作者: Janel Breitenstein，美國

翻譯：兩小鹿，中國

有聲播讀：馨寧，中國

一個朋友最近跟我講了幾年前他和妻子去夏威夷旅行的事。把妻子送到候機廳後，他成了汽車出租公司擺渡車上唯一的乘客。他記得當時那個司機說：「我覺得我需要去度假。」我的朋友笑著跟我描述了這件事。你就住在夏威夷還要去哪裡度假呢？

我有朋友曾經住在夏威夷島上，因此我深知無論你住在哪兒，生活都不可能是幸福完滿的。事實上，我家旁邊就有一棟常年出租給遊客度假用的木屋。上帝似乎在用它提醒我：你住在一個度假勝地哦。

這個提醒在我感到疲憊軟弱時尤為重要。比如當我在等待出版商的回復時；當我在觀察一個青少年的生活是否能回到正軌時；當我掙扎著度日，希望上帝會告訴我為什麼將我放在這個國家時…..我想起了朋友從當年照顧他患有ALS（肌萎縮性脊髓側索硬化症）的妻子，並看著她離世的這個過程中所總結出的忠告：感恩是逃離痛苦的出口。

哈佛大學的一項研究表明，幸福與感恩密切相關。然而，作為一個母親、妻子、女人，我太容易就忘記感恩。我常常在追逐我想要的，抓取我沒有的，卻從來沒有恩之心。

當我處於低谷時，就完全看不到實際上我就活在自己的夏威夷啊。如果說眼睛是身體的燈，那我的可能按了一個自動調暗裝置。

我的思想總是掠過上帝給我的慷慨，就好像看不到祂滿屋子給我留下的情書，卻只在乎有一封我等了很久卻還沒收到。就這樣，我慢慢錯失了本應為所擁有的而生髮的感恩和喜樂。有時，我還甚至得出了「祂不愛我」的結論。

但誰知道呢？也許有一天，當我回首往事，我會想，我過去就住在夏威夷呢！至少那地方很像夏威夷。

活得喜樂的關鍵是睜開我的眼睛去看。

有時候，我必須訓練我自己去數算上帝的祝福。那些時候，我會借著感恩用下面這15個簡單的方法找回幸福。這是我失意時的救命稻草。興許也能幫到你。選擇其中幾個去試試吧。

1.你今天要向多少人表示感激？定一個目標。去做吧。

2.在你起床之前，為10件事感謝上帝。要真心的哦。

3.給家人寫張卡片或發個簡訊，讓他們知道你很感激他們。寫得具體些。

4.當你在屋子裡走動或做家務時，唱一首感恩的歌（說真的哦）。通常和那些和我處境吻合的歌詞會讓我產生共鳴，例如：「當我的禱告沒被應允時……我仍然信靠你。」

5.本周給一位常被忽略的人發一封感謝信。重複三周。

6.工作的時候，在旁邊放一本感恩筆記。每小時記下一件值得感恩的事。

7.當有人誇讚你時，要把讚美歸給上帝，因為沒有祂我們什麼也不能做（約翰福音15章5節）。也要感謝任何參與其中的人。

8.吃飯前感謝上帝和做飯的人。

9.在你的社區，你孩子的學校，或者你的工作場所，找到至少一個不被欣賞的人，真誠地當面感謝他們的工作。公開地向對方表示我們的感激之情就像送對方禮物一樣!

10.當你情緒低落或為某事抓狂時，快速列一個感恩清單。

11.在櫥櫃門、窗戶、冰箱門等處貼上讓你感恩的人和事。

12.從你的感恩清單中找出至少一項並有所行動。比如：我很感恩自己有這麼好的孩子，所以我要去抱一抱他們。我愛我住的地方，我要把窗戶打開。我很感恩自己身體健康，我要去跑個步。

13.努力成為最感恩的自己，但不是那種「我是最棒的！」的態度，而是出於謙卑，知道我們一切所有的，都是從上帝而來的（哥林多前書4章7節。）

14.在餐桌上或在車裡與你的家人或朋友玩一個快速的「感恩遊戲」：你現在有什麼感恩的事情嗎？你的生活中有什麼很棒的事情？

15.當別人問你近況如何時，如實回答。然後至少提到一件你真心為之感恩的事。

此文章譯自雅米英文網站

*原文與譯稿均由雅米事工編輯後發表，如需轉載，請註明出自「雅米——心青年的角落！www.ya-mi.org」

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