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【聖誕日曆第19天】我雖然黑,卻是秀美

作者:Alina

繪畫:Chin

有聲播讀:枝子

 

在「幼白瘦」和「一白遮百丑」的審美觀盛行的大環境中,皮膚不那麼白甚至還有點黑的我絕對稱不上是美女,更「不幸」的是,我還有一位膚白似雪的母親。

從小到大,關於我膚色的評論從沒停止過,「這孩子五官端正,個子高挑,就是有點黑」、「看看你媽,你怎麼沒隨她」、「要是白點就好看了」。

我曾在乎世人的眼光,因此很長一段時間都以黑為丑,甚至有點埋怨母親為什麼要找膚色那麼黑的父親,還在初高中就用零花錢購買「三無」美白產品,希望能夠變白一點點也好,但結果卻是因為過敏滿臉痘痘。

隨著年齡的增長,對「黑」這個字逐漸鈍感,與其說是全然接納自己,不如說是聽多了又無力改變,就麻木了。嘴上說著無所謂,化妝的手還是忍不住把粉底蓋得再厚些。

直到畢業後去東歐工作,時不時會有外國同事說,真羨慕你的膚色,不像我們還要特意去曬(美黑)。那時我才知道,比起膚若凝脂、面如桃花,他們還是覺得健康麥色更有活力。原來我的外貌在不同人眼中是不一樣的!被一些人視為瑕疵的點卻是另一群人眼中美的標誌。

世人對美醜有著不同的定義和標準,討了這個的喜歡,難免惹得那個厭惡。所謂的「標準」本身也並非一塵不變,常常是它在前面放肆地跑,容貌焦慮的姑娘小伙在後面拚命地追,眼看追到了,「標準」突然一晃變道,這時可能剎車都來不及,例如幾年前流行的「錐子臉」,現在反而有些貶義。我們的身體只有一個,經得起幾次折騰才能「不掉隊」呢。難道不應該找到一個永恆不變的標準才更容易嗎?

這樣的標準有嗎?當然。在容貌這件事上,上帝的做法非常簡單,「耶和華不像人看人:人是看外貌;耶和華是看內心。」(撒母耳記上16章7節)看到這段經文我不禁問自己,作為上帝的兒女,到底應該在乎上帝的眼光還是世人的眼光?如果是上帝的眼光,那何必要在祂根本不看的事情上堆砌、修飾?

而對於祂真正看重的內心,我們又花了多少時間去「清潔」,使其不再苦毒;去「滋潤」,使其不再剛硬;去「除皺」,使其變得平和溫柔;去「按摩排毒」,剔除老我,常常更新?況且,上帝已經眷顧我們,祂不在乎我們的容貌,而是按照自己的樣式來造。

不過有時候,與容貌過不去的並非他人,而是自己。看到一丁點所謂「缺陷」,就會無限放大,從而忽略所擁有的。我能看到自己皮膚黑,穿跳色衣服不好看,但為什麼看不到個子高,就算不穿高跟鞋也能撐得起大框架的衣服,這不值得感恩嗎?上帝是偉大的創作家,我們是祂美好又各不相同的作品,如果你是「山水畫」,又為何要為沒有「油畫」那樣濃重的色彩而抱憾呢?

對容貌的不接納常常會衍生出自我否定,似乎不好看就不值得更多更好的愛。相信大家多少都聽過這些刻薄的言語,「也不看看自己什麼樣?還挑三揀四要求高」,「長成這樣有人要就不錯啦」。世俗的價值觀無不提醒我們:「愛」是要努力去掙的,好看了才有人愛。但是上帝告訴我們,祂的愛是白白給的,不是因為我們聰明、漂亮,而只因我們是祂的兒女,是祂重價贖回的。

「如今卻蒙上帝的恩典,因基督耶穌的救贖,就白白稱義」(羅馬書3章24節)。自從今年有了寶寶之後,我對這一點有了更深的體會。我的寶寶眼睛小小的,鼻子塌塌的,皮膚乾乾的,但那又怎麼樣呢,他是我的寶貝啊,是我辛苦孕育、耗費20個小時、拼盡全力換來的寶貝啊!

我就是愛他!我們這些不義的人尚能有這樣的愛,上帝對我們的愛豈不更加美好。祂說,「愛是永不止息」(哥林多前書13章8節),有了這份永恆的保障,為什麼還要擔心自己不值得愛,要通過折騰外在容貌來討世人易逝的喜悅呢?

既然上帝不看重容貌,那是不是說我們對外在形象可以放任自流?當然不是。我們的身體是神的殿,是上帝的居所。一座殿宇可以不恢宏,但不能不清潔,更不能成為「危樓」。對殿進行適度的保養和裝飾沒有問題,例如鍛煉身體、不暴飲暴食熬夜放縱、穿著合宜的服飾等,都是合上帝心意的管理;但更重要的是,不能令外在超過內在,如果殿宇外觀極盡華麗卻沒有上帝在其中,那就是徒有其表,就算殿宇再簡樸,卻散發著上帝的馨香,那也是可喜悅的。

最後還有一點分享。今年我經歷了對自我形象的重新接納,因為生育還是不可避免地使我的身體發生了變化。讓我引以為傲的平坦小腹和「蜂腰」沒了,這可是我抵禦黑皮的資本啊(哭笑不得),現在被一小坨肉取代了;生育後第四個月還出現了極為嚴重的脫髮,甚至到了讓我這個原本頭髮多到不愁掉的人恐懼的地步,但感謝上帝,現在它們都重新長出來了,暫時變成了一頭小雜毛。

在產後最脆弱和帶娃最勞累的時候,也難免受到一些「挑起性別對立、反對生育」的言論的影響,對先生充滿怨氣,認為是他把我的身材毀了,即便他對我總是鼓勵和支持的。當我發完脾氣看到鏡子中的自己,突然一驚,這樣的怨懟和苦毒,不比多出來的那坨肉醜陋多了嗎?

再說孩子是神恩賜的產業呀。為什麼我能盯著其實穿上衣服也看不出多大變化的身材不放,而看不到寶寶的笑容和先生的讚美是更寶貴的呢?

現在我依然堅持產後恢復,但目的在於保持健康增強體力,至於結果,就交託給上帝吧。畢竟皮囊終會腐朽,而敬畏上帝的家庭祂必看顧。

 

*此文章由雅米事工原創,如需轉載,請註明出自「雅米——聽見年輕一代的聲音!www.ya-mi.org」

4步幫你操練自我接納(有聲中文)

作者:筱珊,台灣

有聲播讀:楊瀾,中國

 

「噁心!」,「好醜!」這是孩童時期的我看見鏡子里自己的反應。

在模糊的兒時記憶里,其中那最深刻的片段,不是開心的回憶、不是與父母的親密,而是那一次又一次的自我傷害。

記得,有好長一段時間,我總是避免照到鏡子,甚至,可以說是「害怕照鏡子」。才7歲的我,並不曉得這是嚴重的自我否定,只知道自己似乎在學校被同學討厭了(長大後才發現是霸凌),父母也因忙碌而忽視了我,祖父母更是明顯地重男輕女…..接著,就是強烈地感到自己不討任何人喜歡、越來越自我封閉。

直到,我深深地希望自己消失在這世界,不希望任何人看見我,也不希望自己看見自己。這樣的感受,對那時仍是孩童的我來說,十分諷刺。我找不到自己活在這世界上的理由。

 

 

故事的發展情節,應該會是:極度自我否定的小女孩,長成人格扭曲、憤世嫉俗、反社會人格,類似這樣的套路(笑)。的確,故事這樣發展了,但在內心被黑暗吞噬殆盡的前一刻,我期待已久的白馬王子,終於在我25歲時出現了!那就是這世界真正的救贖者——上帝。我25歲那一年,朋友告訴我:「上帝愛著你很久很久了」,聽到這句話,我那快要窒息的生命,終於得到一絲鬆綁,接著,就是我踏上被上帝恢復和醫治的漫長旅程。

我相信,此刻上帝正使用我的經歷,來幫助正在看這篇文章的你。接下來,就讓我用生命來分享,我是如何真實地操練自我接納的:

 

1.接受「上帝愛你」這個真理

若可以的話,我真想親自來到你面前,用我真切的眼神、肯定的口氣,告訴你這個真理!唯有我們先從上帝領受那無條件的愛,才有力氣來學著愛自己!

請你閉上眼睛,讓我們一起來禱告,領受上帝的愛:

上帝,我不曉得如何愛自己、如何接納自己,求禰幫助我,從禰那裡領受愛!求禰讓我真實地明白,禰愛我不是因著我的外表、能力、地位、作為,而是單單因為我就是值得被愛的,我要宣告,我是那無條件被上帝所愛的,禱告奉耶穌基督之名,阿們!

 

2.自我察覺,發現謊言

詢問自己為何不喜歡自己?覺得自己哪裡不好?那是怎樣的感受?你在害怕什麼?可以藉由禱告引導,求上帝給你勇氣,探討自己無法自我接納的最真實的原因。

如:上司交代的事情沒做好,覺得自己沒能力,很沮喪,害怕被覺得沒能力、失敗、害怕被嘲笑,害怕沒有加薪升遷的機會。

探討原因/謊言:沒有加薪升遷的機會>上司不認同我>我害怕不被認同>我要做好工作才會被認同>我要做得好才能討人喜歡(找到最根源的謊言)

 

3.坦誠軟弱,並同理軟弱的自己

禱告,向上帝說出那個讓你不能自我接納的原因/謊言,接納自己任何的情緒表現。

如:上帝,我承認自己就是不足、無法面面俱到、做好每一件事,我很害怕我做的不好,不被認同,不討人喜歡…

然後就像同理一個受傷的孩子那樣,同理自己軟弱的一面,也請告訴自己:「你可以軟弱的,沒關係,這並不丟臉」。

 

 

4.再次用真理告訴自己「上帝愛我」

用真理幫助自己,抵擋謊言,讓自己真實地回到上帝的真理裡面,被擁抱和醫治。

「唯有基督在我們還做罪人的時候為我們死,上帝的愛就在此向我們顯明了。」(羅馬書5章8節)

然後你就經歷了一次自我接納。

自我接納的學習,是一個過程,需要經過一次又一次的操練,請你像看待剛學步的幼兒那樣看待自己,給自己一些時間練習;倘若再次跌倒、又陷入自我否定之中,也請告訴自己「跌倒是正常的」,然後鼓勵自己,如同拉起那幼小的學步兒,再次陪他從頭練習,相信我,你會越走越好的!

最後,讓我分享一段經文,哥林多後書12章9節,願上帝的愛和恩典幫助你更多接納自己:

「祂對我說:「我的恩典夠你用的,因為我的能力是在人的軟弱上顯得完全。」所以,我更喜歡誇自己的軟弱,好叫基督的能力覆庇我。」

 

 

 

*此文章由雅米事工原創,如需轉載,請註明出自“雅米——聽見年輕基督徒的聲音!www.ya-mi.org”

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