箱門等處貼上讓你感恩的人和事。

12.從你的感恩清單中找出至少一項並有所行動。比如：我很感恩自己有這麼好的孩子，所以我要去抱一抱他們。我愛我住的地方，我要把窗戶打開。我很感恩自己身體健康，我要去跑個步。

13.努力成為最感恩的自己，但不是那種「我是最棒的！」的態度，而是出於謙卑，知道我們一切所有的，都是從上帝而來的（哥林多前書4章7節。）

14.在餐桌上或在車裡與你的家人或朋友玩一個快速的「感恩遊戲」：你現在有什麼感恩的事情嗎？你的生活中有什麼很棒的事情？

15.當別人問你近況如何時，如實回答。然後至少提到一件你真心為之感恩的事。

 

此文章譯自雅米英文網站

*原文與譯稿均由雅米事工編輯後發表，如需轉載，請註明出自「雅米——心青年的角落！www.ya-mi.org」

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五福隨想曲（有聲中文）

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作者：SJ，中國

有聲播讀：馨寧，中國

 

自從支付寶推出五福之後，過年集五福成為許多人的過年傳統之一。光是沖著瓜分五個億的噱頭，就讓人蠢蠢欲動。在開獎之前，每個人都有中大獎的可能性。

還記得自己去年鬧的笑話——開獎之前到處張羅著湊五福，結果卻忘記在除夕晚上開獎。大年初一的早上我猛然想起來，那感覺就好像自己錯過了一個億。所以今年，我特意在看春晚之前設定了提醒，以免再次與巨額財富擦肩而過。

為了集齊五福，看到有福字的地方我都會拚命地掃，希望掃到需要的福卡。那段時間，好像人人都有一雙發現的眼睛，到處搜索哪裡有福。有一天，正當我在掃福的時候，我感受到聖靈在問我「你找到真正的福了嗎？」我這才意識到自己正在拚命掃的福與上帝要賜給我的祝福實在是沒有辦法比。我在拚命掃的所謂的祝福不過是一個泡影而已。開獎之後，所有的夢想都幻滅成幾塊錢的回報，之前的期待也淹沒在爆竹聲中，一切又恢復了平靜。

天上掉餡餅的幾率實在少之又少，可是，上帝要賜的更美好的祝福卻不需要我們挖空心思，處心積慮，「得來全不費功夫」。上帝早已為我們每個人都預備了這樣的福氣——「你們得救是本乎恩，也因著信。這並不是出於自己，乃是上帝所賜的；也不是出於行為，免得有人自誇。」（以弗所書 2章8-9節）

那麼，上帝要賜給我們的真正的祝福有哪些呢？對我來說，以下三點尤為珍貴：

1.平安

「我留下平安給你們，我將我的平安賜給你們。我所賜的不像世人所賜的，你們心裡不要憂愁，也不要膽怯。」（約翰福音14章27節）

耶穌在世的時候，應許要將祂的平安賜給所有跟隨祂的人，也包括你和我。特別在春節的時候，我們中國人常常講「出入平安」，但是我們卻不懂得平安的真正含義。人生在世，沒有什麼事情是一帆風順，萬事如意的，但是耶穌賜給我們平安使我們在一切情況當中都可以倚靠祂安然度過。因為無論發生怎樣的事情，沒有什麼是在創造天地萬物的主宰掌控之外的。上帝所賜給我們的這份平安使我們的內心有確據，雖然我們不知道未來的道路會經歷什麼，但是我們的內心有一種坦然，知道上帝的平安與我們同在。

2.喜樂

「要常常喜樂，不住地禱告，凡事謝恩，因為這是上帝在基督耶穌里向你們所定的旨意。」（帖撒羅尼迦前書 5章16-18節）

這個時代似乎比較流行曬幸福。吃飯、旅遊、帶娃、健身都可以曬。可是曬完後生活又恢復了日常。而上帝要給我們的祝福卻不是這樣轉瞬即逝，祂賜給我們的是這個世界無法理解的喜樂。不代表我們不難過，不傷心，不憂愁，但是我們在各樣難處中內心總有一種無法言表的滿足。這不是關乎一種感覺，快樂的感覺是一時的，但是喜樂是一生的。

3.盼望

「但願使人有盼望的上帝，因信將諸般的喜樂、平安充滿你們的心，使你們借著聖靈的能力大有盼望！」（羅馬書 15章13節）

隨著年齡的增長，人最容易喪失掉的就是盼望。生活的真實讓曾經年少輕狂的各種希望都破滅了，然而上帝真正要給我們的盼望不是夢想成真，不是存款增加，不是有房有車。這些都很好，但是那真正的盼望是隨著年齡的增長，身體的衰弱，環境的不如意，我們越接近時間的終點，反而有更大的安慰——知道前頭還有更好的在等著我們，知道歇了這世上一切的勞苦，在永恆裡面有永遠的福樂在等待著我們。

這世界還有怎樣的祝福可以比上帝要給我們的祝福更美好呢？也許你錯過了支付寶五福，也許你的五福獎金少的可憐，但是不要錯過人生最大的福。這個福是從上帝而來的。馬雲不能幫你實現的，唯有耶穌基督能做到。

 

*此文章由雅米事工原創出品，如需轉載，請註明出自「雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org」

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3種方法讓自己被喜樂充滿（有聲中文）

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作者：Anna Chee， 新加坡

翻譯：Abby， 中國

有聲播讀：小七，中國

 

作為一項課外活動，我在學校打無板籃球已經有三年時間了。回頭看來，這段時間簡直毫無樂趣可言。

我天真的以為，加入了無板籃球隊，我就可以變得像那些典型的無板籃球隊員一樣，光芒四射，苗條高挑，既結實又敏捷。

然而，每次的訓練只會加劇我的不安全感。當拿自己與隊友比較時，我會埋怨自己不合格的體型和在球場上不盡人意的表現。當我想要從教練那裡找到肯定時，情況就更槽了，因為她基本上完全不會注意到我們這些次等球員。

每次訓練都讓我無比失落。我既疲憊，又失望，又難過。沮喪至極的我最終決定轉向上帝，求祂指引我在這樣的情況下能夠活出喜樂並給我力量讓我為祂發光。以下是我學到的3個關鍵，幫助我過上了被喜樂填滿的生活：

 

1.不要拿自己和別人比較

比較會竊取我們內心的喜樂。 將自己與他人比較是正常的，但是當我們過分痴迷於它，並因為自己不如別人而灰心氣餒時就變得不健康了。

有些人可能會在財務、受歡迎程度、學習成績或才能方面拿自己與別人做比較。就我而言，將我的身材和打球技術與他人比較，讓我失去了過去打無板籃球的樂趣。

現如今，社交平台上四處都是名人們的完美生活照，我們會更容易對自己的生活感到不滿。但我已學會對我所有的知足，因為我知道我的一切都來自上帝，而祂知道什麼對我最好。

如果你在這方面苦苦掙扎，不要害怕在社交媒體上清理掉那些引起你不滿的號——點擊取關按鈕就好！

提醒自己每個人都是上帝獨特的創造也很有用。我們不需要為了尋求自我價值和被愛而追求和其他人一樣的技術和才華，也不需要變得比別人更受歡迎。因為我們的上帝本來就愛我們且珍視我們。讓基督而非世界的標準來定義我們的價值吧。

一個人獨自與攀比做鬥爭可能很困難，但我發現有願意與我一同禱告並陪我走過困境的朋友相伴，會輕鬆很多。

 

2.堅定地信靠上帝

扼殺喜樂的一個必殺技就是抱怨自己所面臨的困難和過分擔心未來。當我過於專註自己的短板時，連說服自己去參加訓練都變得更困難了。

但是，當我讀到查爾斯·司布真《清晨甘露》中的一篇文章時，我意識到了自己態度上的問題：「拿起信心的武器去對抗席捲而來的困難，你必將勝利。要知道你的上帝顧念你，祂的眼正看著你，無所不能的祂必伸出手隨時幫助你。」

這段文字促使我問自己：如果上帝已經承諾會幫助我解決困境，那麼當我一直在擔憂又跟朋友們抱怨時，是否是在嘲笑祂？

司布真的話也提醒我，我可以把所有的憂慮卸給上帝，因為祂顧念我（彼得前書5章7節），我可以安息在上帝的懷抱中，因為祂一定會給我應對挑戰所需的一切幫助。這樣的認識帶給了我真正的喜樂。

對上帝的堅定信靠也使我看到將我放在無板籃球隊是祂的計劃之一。

後來，在上帝的幫助下，我看到我的其他隊友也蠻失落的。因此，在訓練中，我可以為主做光，鼓勵隊友並將上帝的喜樂帶給她們。

以下是我的一次訓練筆記：「『在我所在之地綻放』鼓勵著我盡自己所能地將基督之愛的馨香傳播給隊友們。而且真的很有效！事實證明今天大家訓練得非常開心。」

回首過去我是如何走過艱難時期並堅持下來的時候，我心中充滿了喜樂。通過這次經歷，上帝教會了我「在我所在之地綻放」的意義—— 不去逃離困難和險境，而是無論在哪兒，都為基督而活。

 

3.培養一顆感恩的心

帖撒羅尼迦前書5章18節說，上帝的旨意是讓我們「凡事謝恩」。寫出這幾個字來很容易，但活出來卻很難。這就是為什麼我們需要不斷依靠基督，求祂幫助我們定睛上帝並培養一顆感恩的心。

儘管無板籃球的訓練過程很無趣，但我發現為像是有朋友在同一支隊里訓練和碰到涼爽舒服的天氣這樣的小事而感恩時，我就看到了上帝為我的益處做的奇妙工作，這帶給了我喜樂！

我們的心更容易去想消極的事物，但是當我們數算我們的祝福（真的去數算）時，我們就會看到上帝已經賜福給了我們多少，這時我們的心自然就會生髮感恩。

雖然我在無板籃球隊的經歷很艱難，但這個經歷卻讓我明白我們的經歷可以成就我們也可以毀掉我們。如果我們把它們交給上帝，祂會把這些經歷編織成我們生命中美麗的回憶。

儘管我沒有像自己原先希望的那樣在外表上「發光」，但上帝的恩典卻讓我在精神上和靈裡面「煥發光彩」。經過這幾年的磨練，我有了更強的意志力，在遇到困難時更加堅定了，同時，信仰也更加長進了。

我也發現現在的自己更容易同理那些正面臨困難的朋友們，並能夠將他們指向喜樂的真正源泉——基督。 如果你也在努力尋找喜樂，我禱告這三點能夠幫助到你，並且帶領你找到我此刻擁有的喜樂。

 

 

此文章譯自雅米英文網站

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