作者：Wendy W，新加坡
翻譯：Jaslyn，新加坡
語音播讀：楊瀾，中國
播讀後期製作：龐宏宇，中國
背景音樂：Discovery House

今年早些時候開始全職工作時，我因過長的工作時間和緊張的工作節奏而備受煎熬。在這之前我一直都是學生，因此適應並過度到成人生活是（到現在仍然是）痛苦的。

作為一名一天輪班12小時，周末也要加班的電視台記者，我常常很多天都無法見到我的家人；任何一丁點社交生活對我來說都成為了奢侈品。

因為繁重的工作和每天需要與很多人打交道，我經常感到精疲力竭。所以休息日我只想躲在房間里，不和任何人接觸。我渴望獨處時間——只有我、冰淇淋和我的《唐頓莊園》。

然而，我又很內疚忽略了身邊的人。所以，我會安排時間與朋友和家人見面，這樣一來，我剩下的時間就又被外出、聚餐、和約會填滿了。

對於休息，我是個極端主義者：不是傾盡全力地安排與家人、男友或朋友見面，就是什麼都不做，狂看《唐頓莊園》一整天。

但是，無論我是把自己關在房裡一整天，還是和所愛的人一起外出，當那天結束時，我還是會猶如工作了一整天一般疲憊。彷彿我「休息」地越多，就越是疲倦和不安。

我很快發現，我之所以持續地感到疲憊、不夠時間，是因為我在用錯誤的方式休息——把時間花在我的臉書或Instagram等社交媒體上了。

我找尋的這些休息方式都不是真正的安息——那種從我們靈魂的牧者那裡得到的安息，唯有祂能給人真正的平安和安息（約翰福音14章27節）。

在我過去這幾個月努力平衡工作和休息的嘗試中，我學會了兩個在快速生活節奏中得以休息的重要功課。

1.上帝創造我們時就吩咐我們休息

聖經一再地重複要休息。我們看到要我們有足夠的休息是上帝給我們的命令。在創世紀2章2-3節的一開始，休息就是優先項。上帝在用六天創造了世界之後就休息了；這並不是因為祂需要休息，而是祂在為人類設立標準，要我們依祂而行。

在十誡中，律法的要求是人們要在安息日休息：「當記念安息日，守為聖日。」（出埃及記20章8-11節）

2.耶穌就是我們的安息

或許我們會以為這是單指身體上的休息，但在馬太福音11章28-29節中，耶穌說：「凡勞苦擔重擔的人，可以到我這裡來，我就使你們得安息。我心裡柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式，這樣，你們心裡就必得享安息。」

我們最終的安息是在基督裡面找到的，因為祂顧念我們（彼得前書5章7節），我們可以把憂慮和重擔都卸給祂。與舊約里猶太人嚴格遵守的安息日不同，我們有耶穌，祂就是我們的安息，我們在祂面就有安息——不是一周一次的，而是每時每刻的。

我們在耶穌里隨時隨地都能得着完全的安息（出埃及記33章14節）。

這就延伸出一個問題：什麼才叫在耶穌裡面得安息呢？

簡單的答案就是住在祂裡面。

住在耶穌里意味着我們要刻意地安排我們的閑暇時間（以弗所書5章15-17節）。這意味着要選擇花時間與耶穌在一起，而不是把時間浪費在毫無價值的瑣事上（詩篇101章3節、119章37節）。

住在耶穌里意味着常待在祂裡面、沉浸和徜徉於祂的同在中——可以是向祂禱告，默想祂的話語，或者用詩歌讚美他（詩篇27章4節、約翰福音15章1-7節、腓立比書4章8節）。

有一段時間，我很慚愧，因為特別想觀看《摩登家庭》的更新劇集或柯南秀在以色列的最新探險，甚至不看不行。雖然觀看我們最喜愛的節目或瀏覽我們最喜愛的網站並不是罪也沒有什麼本質上的問題，但我們必須要小心，確保這些不會佔用了我們與上帝相處的時間。

一個檢驗的好方法就是問自己：我是否更願意花時間去做這件事或者看這個劇，而不是花時間與上帝相處？

在著作《Reclaiming Love: Radical Relationships in a Complex World》中，斯里蘭卡Youth for Christ的教導總監Ajith Fernando這樣描述那些為了找到他們的身份定位而不停忙着做各種事情的人：

「他們成為了不安的靈魂，害怕停下或放慢自己瘋狂的腳步及繁忙的日程。他們沒日沒夜地工作，因為他們覺察到一旦停下，就不得不面對內心的空虛。也正因如此，當他們終於可以停下休息時，他們就躲進電視或其他休閑活動所帶來的虛擬世界里。這樣的體驗，只要不過度，當然也是好的，卻始終無法取代在上帝面前的靜默。」

如果你符合這樣的描述（我就是這樣），那麼現在可能是退一步，做以下這些事情的時候了。為你的心禱告，求主賜給你渴慕與祂同在的心和與祂同在時的喜樂。若是需要，就找個安靜的地方，除去一切干擾單單與祂共處。打開你的聖經，開始閱讀。思想祂的話語，並記錄祂向你所說的話。

最近，當我感到快要崩潰、厭倦和精疲力竭時，我就把我的筆記本電腦和電話放在一邊，然後專心禱告。我會播放我最喜歡的敬拜歌單。我閱讀祂的話語，有時還搭配靈修材料。有些時候，我也會閱讀一些基督教書籍。我思考着上帝的道，與祂交談，並為祂讓我學到的功課感謝祂。

我發現用這種方式度過的一個下午能比一整天膚淺的娛樂帶給我更深的心靈安息。而且有趣的是，我對社交媒體的渴望幾乎已經沒有了——以至我現在瀏覽社交媒體時都會覺得很無聊。

選擇閱讀聖經而不是狂追熱門劇目聽起來可能很難，甚至是反直覺的，但我們不要放棄，要竭力進入上帝的安息。當我們這樣做的時候，我們會發現耶穌會更新和滿足我們——這樣的更新與滿足是沒有任何其他人或事物可以帶來的（耶利米書31章25節）。

此文章譯自雅米英文網站

*此文章由雅米事工原創出品，如需轉載，請註明出自“雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org”

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作者：Julian Panga，印度

翻譯：Jaslyn，新加坡

語音播讀：劉弟兄，中國

這條路我走了好幾次了。念全日制研究生課程的時候我在學校兼職當講師；後來到銀行全職工作時又兼讀神學。再後來，我從全職工作轉到全時間學習神學，最後又回到全職工作。

每一次過渡，我都會有不同的經歷，並要面對新的挑戰。我在自己和周圍人的經歷中看到，當我們從學習過渡到工作時，我們也會把一些原有的態度、習慣和行為帶到工作場所中。然而我們很快就會失望地發現，它們並不適用那裡。這時我們才意識到工作生涯有不一樣的挑戰。有些人應付得很好（我絕對服氣），其他一些人卻失望沮喪，常常放棄。還有些人走了另一個極端，變得雄心勃勃，過度努力拚搏。這會導致一系列的問題，如忽視家庭、健康出問題、壓力過度、養成不良嗜好和懼怕失敗。
那麼我們要如何處理從學習到工作的過渡呢？我們該如何培養應對這些新挑戰的品格，並繼續在職場和商界中跟隨耶穌呢？下面是我列出的三種必備態度。

1.要真實

箴言14章23節警告我們要避免空談：「一切勞苦都有益處，嘴上空談引致貧窮。」任何形式的偽裝最終都會被戳穿。亞伯拉罕·林肯曾說過：「你可以一時愚弄所有人，一直愚弄一些人，但你不能一直愚弄所有的人。」所以，不管你是通過背誦常規問題的答案在面試中表現優秀，還是在工作時偽裝自己，真實的你終將會顯露出來。做真實的自己很重要，它會使我們在生活中大受裨益。

什麼是真實呢？簡單來說，就是不要偽裝成別人。相反，你要做到真實、誠實和直率。當然，這並不是說要你對周遭的人漠不關心；而是要你在所行的事上皆有智慧——說到智慧，誰能比上帝祂自己教導的更好呢？

作為一個常常要處理售後問題的高級項目經理，我有時候會遇到棘手的問題。我清楚我的銷售同事賣給客戶的並不是適合他們的理想產品。所以我必須做一個選擇：我是應該只做我自己的工作，讓別人去處理產品後期的問題，還是要糾正這個錯誤並多做一些什麼（這常常會牽涉很多額外的工作），最終提供給顧客他們滿意的產品呢？

這個決定對我而言很容易也很自然，因為我想在上帝賜給我的工作中榮耀祂。我也知道，通過我的行動，我也是在維護我僱主的聲譽。無論這些高尚的行為是否讓你得到上司的青睞，要一直牢記，我們在服侍「那一位」，而你要做的是把祂放在第一位並討祂的喜悅。使徒保羅在歌羅西書3章23節中就是這麼鼓勵我們的：“無論你們作什麼，都要從心裡去作，像是為主作的，不是為人作的”。

2.要負責

身為一名學生，除了對你自己之外，你基本上不需要對誰負責。你可以熬夜、想幾點起就幾點起、想去上課時才去上課，還可以遲交作業。在學生生涯中，我們不斷面對的誘惑就是在責任感方面的一再鬆懈。

但在企業或商業界，負責任是至關重要的。員工要向管理層負責，管理層要向高級管理層負責，高級管理層則要向董事會負責，董事會要向投資者負責。即使是獨立交易者也需要向客戶、法律、政府等負責。

眾所周知，能夠負責任不是那麼容易的。我們常喜歡靠自己的方式辦事。事實上，我們可能不喜歡甚至會討厭那些監督我們的舉動或辦事方式的人。

試想一下：在創世之初，當亞當和夏娃悖逆上帝並犯罪時，他們就必須對自己的行為負責了。錯誤的決定或行為會帶來負面的後果，但我們必須有勇氣承認和糾正錯誤。我們必須要努力使自己能夠做到為我們的行為舉止負責。而如果我們需要向某些人負責，那麼我們就應該尊重這些人和他們的權威。

我們周圍發生的大部分衝突都源於我們墮落的人性，以及我們對負責任頑固地拒絕。但要牢記，我們也要為我們的感受、想法和行為向上帝負責，因而我們在所行的事上都要榮耀祂。

3.要卓越

對於很多人來說每天去上班可能是個苦差事。 但我們仍然掙扎着去上班，因為需要付賬單、貸款、供養家庭、照顧年邁的父母和滿足許多其他的基本需求。但不管是什麼原因迫使我們工作，我們去工作時的態度才是最重要的。我從個人經驗中發現，當我帶着不好的態度去工作時，它會對我和我周圍的每個人都產生負面的影響。我會在工作中表現得苛刻、疏忽、傲慢或三心二意。

但如果我在工作中精益求精，竭盡所能為僱主和上帝的國度工作，它就會扭轉我的一天。我能夠以真摯的笑容對待每個人，用心與他們交談，關心他們的需要並用實際行動表達出來。這樣做會給我帶來深深的喜樂，而這樣的喜樂能夠積極地影響我周圍的每一個人。

我個人的座右銘是，在工作中竭盡所能做到最好。這樣做並不是因為工作能使我得到報酬，而是因為這樣會讓我忠於上帝和僱主。如此的態度為我帶來了許多祝福，但更好的是讓我有機會在工作場所中彰顯上帝的本質。這樣我不用主動開口，就有很多機會以有意義又實用的方式與人分享耶穌的福音。

人們常說「有些人讀到的唯一一本聖經可能就是你的生命」。在許多的工作場所中，人們往往對信仰避忌不談或者認為談論信仰是很令人反感的，然而具有卓越的精神會令你的信仰不言而喻，你會得到同事和僱主的青睞。要成為卓越首先我們內心深處需要有這個意向和目標，然後我們的思想、舉止和行為就會把它實現出來。

上帝用提多書2章7-8節鼓勵我們：「凡事要顯出善行的榜樣；在教訓上要正直、端莊，言語純全，無可指責，叫那反對的人，既無處可說我們的不是……」這樣做在工作場所難道不是強大而有影響力的見證嗎？

過渡階段雖然不容易，但是只要有上帝在你生命的中心，並且持有正確的態度，你就能很好地應對那些過渡，同時還可以幫助到別人。

此文章譯自雅米英文網站

*此作品為雅米原創，如需轉載，請註明出自「雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org」

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