文字：YMI
圖片設計：YMI& @isneezetoo
翻譯：Xining Wang，愛爾蘭
圖文描述：新的十年可能開始得並不像我們希望的那樣美好，但這並不意味著2020年就毫無益處。
所有被取消的計劃、希望和夢想可能會讓我們感到自己並沒有取得任何令人矚目的成就，但是如果我們仔細地回顧一下我們今年所做的事情，我們將會看到我們取得了很多成果。對於我們中的一些人來說，可能藉此機會重新領受了上帝的話語，收穫了更好的禱告生活，或與上帝建立了新的關係。如果我們換個角度看問題，就會發現今年也有值得慶祝的事情！
上帝從來不做無用功，祂正在努力讓我們在今年的荒蕪中收穫新生。現在，讓我們堅定不移地握住在上帝那裡的盼望，知道上帝是信實的，會兌現祂的應許（希伯來書10章23節），並且會帶領我們走出困境吧。
*此作品由雅米事工原創，如需轉載，請註明出自“雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org”
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繪圖作者：s.hyl.s，香港
2020真是坎坷又難過的一年。誰也沒有想到年初開始的一場疫情會打亂世界各地所有人的生活。我們中有些人失去了親人，有些人沒有了工作……在隔離的日子裡，我們不得不被困在家中，所有的旅行計劃都被迫擱淺……
然而，若我們回頭看，這一年，我們依然在經歷主的恩典，依然有很多可以感恩的地方…..
你還有哪些想要說的感恩呢？或者你有什麼想要感謝祂的地方呢？歡迎在留言處和我們交流哦~
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作者：Madeline Kalu，德國
翻譯：悅，中國
有聲中文：Joya，中國
與往年不同，2020年是讓我們更加警覺的一年。新冠疫情從年初開始出現，使我們一直到夏天都被迫過封閉生活。因為夏日遊客走動，我們的旅行又不得不受到限制，被強制進行核酸檢驗，感染率還升高了。
現在，對於我們生活在歐洲的人來說，上升的感染率迫使很多國家進入了第二次封國的狀態。隨著冬季的到來，恐怕病毒傳播速度會更快。
經歷了10個月的新冠生活，我已經厭倦了。
我已經厭倦了為自己和所愛的人的健康焦慮，我渴望教會的團契，渴望回歸正常的生活。
我需要被更新，需要打起精神來。我需要得到安息和安慰。我知道只有上帝能給我。
如果你的靈也疲憊不堪，也被今年發生的所有事情壓得喘不過氣，希望下面的三段禱告能夠使你恢復活力。
「凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息」（馬太福音11章28節）。
這句熟悉的經文非常安慰我。它提醒我，當我因為新冠疫情的各樣規定感到緊張不安或者因為對未來的擔憂幾近崩潰的時候，我都可以將重擔都交託給上帝，祂會使我得安息。
如果你也像我一樣渴望片刻安寧，希望接下來的禱告可以鼓勵你將所有的負擔交託，安歇在上帝的同在里。
慈愛的天父，
我們知道這個世界從年初開始就發生了天翻地覆的改變。新冠病毒的殺傷力是迅猛而巨大的，極大的損害了我的身心健康。因為關於新冠疫情的規定一直發生變化，我需要不斷去適應，要實踐社交距離讓我壓力很大，擔心生活不能回到十個月前的樣子使我心力交瘁。
主啊，感謝你，在這樣的光景里，你呼召我們，將重擔和恐懼都卸下給你。
感謝你提醒我們，我們不必因著聽到各種新聞而不知所措，生活在害怕自己被感染的恐懼中，也不必為即將發生的事情感到焦慮。
感謝你替我們擔負煩惱，讓我們在你翅膀蔭下休息。
奉主耶穌基督的聖名祈求
阿們。
「耶和華是我的牧者，我必不致缺乏。祂使我躺卧在青草地上，領我在可安歇的水邊。祂使我的靈魂蘇醒，為自己的名引導我走義路。」（詩篇23篇1-3節）
每當我讀這段經文的時候，我都會感覺自己像被涼爽的清水洗過；所有因為新冠疫情帶來的緊張，焦慮和擔憂都被沖走了，我感到精神煥發，心中很平安。
上帝確實是一個好牧人，祂總是優先考慮我們（祂的羊）的幸福。祂供應我們一切所需，堅固我們的道路，使我們的靈得安歇和更新。
如果你需要上帝帶領你在祂同在里安歇，並更新你的靈，希望下面的禱告會鼓勵到你：
美善的天父，
感謝你做我的供應者，我的守護者，使我躺卧在青草地上，使我的道路平坦。
你是我的牧者，為了保護我而捨棄了自己的生命。在你裡面，我必不至缺乏。
主啊，我很累，壓力很大，我需要安歇。我害怕會再次封城，這讓我一直擔憂我的工作和財務狀況。我擔心一場持續的流行病將給我們的經濟帶來影響。
我求你領我到平靜的水邊，使我疲乏的靈魂得安息。求你用你的杖指引我走上未知的未來之路，保護我和我的家人不受感染。
感謝你抬起我沉重的頭，用你的恩惠和慈愛來激勵我。
奉主耶穌基督的聖名祈求
阿們。
「但那等候耶和華的，必重新得力。他們必如鷹展翅上騰，他們奔跑卻不睏倦，行走卻不疲乏」（以賽亞書40章31節）。
我不知道為什麼世界會被新冠病毒攪得不得安寧，但是我知道我的希望都寄托在上帝那裡，我禱告祂會治癒那些感染者，並給我們疫苗或者是一種治療方法來結束這場流行病。
我不知道上帝會如何做，但我只將盼望寄托在祂那裡。相信上帝的憐憫慈愛，使我重新得力，得以繼續應對我們所面臨的挑戰，因為我知道上帝已經在做工了。
希望下面的禱告會使你充滿希望，並從祂那裡得力量：
奇妙的救主，
感謝你，不管我們目前正在經受什麼樣的考驗和限制令，你都完全掌權。
我的能力有限，但是我知道你是我力量的永恆源泉。主啊，當我把我的希望寄托在你身上時，求你使我從新得力。
請賜予我力量，讓我繼續我的日常生活，當我在面對每天不同的挑戰時，讓我定睛在你的身上。
有你的力量支撐我的靈，我就可以一邊等待你在這逆境中做工，一邊繼續享受你給我的種種恩惠：家人和朋友的高質量的陪伴時間，一個溫暖的家，美味的食物……謝謝你讓我被你的平安和愛充滿。
奉主耶穌基督的聖名祈求
阿們。
上帝看見這場傳染病給我們帶來的傷害，祂要我們親近祂，好讓祂能安慰我們，使我們疲乏的靈魂在祂慈愛的懷抱中安息，藉著祂的憐憫使我們得恢復。當祂正在祂的時間解決這場全球疫情的時候，讓我們聽從祂的呼召，安息在祂的同在里。
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作者：Kelly Wiarda，美國
翻譯：Nancy，中國
有聲播讀：婷婷，中國
我的同事昨天轉頭問我：「你聽到關於……的消息了嗎？」我心裡一顫，根本不想聽他說完整個句子。我預料到又有負面消息來擾亂我本來就已經很艱難的一周。
隨著夏天接近尾聲，秋季開始登場，我本來希望大環境對每天的餐廳營業時間、社交聚會和旅行限制的影響會減少。
相反，我發現自己已經習慣長期陷在靠求生本能生活的狀態里，這讓我筋疲力盡！等著弄清楚到底會發生什麼事情，規則會如何發生變化然後再相應地進行調整和適應——是一件很累的事情。
一直以來，關於未知事物的焦慮想法充斥著我的腦海，因為不確定性現在已然成為了常態。
我覺得就這一點來說，我並不是孤獨的。根據Barna調研網的《Connected Generation（互聯世代）》報告1，全球有百分之四十18-35歲的年輕人在做重要的決定時感到焦慮。也有同樣比例的人對未來持不確定態度。想想看，這些統計數據是在當前全球疫情情況發生之前獲得的！我無法想像現在比例有多高。
當生活不像我們計劃的那樣進行時，我們很容易變得不知所措，但上帝從來沒有打算讓我們獨自承擔這個重擔，祂在聖經中提供了一些智慧來鼓勵我們，減輕我們的負擔。
以下是上帝最近啟示給我的五點。
彼得前書5章6-7節說，
「所以，你們要自卑，服在上帝大能的手下，到了時候祂必叫你們升高。你們要將一切的憂慮卸給上帝，因為祂顧念你們。」
要做到放下重擔，我需要很多的謙卑。我更願意認為自己能夠應付生活中的大部分事情，但上帝不斷提醒我：祂沒有讓我獨自應對生活，祂希望我在任何情況下都體會祂的同在。
雖然我內心的掙扎不會因著我一禱告就消失，但上帝邀請我與祂親近，並把我的重擔卸下來給祂。然而，這需要我降服在祂給我的計劃和安排下。雖然我們的處境可能不會因此改變，但祂應允與我們同在並在祂的時間將我們舉起。
在《詩篇》中，我們讀到許多關於哀慟和呼求耶和華的記述。
雖然有些禱告聽起來幾乎是不敬的（詩篇13篇）和近乎是在發牢騷（詩篇102篇），但它們提醒我，上帝要我們把一切都帶到祂面前。
在詩篇34篇中，大衛正面臨困境，但他寫道：「我曾尋求耶和華，祂就應允我，救我脫離了一切的恐懼。」（4節）。
聖經讓我們很清楚地看到：上帝聽見了我們的哭求，祂聆聽我們也給我們回應。
然而由於某些原因，我常常猶豫是否要把一切都帶到上帝面前，或許我覺得我需要先弄清楚自己到底想要什麼，然後再去求問。然而，正如我們在詩篇中所看到的，上帝知道我們所關心的，祂會將我們的憂傷變為讚美。
雖然上帝並沒有應許給我們一個無憂無慮的一生，但是祂用箴言書中的智慧提醒我們：「人心憂慮屈而不伸，一句良言使心歡樂」（12章25節）。
當我注意到自己的想法和情緒變得非常消極時，我會評估一下我都把時間花在了哪裡——我與誰交流過以及我閱讀了哪些類型的書籍或信息。
通常，我會得出結論：自己需要暫停關注社交媒體、某些新聞媒體或有毒的人。
取而代之的是，我會利用我的時間，一邊聽敬拜音樂，一邊在大自然中散步來清理我的頭腦，或者特意去聯絡一位可以把我帶回到盼望和真理中的朋友。當我能夠訓練自己有意識地辨別內心的觸發因素時，就可以避免陷入更深的抑鬱中。
腓立比書提醒我們：「應當一無掛慮，只要凡事借著禱告、祈求和感謝，將你們所要的告訴神。上帝所賜出人意外的平安，必在基督耶穌里保守你們的心懷意念」（腓立比書4章6-7節）。
當我們的心被所經歷的所有消極事件壓得喘不過氣的時候，要看到生活中的積極面似乎是不可能的，但聖經卻呼召我們過一種感恩的生活。
在特別艱難的時期里，我會經常用手賬本或在手機里記錄下一天中發生的好事情。有時是我的孩子們說的讓我發笑的話；有時，是看似微不足道的時刻，比如為陽光而感恩。
每次我開始寫這張清單，尤其是當我繼續養成這樣的習慣時，我的單子似乎會隨著我對美好事物的意識和期待而越來越長。
通過與上帝交流並以感恩的態度生活，上帝鼓勵我：祂不僅給了我平安，還承諾保護我的心靈，使我遠離未來的焦慮。
保羅在寫給帖撒羅尼迦會眾的信中，稱讚信徒的靈命成熟：
「所以，你們該彼此勸慰，互相建立，正如你們素常所行的」（帖撒羅尼迦前書5章11節）。
在我們的生活中，有時會經歷悲傷、失去、健康問題或其他生活因素所帶來的一系列痛苦，這會讓我們覺得自己無法承受。聖經在給我們希望的同時，也鼓勵我們與主內肢體團契交流。
帖撒羅尼迦所遇到的問題與我們今天的情況不同，但是今天的信徒仍然可以通過與主內肢體在一起、並尋求明智的建議而得到鼓勵。
在這個自己特別需要代禱或從其他主內肢體那裡得到建議的時期里，擁有一小群可信賴的朋友對我來說是讓我重獲生命的事。
今天，我在自己家裡舒適地工作，免受外界的壓力，但明天又是另一番景象。我將會非常忙碌，在通勤路上經歷很長時間、開會、看體育比賽和管理家庭日常事務。但我不會害怕。
因為上帝在我的心中動工、背負我的重擔，祂也教導我，在我們所有人都在經歷這史無前例的一年時，對自己和周圍的人更有恩典。
1 Barna, 「Only One-Third of Young Adults Feels Cared for by Others,」 October 15, 2019, https://www.barna.com/research/global-connection-isolation/.
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