作者：Marta Ferreira，英國

翻譯：秋雨， 加拿大

有聲播讀：Joya，中國

我自認屬於記憶力超好的那種人，經常有人來找我幫忙：「請提醒我干這個，提醒我干那個 ……」。然而我驚訝地發現每當不安和謊言襲來，或者預感將有可怕的事情發生的時候， 我總是忘記真正重要的事情——那就是尋求至高上帝的幫助！

英國發生第一波新冠肺炎疫情時，政府實施封鎖措施，我的生活全被打亂了。疫情稍有好轉，我就恢復了一切日常，然而當從同事那裡得知我所居住的城市馬上又要封城時，我感到自由和快樂霎那間在我眼前灰飛煙滅蕩然無存。

我生性喜愛交際，每周都和朋友們聚會，如今終於盼到可以恢復日常，卻又要封城了。現在我既無法與兩位好友坐在一起參加教會的線上聚會，也不能與一個會友家庭延續每周一次的茶聚。想到又將過著離群索居的生活我難過極了，躲進洗手間哭了起來。

絕望中看到希望

面對負面消息我總是習慣陷入焦慮、過度想像和恐慌的惡性循環中。一天清晨，我胡思亂想，整個人陷在恐懼之中。我向上帝禱告，但是像我這樣處於絕望中因恐懼發出的禱告實在缺乏信心。我感到走投無路 。

可就當我開始禱告後，我感到一束亮光漸漸照進我內心的黑暗。起初，感覺並不那麼明顯，但接著針對我心中每項焦慮的特定經文開始出現在我的腦海中。而我越是沉浸在那種安詳的思緒中，上帝的話語就越來越多地涌了進來。

於是，我將自己完全沉浸在天父的屬性和祂話語中，瞬間雜亂的心情開始平復，我安靜下來，接著奇妙的事情發生了，我感到了前所未有的平安。

我想到耶利米哀歌3章21-25節的經文：

「我想起這事，心裡就有指望。我們不致消滅，是出於耶和華諸般的慈愛，是因祂的憐憫不至斷絕。每早晨這都是新的，你的誠實極其廣大。我心裡說：「耶和華是我的份，因此我要仰望祂。」凡等候耶和華，心裡尋求祂的，耶和華必施恩給他。」

耶利米哀歌中充滿了先知的哀嘆，他為自己的國家以色列被外邦掠奪蹂躪而向上帝哀哭求告。在國家滅亡前，先知耶利米曾一次又一次地警告以色列民，呼求他們悔改歸向上帝，單單地信靠祂，但百姓卻完全無視先知的呼求。

儘管如此，耶利米心裡仍存盼望。即使他雙目所及儘是令他絕望的事情，他仍然心存盼望！這是為什麼？因為他定睛於至高的上帝，他的盼望不在乎周遭不斷變化的環境，而是在乎那位永不改變、慈愛的、永恆良善的上帝。

那位至高的上帝，承諾搭救一切投靠祂、尋求祂之人的上帝。也是那位可以叫萬事相互效力，讓愛祂的人得益處的上帝（羅馬書8章28節）。

那一天我意識到：我們盼望的源頭和耶利米一樣來自於這同一位上帝。儘管我們阻斷新冠病毒傳播的各種努力看似沒有任何效果，我們仍應心存盼望；儘管我們仍處在封鎖中，雖然我之前以為到現在的話這些都會成為過去；儘管我必須在寒冷、昏暗的雨天騎著車去上班；儘管不知何時能與朋友們重聚，也不知是否能與家人一起歡度聖誕，我仍應心存盼望。與先知耶利米一樣，無論環境如何，我依然有盼望，只要我牢記這盼望的源頭是至高的上帝。

謹記上帝的良善

值得慶幸的是上帝知道我們是多麼地健忘，因此，祂教導我們如何能夠保持鮮活的記憶。在申命記6章6-9節的經文中，上帝教導祂的子民要將祂的律例典章牢記在心裡，要與周圍的人時常談論，要寫在房屋的門框上和城門上，要系在手上戴在額上。

上帝的律例典章是祂向我們施慈愛的體現，因此在生活中實踐祂的教導能夠幫助我們定睛於祂的應許，心存盼望。我將申命記6章6-9節經文內容用以下三種方法付諸實踐：

1.將有關上帝的真理髮送給朋友

根據我自身的經驗，用簡訊將聖經中上帝的真理髮送給身邊的人是非常有效的與人談論上帝話語的方法。當我知道我所居住的城市實施封鎖措施的那天，我收到了朋友的簡訊，內容是一段經文和一段禱告，讀了之後讓我受益匪淺。

2.使自己沉浸在經文的環境中

第二個有效的辦法是讓自己眼睛所到之處都能看到上帝的話語：把經文抄寫下來貼在卧室里；將手機鎖屏設置成經文圖片；將經文貼在辦公桌周圍。我選用的經文有些是我生命中某個時刻上帝提醒我注意的，有些是與我此刻經歷相關的，還有些是鼓勵自己始終仰望上帝，將自己的生命、憂慮、以及喜樂交託給祂的。

3.將注意力鎖定在一條經文上

儘管我將自己沉浸在四處都是經文的環境中，但這並不能保證我隨時隨地都注意到這些經文。但是我發現，每當我最需要的時候，我的眼睛會移向某一節經文，它帶給我思考，並給我安慰。

這段時間，每當我感到心灰意冷、思念朋友或者擔憂不知新冠肺炎何時結束時，當我發現自己開始牢騷滿腹的時候，我貼在牆上的一段帖撒羅尼迦前書5章16-18節的經文就浮現在腦海中。於是，我求告上帝幫助我 「要常常喜樂，不住地禱告，凡事謝恩。」通過禱告，我發現我看問題的角度變了：我不僅有勇氣喜樂地面對每一天，而且還可以去關心他人的需要了。

將經文貼在我的四周讓我非常受益，但還有最重要的一點就是：上帝將聖靈賜於我們心中，與我們同在。當我們軟弱時，聖靈親自用說不出來的嘆息替我們禱告（羅馬書8章26-27節），也會在我們需要的時候讓我們想起某些真理。這些真理不僅是我們在聖經中讀到的，還有我們在生活中親身經歷的上帝的信實，良善及恩慈 。祂讓我們明白患難的意義，並且提醒我們有永恆的盼望，使我們不至於羞恥（哥林多後書4章16-18節，羅馬書5章3-5節）。

如今，我不敢自詡能夠完全處理好憂慮的問題，但這些方法讓我有足夠的信心繼續前行。雖然我們還處在封鎖中，情況依然艱難，但我知道上帝能消除我的煩惱和憂慮並且賜我平安。我向上帝祈禱：求聖靈堅固我，幫助我忘掉讓我心生恐懼的事情，而要時刻牢記至高的上帝大過一切的難處 。我相信祂不僅能夠幫助我，也一定可以幫助任何一個求告祂的人，因為祂是信實的上帝。

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作者：Calvin Woo，馬來西亞

翻譯：Nancy，中國

語音播讀：劉弟兄，中國

畢業後我該做什麼？我應該找什麼工作？我應該創業嗎？還是應該繼續學習深造？這會是談戀愛的好時候嗎？

這些是我們在生命中的某個時刻都曾經問過的問題。但不知道是什麼原因，它們卻非常嚴重地困擾了我，以至於影響到了我的精神和身體健康。

我當時正處在十字路口，嘗試做一個重大的人生決定。我對自己的未來感到極度擔憂和焦慮，以至於我的心持續地被不安感侵擾。我為自己無法控制生活的方方面面感到無助，於是我開始質疑自己，懷疑自己的能力。

我不堪重負，吃不好也睡不好，因為我一直在努力尋找這些問題的答案。我向朋友和家人尋求答案和驗證，希望能從他們那裡得到一些安慰和肯定。然而我的問題卻像潮水一樣不斷湧來，影響著我的工作效率和生活，因為我的重點已經不再是自己、我所愛的人及上帝了。我非常努力地去抵制並與這些問題抗爭——通過做其他事來分散我的注意力：如一口氣看很多電影和電視劇，以及去海灘度假。我試圖逃避我的思想，但不知怎麼的，它們總是會偷偷地溜回來。一天晚上，當我獨自一人在房間里與自己的思想作鬥爭時，我決定向上帝呼求。

「主啊，我精疲力盡了！請把我從這場風暴中帶出來。對我講話並顯明你的道路。」

當我呼求時，眼淚從我的臉上滾落下來。我完全迷失了自己，不知道該怎麼辦。我渴望被指引。

你要安靜

幾周後，我去加利福尼亞旅行。我的心裡依然滿是重擔，這時我突然感到有個聲音催促我去一片長滿紅杉和美洲巨杉的樹林里徒步。我很快就想出了一個完美的計劃，清晨到那片樹林里走走。

當我穿過森林小徑的入口時，我彷彿進入了另一個世界。高大的紅杉樹和巨大的美洲杉讓我驚嘆不已，我無法用言語形容出那種感覺。美麗的陽光穿過林冠，打在我的臉上。我閉上眼睛，聽溪水流動的聲音。幾個月來，我第一次真正地深深吸了一口氣。

我繼續往森林的深處走，竟然發現了一片被美洲巨杉和紅杉圍繞著的靜謐的小叢林，旁邊還有一條小溪。

我獨自坐在小溪旁，閉上眼睛，回想上帝創造的美好。就在我抽身於平時周圍的聒噪環境之外時…

我聽到了一聲低語，在責備我的心。

「住了吧！靜了吧！」（馬可福音4章39 節）

就在那一刻，淚水開始從我仍然閉著的雙眼裡流出，滾落臉頰。我感到自己不再被焦慮和憂慮捆綁並得到了極大的平安。我感受到的解放和自由無以言表，只能用感激和喜悅的淚水來表達。

在這片寧靜的小樹林里，我向上帝禱告並感謝祂對我的大愛。祂把我帶到這片紅杉森林，是為了用祂的創造來提醒我祂自己的偉大。我感覺自己就像正被周圍的樹木擁抱著，我能感覺到上帝的愛在我的心裡流淌。

在過去的幾個月里，我一直在到處尋找問題的答案，然而我的努力只是在我心中激起了一場不安的風暴。但在這片森林裡的獨處中，我終於聽見上帝在暴風雨中對我說的話了。

在我繼續沿著森林小徑散步時，回想起剛才的美妙經歷，就立刻記錄下了這一時刻，好提醒自己上帝偉大的愛和美善。當我抬頭望著紅杉樹的時候，陽光穿過樹葉照下來，我想到了上帝大能的手在祂所造之物及在我生命中的奇妙工作。

上帝掌控一切

耶穌基督並沒有向祂的追隨者們保證他們的生活會一帆風順。但是我們知道試煉會使我們更加信靠祂（雅各書1章2-4節）。我們在跟隨主的道路中遇到的挑戰和困難只會增強我們的信心，幫助我們學會在困難的時候依靠祂。簡而言之，挑戰有時是必要的，為的是讓我們扎穩在祂裡面。當挑戰來臨的時候，我們知道我們能在上帝那裡得到庇護。

當煩惱、焦慮、憂慮和試煉籠罩著我們的時候，我們很容易讓自己的情緒和感覺支配我們的反應，但我們需要知道，我們要安靜，要知道祂是上帝（詩篇46篇10節）。因為祂是叫巨浪和海洋都順服的主耶穌，無論將來怎樣，祂都已經勝過了。但是，如果我們太過著急或試圖自己解決問題，我們就聽不到祂安慰的話語——就像我過去幾個月那樣。只有當我們安靜下來的時候，我們才能真正聽到上帝要對我們說什麼。

我並不是說你應該放下一切去紅杉林。但是我們都可以花時間去找一個安靜的地方來敬拜上帝，並與祂重新建立聯繫。我們需要放慢速度，而不是試圖掌控生活中的一切。

試著在每天早晨花15-20分鐘的時間來閱讀上帝的話語並禱告（是的，把你的手機放在一邊！）。這是與上帝重新建立聯繫的良好起點。漸漸地，當你嘗試過不同的方法後，你就會發現你最適合哪種靈修方法。

通常，當我們缺乏掌控自己環境的能力時，我們就會擔心和焦慮。當這種焦慮襲來時，我們需要放慢腳步，深吸一口氣然後禱告。我們需要讓自己謙卑下來，去尋找上帝，把我們的生命重新交託給祂，並讓祂在我們生活的各個方面居首位。上帝掌管著一切，而且祂陪伴我們走每一步的道路。當我們讓上帝做我們生命的舵手時，我們知道無論祂把我們帶向何方，我們都是安全的。

當上帝在紅杉林中斥責我時，我學會了放手，讓上帝來掌管我生命的舵。這個過程並不容易。但是，即便我仍然不清楚我人生的下一步要怎麼走，但我我知道上帝是永遠信實的，祂會引導我走正確的道路。這樣的認識讓我的內心平靜。

此文章譯自雅米英文網站

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