作者：Kristle Gangadeen，特立尼達和多巴哥

翻譯：奇奇，中國

有聲播讀：小七，中國

「我覺得我的整個人生都崩塌了。」

可以從我的日記上看到我的絕望。我感到混亂、焦慮、挫敗。各種感覺同一時間朝我襲來。

這是充滿挑戰的兩年，首先是橫跨整個國家搬回我父母的家，還要面對下一步不確定的職業變動和未來的方向，可能會面臨失業和無法找到工作，然後，現在又突然失戀了。

我感到眼前一片漆黑，不知所措。我覺得自己被拋棄了——我掙扎著想要浮在水面上，但新一波的焦慮又要把我吞沒。

老實說我感到上帝在耍我。我因著信靠祂而放棄了我和其他人共同創立的公司，也相信祂會帶領我邁向新的事業。而且，我也是在禱告中信靠祂才選擇進入那段關係。

然而一切似乎都分崩離析了。

因著徹底的崩潰，我將自己對未來的恐懼、焦慮和疑惑統統傾倒給聽我們禱告並看到我們眼淚的那一位（列王紀下20章5節）。我一頭扎進了聖經，拚命尋找安慰和希望。

我在心中劃定了戰線——這是希望與焦慮之間，上帝應許的真理與敵人的謊言之間史詩般的對決。

爭戰是真實的。是時候拿起我的武器開始戰鬥了。

如果你也在艱難的季節中與焦慮鬥爭，請與我一起拿起下面這些武器，並使用它們贏得在基督里的勝利吧。

武器1：銘記上帝的信實

「……也要堅守我們所承認的指望，不致搖動，因為那應許我們的是信實的。」（希伯來書10章23節）。

聖經反覆地啟示了上帝信實的品格。上帝信實地將祂應許給亞伯拉罕和撒拉的兒子賜給了他們。祂信實地帶領希伯來人離開埃及進入應許之地。祂信實地賜給了哈拿一個兒子。祂信實地將彌賽亞賜給這個世界。

當我發現自己在想：「主啊，還要多久？」時，焦慮就開始潛入我的心。因此，我提醒自己上帝話語的信實以及多年來我是怎樣在祂的供應、保護和安慰我心的同在中經歷到同樣的信實的。

如何使用此武器：花時間寫下過去你經歷上帝信實的例子並定期進行回顧。你會看到祂確實是一位善良且值得信賴的天父。

武器2：歡呼與讚美

大衛王一生經歷了許多艱難的季節。例如，當掃羅王決定殺他時，大衛被迫逃離家園併流亡（撒母耳記上20-27章）。後來，他自己的兒子又密謀造反（撒母耳記下15章）。但在這一切的患難中，他仍然有一顆歡欣讚美主的心。

在詩篇22篇中，大衛王開始將痛苦的心情向主傾訴，但到了詩篇結尾，他卻向上帝發出讚美。他在困境中讚美上帝，因為他信靠祂。

如果大衛能夠將自己的壓力和所有的情緒向上帝抒發，那意味著我們也可以這樣做！

這比發簡訊或給朋友打電話更容易，因為我們可以隨時與耶穌談心。

然而不止於此。當我們的焦點從我們的問題轉向我們偉大的上帝時，我們的信心和力量就會借著我們的讚美得到更新。

如何使用此武器：用你的聲音讚美主。在你喜歡的音樂播放器上找到或創建一個敬拜讚美的歌單，並在下面這些情況下讚美主…..在你開車時，在健身房時，在買東西時，在家中……隨時隨地！

武器3：感恩

生活可能並不總是像吃第一口芝士蛋糕那樣令人愉悅，但上帝讓我們活著的每一天都是我們應該要向祂獻上感恩的一天。

帖撒羅尼迦前書5章18節說，「凡事謝恩，因為這是上帝在基督耶穌里向你們所定的旨意。」

專註在我們所沒有的、沒能實現的或失去的會使我們走上通往苦毒、怨恨和不滿的黑暗道路。而將我們的注意力轉移到我們擁有的祝福上可以消滅黑暗，帶來以真理之光。實際上，我們有很多值得感恩的地方。

自從我開始寫感恩日誌以來，還從沒有過一天是沒有什麼值得我寫的事。

讓我們不要將日常生活的細節視為理所當然。你有飯吃嗎？有衣服穿嗎？有張溫暖的床可以睡覺嗎？那就感恩吧！

如何使用此武器：開始寫感恩日記（紙質版或電子版都可以），每天寫下至少一件你為之感恩的事。定期回顧你寫的內容。

武器4：默想上帝話語中的盼望

令人欣慰的是，不論我們的感受或經歷如何，我們都可以確信上帝的話是真實的（以賽亞書55章11節）。

在不確定的時期和等待的時節，大衛的詩篇特別鼓勵我。其中我最喜歡的有詩篇25篇3節、27章13節、34篇10節、34篇18節、37篇4節和46篇1節。

而在這個特殊的時節令我特別珍愛的一節經文是出埃及記14章14節。

「耶和華必為你們爭戰，你們只管靜默，不要作聲。」

這是當以色列人被法老的軍隊圍困在紅海岸邊時上帝對以色列民說的話。這也是今天當我們感到不知所措或者因著無法再繼續等待而想要自己掌權下一步時，上帝要給我們的信息。

如何使用此武器：查找聖經中有上帝應許的經文，並每天默想。將經文照片設為手機的鎖屏壁紙，或列印出來將其貼在牆上或你的書桌上。最好是你一整天都能看到它們。

我仍然走在這一曠野季中，戰鬥還在繼續。但是，在我心思意念的戰場上，平安正在漸漸戰勝焦慮（腓立比書4章6-7節）。

我們可能不知道未來會怎樣，但是如果我們認識耶穌，我們就認識了掌管未來的那一位。並且我們可以確信，那在我們裡面開始了善工的上帝一定會信實地完成祂的工作（腓立比書1章6節）。

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*此文章由雅米事工原創，如需轉載，請註明出自“雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org”

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作者：Evelyn Huston, 肯尼亞

翻譯：曉晴，中國

有聲播讀：楊瀾，中國

結婚後我才發現自己多麼善於冷戰。

最近，我們的家政管理員問可不可以在我們後院種些新鮮蔬菜，我和丈夫同意了。然而，由於我們都喜歡草坪而不是菜園，所以我們決定只種六個月。

但是，當我們開始可以吃到菜園的產出時，我便愛上了這個菜園。我意識到過去我們錯過了太多，也很高興能在省錢的同時擁有各種新鮮蔬菜，還可以在朋友來訪或拜訪朋友時送給他們。

我完全沉浸在自己的想法里，忘記了一開始和丈夫的約定，只期待著買更多的種子來增加菜園裡蔬菜的品種。

分歧的根源

一個星期天，我母親來了。我帶她去看了菜園，告訴她我加種蔬菜的計劃，她聽了便跟我們一起激動起來。一回到房間，她就驚呼打造菜園是個多麼好的主意，我們應該繼續投入。

但我丈夫的直接回應就像是一盆冷水，「這個菜園我們只打算種幾個月就撤掉的。」

是的，那是我們的約定，但我的憤怒還是像熱熔岩一樣湧上心頭。

我心裡想，「難道他沒有看到這個菜園帶來的收穫么？他不是也常常說這些蔬菜的味道很棒嗎？」。

他喋喋不休地談論著擁有菜園的好處卻又不想保留它，這讓我覺得他很虛偽。我一點也不開心。

我們家是如何成為冷戰戰場的

我還是沒法接受他的態度，並且開始反覆尋味他的話。我想表達自己的想法，分享為什麼我會改變主意。然而，儘管我禱告並練習了如何開啟這次對話，但每次要真正開始時，我都無法開口。衝突會消磨我的喜樂和力量，而我知道，毫無疑問，這次我們會產生衝突。

與此同時，我開始越來越疏遠我的丈夫，對他日漸冷漠。他發覺了我的反常行為，主動要求和我談談。但這讓我更加惱怒。我不喜歡在短時間內就分享自己的感受，寧願花時間來整理思緒。而且當我意識到我是那個「受委屈」的一方時，我就想自己主導談話。

所以，我沒有屈服，不斷地想讓丈夫明白我對他多麼生氣。我展現出了各種各樣的「作」：用單字回答他，不再說個不停，早上也不和他打招呼。我們的家成了冷戰的戰場！

用合上帝心意的方式回應衝突

最後，我的丈夫在恭敬方面超過了我（羅馬書12章10節），他找到我並為沒有聽取我對菜園的意見而道歉。他還為自己沒有快快地聽慢慢地說而道歉。他尋求和睦的謙卑戳破了我憤怒的泡泡，我也分享了為什麼想改變之前短期菜園的計劃。最終我們同意既然對後院還沒有明確的規劃，那麼可以重新考慮打造菜園。

這不是我第一次意識到在衝突中我不善溝通了，但這一次我發現了自己頑固的罪。與其讓我的情緒在家中製造一個充滿敵意的環境，我應該不惜一切代價同丈夫追求和睦。我在婚姻中沒有解決問題而是含怒到日落，給仇敵挑撥離間留下了破口。

情緒不應該左右我的行為：它們只是度量器，而不是指南。

例如，汽車的燃油表只顯示油箱中剩餘的油量，但不告訴駕駛員該怎麼做。而司機要利用這些信息來決定下一步：是否加油。

同樣，我的感覺只反應內心的狀態，並不支配我的行動。經歷恐懼、憤怒、惱怒和懷疑等情緒並不意味著我必須垂頭喪氣過一天。相反，當它們啟示我了解了自己的內心狀態時，我就可以冷靜地決定應該如何應對。

作為基督徒，聖經應該成為我下一步行動的指示。我可以通過禱告找出自己感受的根源，與信任的朋友分享感受、尋找新的視角，請別人為自己禱告，或者在上帝的引導下解決這些感受。在此次事件中，我應該主動向丈夫說明自己的感受。從一開始就表達出來——無論是寫出來（我個人覺得在發生衝突時寫出來更容易）或是直言不諱地表達出來——都是合上帝心意的回應。

我在罪中的回應——情感上疏遠丈夫，對他冷淡——遲遲不追求和睦——讓我更加知道自己多麼需要一位救主。我意識到只有基督能教導我們在受傷和憤怒的時候怎麼無私地去愛。

在十字架上，祂看著殺害自己的那些兇手，並沒有表現出痛苦和憤怒。祂請求上帝赦免他們的罪，即使祂是無辜的（路加福音23章34節）！作為信徒，有上帝的力量在我們身上做工，我們就可以正義地活出這種無私。

我正在以一顆悔改的心學習這些，好讓自己可以努力活出榮耀上帝的婚姻。人人都有過錯，只是罪在哪裡顯多，恩典、寬恕、憐憫和悔改就在那裡顯多（羅馬書5章20節）。

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