作者：Sandy Zhuang，中國

對於微信朋友圈（Wechat Moments），大家一般有幾種看法。第一種看法是，這是朋友之間保持聯繫的有效途徑，尤其是對身處異地的好友更是如此；第二種看法則是認為朋友圈的文章誇張、虛假信息多，刷朋友圈根本是在浪費時間；第三種就是，朋友圈可以用來發廣告和微商信息。微信朋友圈上的訊息多姿多彩，常常令人一不小心就沉迷其中，而我自己也經歷過從“沉溺朋友圈”到試圖“戒掉朋友圈”再到“自由享受朋友圈”的過程。當然，我偶爾還是會出現不自律的情況，但在這番過程中卻還是有幾點不錯的收穫。

1. 認識到“我並不需要靠微信朋友圈來維持社交關係”。

微信的重要功用之一就是維持社交關係。可能是因為我平時太“孤單”了，缺乏與人面對面的互動，所以才會過分依賴網絡上的聯繫。後來我發現，很多時候朋友之間在微信朋友圈上只會發布一些開心的事，然後大家一起熱鬧一下；當心情失落和抑鬱時反而不會選擇發朋友圈，即便有人選擇透過微信朋友圈輕描淡寫地說出來，網絡上隻言片語的安慰也會顯得蒼白無力。於是我便意識到深度交流的重要性，也就是主動關懷、深入溝通和面對面陪伴，才能給人帶去真正的安慰、鼓勵和幫助。彼得前書4章8節說：“最要緊的是彼此切實相愛。”那些平日交流多、愛我的朋友們，因為心繫彼此，所以即使在朋友圈裡沒什麼互動我也不在意。

2. 制定時間計劃

微信的便利讓我們可以充分利用我們的“零碎時間”，無論是課間休息還是午飯後閑暇的片刻，都可以透過微信了解各種信息，看看朋友們做了什麼有趣的事情等等，讓自己放鬆一下。但是，對於一些相對完整的時間——比如睡前兩小時，如果一直用來刷朋友圈，玩手機，就顯得可惜。而且也有人認為過度閱讀朋友圈上的“零碎信息”可能會導致閱讀能力下降，以至於對篇幅略長的文章就看不下去。所以，在一些可預見的完整時間裡，我會自己定出計劃，並嚴格執行——比如利用這睡前兩小時看完某書的前兩章、仔細讀一讀某個醫學權威公眾號最近推送的信息、準備好隔天招待客人的點心，等等。當然，你也可以選擇平時不刷朋友圈，而是預留出周末晚上的時間，專門看看朋友圈裡各種最新動態。關鍵是，要有智慧地使用時間，因為詩篇90篇12章說：“求禰指教我們怎樣數算自己的日子，好叫我們得着智慧的心。”

3. 選擇暫時關閉朋友圈。

有時候我們很難保證可以完全做到自律。萬一剋制不住，花很多時間來刷朋友圈的話，該怎麼辦呢？那麼我建議你可以暫時把它關閉。把它關閉之後，你將體會到與別人真實地相聚是多麼重要；你也將感受到專心學習或工作給你帶來的滿足和喜悅；你更有機會重新衡量網絡社交對你的重要性。雖然你可能會因此錯過一些熱點新聞，但請相信我，真正的熱點不會錯過你。身為自由職業者，我明白在時間上不自律會有多嚴重，那簡直是自毀前程。所以當我需要趕稿子時，我為了不分心，會幹脆一整天把手機放得遠遠的。然而，也正是這樣的經歷讓我對網絡社交有了更多反思。

最後，希望網絡社交是成為你的祝福，而不是你的牽絆。

*原文與譯稿均由雅米事工編輯后發表，如需轉載，請註明出自“雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org”

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