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經過手術和躁鬱——我出死入生的經歷……（有聲中文）
作者：薰衣草，馬來西亞
有聲中文：小七，中國
2020已進入五月。我還是一樣，在世界眼中，我依然處在人生的谷底。我想，如果我不認識上帝，我自己也會這麼覺得。
一直相信的謊言
我依稀記得2015年的畢業典禮，我挺直了身子，興奮又緊張的一步步走上台，在掌聲和歡呼中對著攝像頭鞠躬後，接過了期待已久的畢業證書。一切看起來又華麗又光榮。小學，中學，大學，我都是別人眼中的優等生。我曾經一直告訴自己，我要改變自己貧困的家庭，我要讓自己出類拔萃，我要儘力往高處爬，我要讓曾經取笑我的人懊悔。我心裡既自卑又驕傲。在我的認知里，在做過比較了以後，得出的結論是：最為優秀的孩子，就最值得疼愛。而為了得到他人的愛，為了我自己以為的責任感，我可以犧牲一切，包括健康。
雖然我自稱基督徒，卻過得好像沒有信仰一樣。我清楚上帝是唯一的真神，我知道祂的存在，但我的信仰卻都只停留在頭腦里，生命絲毫沒有被改變。我的生活依舊是我的，我的成就也是我的。我對愛的定義認識有誤。我一直相信我一定要付出很多才值得被愛。同時我也不懂得怎麼去愛他人。
手術令我驚醒
經過了他人看似輝煌的學校生涯以後，2016年我正式進入職場。那年國家經濟面臨危機，我卻因著上帝的恩典，在公司裁員時，順利進入一間大公司。一開始，一切似乎都挺順利，然而後來我的部門卻經歷重整，我剛適應的工作性質完全發生改變，我的工作量每天也在不停地增多。就在那時，我的健康開始出現問題。過大的壓力讓我得了痔瘡，進而形成了肛裂。傷口癒合得快，卻也重裂得快。我的每一個動作，走的每一步，都會牽扯著我的每一個神經，直到我連呼吸都感到劇痛。我去看了醫生，醫生只是無奈的說，開刀也不一定會痊癒，醫生說我接下來要經歷的痛會跟生孩子的痛相似。所以我需要攝入大量的止痛藥和消炎針。每次痛得厲害的時候，我會無意識地屏住呼吸，一動不動，而當下每一分痛楚我都清楚記得，也無法忽視自己臉上的冷汗、蒼白的臉和消瘦的樣子。可為了順利度過員工保證期，我仍堅持繼續工作。就這樣過了六個月，無數個夜裡，我有很多失望，很多埋怨，但有次我致電給一個大學認識的基督徒姐妹，她的安慰讓我感到自己並不孤單。有時候我會一邊流淚一邊熬夜工作。然而我也不能大哭，因為任何稍微劇烈的動作都會給我帶來愈發的痛苦。整個過程里，我變得越來越悲觀，越來越孤僻。
後來有一天，我的傷口完全裂開，我在租的房間里，看著地上的血，感受著身體的疼痛，我知道我已經到了極限。那個夜晚，我只有一邊禱告，一邊打電話叫救護車。我去了當地的大醫院，醫生要我立刻動手術，我問他可否延遲，我還有工作沒有做完。他譴責我看工作重要過生命，責罵我不懂得愛惜自己。想起來，身為身體的管家，我真的很失敗。那之後的幾個小時，我決定動手術，簽了手術同意書，就被推進手術房。我依然記得，手術房很冷，手術台很冰，醫生告知我手術的成功率50%。我遠在香港做牧師的阿姨得知後，就致電為我禱告，她哭著為我禱告的時候，我才驚覺，我錯了。我以為我要快點成功好讓家人幸福，可是，我卻讓大家擔憂。就連一向嚴肅的阿姨也哭了。
在手術之前，我很害怕，我怕手術失敗，我就又要受痛苦。但就在我閉上眼睛睡著之前，心裡有個聲音說，我的醫生是上帝，不是人，所以不要怕。後來我就暫時失去了意識。醒來的時候，我看到我的母親，父親，我的其他阿姨，我的外婆。她們看著我哭了，說怎麼把自己弄得那麼憔悴。不過真的很感恩，我的手術很順利。
墜入躁鬱的深坑
然而我休息沒有多久，因著公司人手不足，我就又回去工作了。工作量依然不斷增加，而且多了更多職場上的爾虞我詐。一開始我選擇不理會繼續趕工，但後來情況影響到了我的工作。我當下的想法是，以其人之道還至其人之身。不過想了想，我是基督徒，如果那麼做，我和世人有什麼分別？上帝一路來都那麼愛我，我如何去刻意傷害祂造的人？於是我努力對她們好，並為她們、也為我自己禱告。感謝主，後來我們的關係真的緩和了許多。不過我被影響的工作卻沒有那麼容易恢復，當初那些惡意破壞我的謠言也不是一兩天就可以平復。
就這樣我在工作壓力和人事壓力之中不斷被碾壓，面對眼前的人和事，我越來越不知所措。似乎一切都在變本加厲向我襲來。我被侮辱，被性騷擾，但我的申訴都被忽視。漸漸地，我開始害怕人群，害怕黑暗，害怕很多事物。我覺得自己有時候根本撐不下去。我每天睡一兩個小時趕工，可是不管我怎麼努力，得到的卻是一些領導連看也不看就鋪面而來的指責。我禱告，每天只要少一個人刻意欺壓我就好了。可是我沒有意識到自己其實已經生病了。有一個晚上，在工作之餘，我出去透透氣順便倒垃圾，可是我突然很想從當時住的二十三樓跳下去。後來家人的電話讓我驚覺自己剛才的行為。又有天在公司一邊啃著餅乾一邊趕工的時候，一個同事簡單的一句問候，我的眼淚就不自覺地流了下來。
我知道自己生病了，可是我不想面對，我怕我說出口，就會被議論，就會因此失去工作。直到有天我知道我完全沒法撐下去了。我連走出房間的勇氣都沒有。我打了電話回家，買了機票，請了假，失魂落魄地去飛機場。機場里人來人往，可是我卻覺得內心異常孤單。在飛機上，我甚至禱告希望飛機墜機，因為我想死。可我卻又不想其他人被連累。後來去檢查，醫生說我已經患上嚴重的憂鬱症加焦慮症。在醫生的指導下，我開始重新認識自己。我想知道我生病的原因，想去面對和去克服。在治療的過程中，我偶爾還是會莫名地想自殺，莫名地情緒低落或絕望，有時候自己都不知道情緒從何而來。很多人跟我說，去運動，想開點，但問題是，我真的有心無力。我在心裡吶喊無數次，我比誰都想痊癒，比誰都不想承認自己憂鬱。這在當時的我看來是缺陷，是我人生的污點。
感恩的是，整個過程里，都有基督徒好朋友一直安慰我、扶持我。她們的聆聽，理解，給了我很大的安慰和鼓勵。然而，後來事情又急轉直下。就在我的憂鬱症好轉的時候，我因為藥物沒有及時被減少，開始有了副作用，我因此患上了另一個心理疾病———躁鬱。我會情緒不受控地一陣過度興奮之後又過度低落。在這樣的來回徘徊中，我的行為也不受控了，我做了很多自己之前非常排斥的事。比如去刺青和借債。後來感謝主，因著服用了一個中學老師介紹的營養品，我的大腦開始產生變化，慢慢恢復了穩定。但我對那之前事情的記憶卻斷斷續續。
恢復意識以後，我又陷入極度的痛苦中。我自責，自我厭惡，很想徹底毀了自己。我覺得自己是最不值得被愛的人。我也因此失去了很多朋友。我過去一直緊緊抓住的金錢也毫無蹤影。我不止沒有了儲蓄，還多了許多債務，繼而影響了我和朋友，和家人的感情。
因為身體和精神原因，我的工作也一直在停擺，人事部一直沒有讓我復工。我覺得自己失去了一切，我努力的成就、金錢、我重視的朋友、我愛的家人……我開始逃避，我不想面對自己，也沒有勇氣面對別人。我把自己鎖在家裡，每天讀著自己其實不感興趣的小說，不再跟人交流。
學會禱告和交託
後來在教會幾個姊妹和我家人朋友的幫助下，我開始慢慢走出來，開始去面對，雖然我還是會自責，可是我比較可以面對了。只是萬萬沒有想到，這個時候，我媽媽憂鬱症複發了。我在自己還未完全康復的情況下，發現自己根本沒有辦法接受這個事實。我感到自己走到了絕境，再也沒有辦法和出路了。我只好選擇放下從前自以為的那巨大的責任感。我可以做的，就做，不能的，我就交託。只是在內心深處我還是會責怪自己，我怪自己什麼都做不好，可是上帝也在這個過程中讓我看見，祂已經將最有力的爭戰武器賜給了我————那就是禱告。
到現在，我還是沒有復工，偶爾我也還是會低落，可是我漸漸學會了跟自己相處，跟自己的情緒相處，真的受不了的時候，我就會聽詩歌，安靜自己的心，然後禱告。而每一次，上帝都給我巨大的平安。世上沒有任何人的安慰，可以比得上上帝所賜的平安。偶爾我的心裡仍然會有不甘，可是我知道，我在世人看為一無所成的時候，卻得著了至寶————耶穌基督。上帝讓我看見自己的不足，祂拿走我的驕傲和我大部分的執念，讓我看見別人的需要，讓我懂得體諒，懂得在很多事情上都要平衡，也讓我知道我需要好好照顧祂賜給我的肉體心靈。
我也深信，雖然現在因為疫情的緣故，國家經濟在下滑，但祂早已畫下了我的生命藍圖，我既然是跟著主走，就要相信祂。造我愛我的主，必會陪著我走。我相信只要尋求上帝的國和祂的義，祂就不會虧待我。
「我雖然行過死蔭的幽谷，也不怕遭害，因為你與我同在，你的杖、你的竿都安慰我。」（詩篇 23篇4節）
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3點建議助你解決家庭矛盾（有聲中文）
作者：Sarah Tso，新加坡
翻譯：Abby，中國
有聲中文：楊瀾，中國
在寫這篇文章的時候，我和家人剛結束一次周末衝突。別誤會，我和我的家人都很愛彼此，希望把最好的給對方。只是有時候，驕傲佔據了我的心，相比家庭關係的合一，我更想要事情按自己的方式進行。尤其是在這個周末，我自認為能比父親把事情做得更好。
那是一個星期六晚上，和往常一樣，我們一家人出去吃飯。買單之後，我就沉溺在自己的想法中：為什麼父親不主動為晚餐買單？為什麼他不主動為我們的餐桌找椅子？最重要的是，難道他不記得小時候因為我沒有這麼做而責罵和打我屁股嗎？我感到憤怒，讓他跟我道歉，像20年前他讓我道歉一樣。然後我們回家了，路上一句話也沒說。
作為一個寫歌的人，我剛剛寫了一首歌來提醒自己，我是天父的孩子。但在錄製樣帶之前，我突然意識到，對於在地上的父親，我是怎樣的孩子？我意識到，在這種情況下，誰是對的並不重要。我佔據了道德制高點，並自認為比他強。這種傲慢的審判心態，從來不討主喜悅。
我想到了羅馬書12章，這是我最近在靈修時讀的經文。在這段經文中，保羅寫到關於教會合一的建議，我發現了三條解決衝突的準則，而且對於家庭內部衝突，這三條準則也適用。
1.以上帝看我的方式看別人
作為上帝的兒女，我們要從上帝那裡而不是世界上獲得智慧。當世界告訴我們「應當只在乎你自己」的時候，上帝希望我們用謙卑的心而不是自我保護來回應。
我想起了耶穌的例子。在我還悖逆耶穌的時候，祂就已經為我死了。那麼我又是誰，怎麼能佔據道德制高點凌駕於我的父親之上呢？父親和我都是因著恩典蒙拯救的罪人，正如葛培理所說，「十字架腳下的地面處於同一高度。」這意味著我必須把父親也看作是上帝正在改造中的人，並用上帝給我的我不配得的恩典來尊重他。
羅馬書12章3節總結說：「不要看自己過於所當看的，要……看得合乎中道。」上帝所喜悅的更新的心靈里容不下自私的驕傲。
2.持守美善
擁有一個好的記憶力有時對我來說並不是件好事，因為我很難忘記父母對我做過的錯事（但有誰的父母是完美的呢？）羅馬書12章9-10節說：「愛人不可虛假；惡要厭惡，善要親近。愛弟兄，要彼此親熱；恭敬人，要彼此推讓。」
在這種關係緊張的時刻，我很難看到父親的優點。但他在我的生命中為我做的事，比我所知道的要多得多。只因為我不記得他為我所做的犧牲，並不意味著這些犧牲不重要。
對我來說，「彼此推讓」的一種方式就是「持守美善」——上帝要我鼓勵我的父親，認識到他身上的好，就像上帝通過別人提醒我，我的事奉是如何有成果來鼓勵我一樣。我越多讓聖靈提醒我他人和所處景況的好，感恩心就越能戰勝我批判的想法，幫助我贏得感恩、互相建造並最終榮耀上帝的家。我意識到自己如何尊重在地上的父也顯明了我如何尊重在的天上的父。上帝要我尊重天上的父，也尊重地上的父，看重兩者都勝過自己。
3.選擇和解
羅馬書12章結尾說，「不要自己申冤……聽憑主怒……你不可為惡所勝，反要以善勝惡。」（羅馬書12章19節上，21節）
知道我和爸爸兩個人都有責任並不能讓我的行為變得正當，因為我永遠沒有審判權。當父親沒有遵守他先前所教導我的（犯了雙重標準的罪）時，我深陷在沮喪和失望之中，幾乎到了憤怒的地步。我允許對父親的不敬之情在腦海中蔓延。
但這違背了上帝的旨意。祂沒有讓我們以罪惡的方式來處理罪惡（這可能會造成更大的破壞，並帶來更大的罪），祂知道這個負擔對我們來說太重了。相反，上帝要求我們把這個渴望交給祂，讓祂來治癒我們。只有祂最懂得如何公正地對待罪惡。祂將清空我們心中的仇恨和分裂的想法，把對他人的愛放進去讓我們去與他們和解。當我們以善待那些冤枉我們的人時我們就是在對抗邪惡，並讓上帝以祂完美的方式和在祂的時間點來處理罪惡。
上星期六晚飯後，我面臨一個選擇。要麼忽略我帶給父親的痛苦，繼續錄製歌曲樣帶（感覺自己像個偽君子），要麼選擇一條難走的路，向他道歉。
我知道如果衝突得以解決，那晚上我倆都會睡得更好，所以我選擇了後者。我鼓起勇氣在父親旁邊的位置上坐下，和他坦誠相見。我說了對不起，還與他分享，對我來說，忘記童年時期他對我說的話，是多麼的困難。然後我問他下次我能做些什麼使情況好轉。謝天謝地，父親接受了我的道歉，甚至為此感謝了我。我感到肩上的擔子已經卸下了。
說對不起很困難，但卻如此值得，因為我知道與地上的父和天上的父保持良好的關係比任何錯置的驕傲和立場「正確」都重要得多。也許我很擅長贏得爭論，但我的自信心不在於此。相反，我的自信在於我是我地上父親的女兒，最終也是天父的女兒。
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如何在困境中讓信心繼續成長（有聲中文）
作者：Riley Sands ，新加坡
翻譯：悅，中國
有聲中文：悅悅，加拿大
「因為耶和華上帝是日頭，是盾牌，要賜下恩惠和榮耀，祂未嘗留下一樣好處，不給那些行動正直的人。」（詩篇84章11節）
去年，就在我在英國完成創意寫作碩士課程的一個月後，我做了大部分畢業生都會做的事情——申請工作。我渴望可以在英國多呆幾年來拓展自己的視野，獲得工作經驗，讓自己充分體驗英國豐富的文化底蘊。所以我搜遍了在英國和新加坡的所有工作機會。也開始向文學期刊和出版社投稿。
一開始，我躊躇滿志。我跟上帝禱告，如果祂希望我回新加坡，我會順服。但是，如果祂的旨意是要我留在英國，就請祂為我開道路。
我繼續找工作，同時也在積極拓展我的交際圈，希望能遇到未來的僱主。但是隨著時間推移，我的期望和熱情消退了。我的申請被接連地拒絕了。就連我的文章也被拒稿了。
我今年一月回到新加坡，沒有工作。然後新冠肺炎爆發。這意味著在這一年裡，就業市場都不容樂觀。我問上帝我的方向在哪裡，卻沒有得到任何指引。我人生中第一次感覺自己被困住了。
我開始在聖經中尋求安慰。當我思想上帝的話語時，我學會了三樣事情，幫助我在不確定的境遇中依然保持信心成長：
1.記住上帝是誰
我在英國的時候，一些經歷讓我確信我畢業後應該會繼續留在那裡。所以，當我受到諸多英國公司的拒絕時，我開始質疑上帝。當新加披公司沒有任何迴音時，我懷疑祂是否會救我脫離困境。
我們經常聽到人們宣告，「上帝是全能的」 和 「上帝掌管一切」。我們腦袋裡知道這個真理。但是當危機來臨時，還有多少人相信上帝是大能的，並掌管一切的呢？
有幾次，我很擔心經濟問題。並且即使獲得了碩士學位，我也沒了自信。這時候，以賽亞書第41章13-14節使我堅定：
「因為我耶和華你的上帝必攙扶你的右手，對你說：『不要害怕，我必幫助你。』 你這蟲雅各和你們以色列人，不要害怕！耶和華說：『我必幫助你。』你的救贖主就是以色列的聖者。」
我意識到，我太專註於對我不利的事情，以至於我忘記了上帝是誰。我忘記了我敬拜的是那位掌管一切並有祂自己美善計劃的上帝。
2.銘記上帝過去的作為
跟多數基督徒一樣，我的生活經歷了許多高峰和低谷，我也更偏愛在高峰的經歷。但是在這個特殊時期，上帝將祂曾對那些往應許之地去的以色列人所說的話指示給了我：
「你也要記念耶和華你的神在曠野引導你這四十年，是要苦煉你、試驗你，要知道你心內如何，肯守祂的誡命不肯。」 （申命記8章2節）
這也提醒我，上帝過去是如何在我的生命中施行神跡的。我記得，在我覺得完全不可能的情況下，祂供應我工作和學習機會。細數祂的恩典，使我內心平靜。因為我清楚祂是數過我的頭髮（路加福音12章7節），也是供應我一切需求的上帝。
當然，我有時也會感覺上帝很遙遠的，因為走在曠野，我感到痛苦而焦慮。這些情緒是真實存在的，但我不應該讓它們佔上風。
每次在這樣的時刻，上帝就帶我歸回到祂的應許里，祂必不撇下我，也不丟棄我（申命記31章6節）。雖然我蹣跚而行，但是我學會了把憂慮卸下給上帝，因為祂顧念我們（彼得前書5章7節）。
3.記住祂的應許
當我在英國工作的夢破碎後，我懷疑自己是不是一開始就錯了。如果上帝的計劃是給我希望和未來，為什麼一切都那麼不順利呢？我腦子裡有太多假設的問題。
三周前我向我的小組領袖傾訴了我的擔憂，淚水滑落了臉龐。她提醒我上帝多麼愛我。當我懷疑上帝的恩慈時，她提出很重要的一點：上帝未嘗留下一樣好處不給祂的孩子（詩篇84篇11節）。
在我的管窺之見里，我太過於關注自己的處境，而沒有定睛上帝。當我的渴望沒有被滿足的時候，我很難去定睛那位創造萬物的主，有時候甚至會忘記祂。
但是我學會了交託，並且相信上帝對我有更美好的計劃。祂「能照著運行在我們心裡的大力，充充足足地成就一切，超過我們所求所想的」（以弗所書3章20節）。
被困在一種毫無辦法的無助情況下讓人感覺非常糟糕。我們不喜歡對事物失去控制，也討厭對未來一無所知。但是經此一遭，我明白了上帝更在意的是我的心——在這樣的情況下（而不是在我收穫榮譽或者成功時），我會如何做出選擇。儘管當下疫情爆發，但我在祂的翅膀蔭下是安全的。
詩篇66篇10-12節說「上帝啊，你曾試驗我們，熬煉我們如熬煉銀子一樣。」我相信這正是我接受熬煉的時候，是我的信心能夠更進一層的時，也是對我的提醒——要與上帝建立正確的關係。
現在，我仍然不知道自己的未來會怎樣。我不知道我會不會收到英國或者其他地方的錄用通知。我也不知道我的作品是否會被發表。但是上帝借著箴言16章9節提醒我：「人心籌算自己的道路，唯耶和華指引他的腳步。」因著這句經文，我得著了安慰和確信。
*此文章由雅米事工原創出品，如需轉載，請註明出自“雅米-聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org”
（閱讀相關主題文章：榮耀的身體）