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事業巔峰期 ,我卻抑鬱了(有聲中文)

作者:Ong Sook Yee,馬來西亞

翻譯:Joy Qi,新加坡

有聲播讀:馨寧,中國

 

我出生於一個非基督徒家庭,並不了解上帝。可我一直都在尋找愛,所以我轉向媒體,來了解什麼愛。

我從小就相信,真愛可以在人際關係中找到,也可以通過努力完成社交媒體上展示的關係指標來得到。我相信,如果我在學校表現出色並且事業成功,我周圍的人就會愛我。

所以,我在這些領域上拚命奮鬥著,它們也成了我的偶像。我把人生弄得像一個馬戲團表演,為周圍的人不斷地上蹦下跳,期盼他們會因此喜歡我。

我經歷過一段又一段的不健康的戀愛關係。我認為在這些關係中經歷傷害和虐待是很正常的。無論我做了多少努力試圖證明自己配得對方的愛,但最終得到的卻是更多的痛苦和困惑。

兜兜轉轉,直到有一天,我生命中的一切終於好起來了。23歲那年,我被招進了一家公司,公司給我開了很高的薪資。我開著一輛新車,有著一段穩定的戀愛關係,我的家人和朋友也都愛著我。在經歷了無數的掙扎和傷害之後,我終於過上了我一直想要的完美生活。

然而那卻是崩潰的開始。我並沒有對自己所取得的成就感到滿意,反而非常沮喪和空虛。

這根本不是什麼巔峰。我開始問自己,「我為什麼在這裡?我值得被愛嗎?」

很多時候,我都會在公司的停車場里大哭。但我沒有去尋求幫助。相反,我努力向周圍的人掩蓋我的現狀,因為我害怕他們不理解我。我現在過的不正是每個人都夢寐以求的生活嗎?我對自己感到越來越失望,因為我取得的成就與內心的感受並不一致。隨後我的情況繼續惡化,因為我完全否認自己正在經歷的這一切。

一天早上,我躺在床上,決定結束自己的生命。就在這一刻,我感到上帝在對我說下面這句話:

沒有上帝,生命就沒有意義。

其實前段日子,一個朋友把我帶進了教會,所以那時的我已經開始有去教會聚會並偶爾在那裡服事。我甚至也做過決志禱告。但我的生命沒有任何改變,因為,我並不是真正認識上帝。

但在那一天,上帝用了這句短短的話將我從破碎和困惑中帶了出來。祂給了我我一生都在尋求的盼望和愛。因此我把我的生命獻給了基督,祂也醫治了我的抑鬱症。

不久之後,上帝帶領我聯繫到一個朋友,她後來成為了我的屬靈導師。她強調根植於聖經的重要性,因此我們開始閱讀聖經並一起解決我的問題和疑問。

當我開始更多地認識上帝並將自己的生命交託給祂時,祂不斷持續地打破我舊的生活方式並重塑我,讓我去過祂所呼召我進入的新生活。祂向我顯明自己過去經歷的傷痛,以便完全治癒我的破碎。當我的家人反對我的信仰決定時,祂也賜給了我力量和智慧來堅持立場。在上帝的幫助下,我每天都在學習與祂同行並全心信靠祂。

過了一段時間,我開始有了出售基督信仰小別針的想法——且給它起名為「別針王子」。我想用這些小巧卻大有能力的別針與人分享上帝的愛是如何治癒了我的抑鬱症的。我也想用這些別針來傳福音。

那時候,我還在我以前的公司工作,但是使這個創業想法變為現實的渴望在我裡面日益增強。但我知道我需要家人尤其是我父親的支持,才能實現這個夢想。

我父親本就是商人,作為他的女兒,我也一直想跟隨他的腳步。從我還是個小女孩起,我就夢想著通過創業去幫助別人,但我不知道如何去實行。每次有新的創業想法時,我都會告訴我的父親,但總是被他否定。

然而,當我跟他講「別針王子」的想法時,作為非信徒的他竟然非常支持我。他甚至願意在資金上給我支持。這成為我繼續創業的最大動力。因此我辭掉了工作,開始全職創業。

在我剛開始「別針王子」時,我會通過Pinterest查找別人或自己在查經過程中有感動的經文,並製作出草圖,讓我們的設計師將其變成別針成品。然而,我們的第二個系列,即「得勝」系列,誕生在我幾乎要放棄這個事業的最低谷。

剛開始的時候,我充滿了熱情和孩子般的信念,但我很快就厭倦了經濟不穩定,以及作為初創企業而遇到的挑戰,所以我當時又找了一份全職工作。然而,很顯然,我無法兩者兼顧,必須二選一。最後,我決定重新全職做「別針王子」,從那時起,上帝就一直信實地供應著我們。對我而言,「得勝」系列提醒著我要宣告上帝的勝利和祂對我們生命的應許,即使我們還沒有看到。

 

一組來自「別針王子」的別針成品

 

通過「別針王子」,我們的團隊有機會去服事那些我們想都沒想過的人群並去到我們從未想像過的地方。從設計師選擇到製造商的選擇,做每一個決定前我們都會禱告,這是一個非常鼓舞人心的過程,因為我們見證了別針如何鼓勵和安慰到我們的顧客。

例如,我們喜歡在Instagram上與我們的粉絲互動。有一次,我們在InstaStory上進行了一次調查,詢問我們的粉絲還好嗎,然後單獨與那些回答「不好」的人聯繫。通過這次活動,我們有機會為一個正在與色情作鬥爭並且遠離了上帝的人禱告,以及為另一個正在與自殺鬥爭且感到迷茫的人禱告。甚至也有非信徒通過那個平台訴說他們內心的掙扎,這正是我們向他們展現基督之愛的機會。

另一個讓我感到非常貼心故事是一個顧客的見證。這個顧客購買我們的別針送給那些她在牧養的年輕女孩。她沒有特別針對地分發這些別針,但是其中一個女孩告訴她,別針上寫的「我是上帝的孩子」正是她生命中那個季節所需要的。上帝在向她顯明,她因過去的經歷而害怕被遺棄,而別針上的信息提醒了她上帝要在她的生命中做工。

像這樣的故事幫助我看到了上帝對「別針王子」的計劃——我們的使命不僅僅是製造出別針,更重要的是,將上帝的愛放在人們心中。

我們這個小事工所做的事情帶來的影響使整個過程變得如此值得,並且一直在提醒我們,當我們信靠上帝時,祂可以做多大的事。

儘管在環境艱難和不確定的情況下,我曾多次想要放棄,但這些掙扎讓我更加深刻地體會到上帝的同在。我們每次面對挑戰時,上帝都在信實的向我們顯明祂的愛,並且讓我們看到這些都是祂修剪我們無益的思想和行為的機會,以使得我們更加像基督和更信靠祂。

如同「別針王子」一樣,我也是一個還在修剪中的作品。前面的道路將是艱難的,但我知道上帝是我的避難所,力量和永遠同在的幫助(詩篇46篇1節)。我相信祂的話語將繼續成為我的支柱,在我面對掙扎時會給予我所需的安慰和力量。

如果你在努力尋找生活的意義和熱情,我想鼓勵你繼續忠心於小事(哥林多前書10章31節)。繼續尋求上帝,祂將在祂完美的時間中向你顯明祂的計劃。

編者註:如果你或你認識的人正掙扎在抑鬱症或自殺的念頭裡,我們建議你與專業人士聯繫或查找當地的自殺熱線以尋求專業幫助。

 

此文章譯自雅米英文網站

*原文與譯稿均由雅米事工編輯後發表,如需轉載,請註明出自「雅米——心青年的角落!www.ya-mi.org」

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上帝借著抑鬱症拯救了我(有聲中文)

作者:Catherine,中國

語音播讀:馨寧,中國

 

美國大學裡一直有一個很熱門,人們卻都迴避談論的話題,那就是大學生的心理問題。也許你已經聽說過不少留學生患抑鬱而自殺的例子,也許你身邊就有被抑鬱困擾的同學或朋友,也許你自己現在,就在默默承受著抑鬱給你帶來的影響。

我是一名普普通通的在美國讀大學的留學生,但同時,我也是一名抑鬱症患者。

「溺水者」

我一直不明白自己為什麼會抑鬱。我高中就來到美國,環境早該適應了。學習壓力雖然大,但我從來不是一個把學習成績看成全部的人。然而,我卻漸漸發現自己越來越不對勁。最大的問題就是早上起不來床。我發現我經常無論睡多久,白天總是很累很疲憊,難以集中注意力。而且對周圍的一切都失去了興趣。我彷彿像溺水了一樣,一個人在水下,別人都在岸上。我可以看見岸上大家都在做什麼,也可以聽見他們的說話聲和笑聲,但卻感知不到任何情緒,彷彿所有情緒都被這水面隔絕了。所以當時的我雖然身處人群中,卻是與周圍的人生活在完全不同的世界裡。

漸漸的,我不僅無法和他人情緒互通,也感受不到自己的情緒。和別人交談時,我強裝著臉上的笑容,心裡卻感知不到絲毫快樂。當時的我感到整個人都被一種低氣壓籠罩著,壓得我透不過氣來,卻怎麼也逃不出去。我覺得太累了,需要一個人靜靜,好好休息。但當我真的靜下來時,情況卻變得更糟。晚上我會突然莫名其妙地流淚,然後一直哭到睡著。走投無路的我決定去學校的心理諮詢室尋求幫助。心理諮詢師給了我很多實用的建議,比如多運動,勞逸結合,冥想等等。我都照做了,但仍毫無效果,我的抑鬱症仍然在惡化。

我開始厭惡自己,想要隱藏自己。每天晚上我都很害怕,因為有個聲音一直在跟我說「你一無是處!你的存在就是個錯誤。你不值得被愛,因為你辜負了所有人,你拖累了所有人,你也沒有未來,因為你什麼事都做不好,你一輩子就這樣了。」一開始,我還會與這個聲音抗爭,但是聲音日復一日的在我腦中迴響,慢慢地我竟然相信了,覺得自己就是這麼一無是處,沒有希望。直到有一天,我徹底崩潰了,我在一次心理諮詢整整一小時時間裡用最刺耳的話語把自己批判了一遍。話雖是從我口裡講出來的,但卻不是我情願說的。我越講越痛苦,可卻停不下來,似乎要證明說:聽聽我講出來的這些話,我就是個沒救的人,我瘋了!

 

絕望中的「救命索」

然而就在我最絕望時,上帝找到了我。說來難以置信,我是透過YouTube信主的。我經常會在Youtube上看視頻,直到那天,我看到了一個視頻的Youtuber說是上帝把他從抑鬱和絕望中拯救了出來。我邊看邊哭,因為在他的描述中我看到了自己那種窮途末路的絕望。但是從他身上我看到了希望,我想上帝既然能拯救他,那或許也能拯救我?於是我把視頻右側的一系列相關視頻都看了一遍。我發現了一個新世界,因為有成千上百的抑鬱症患者聲稱被這位上帝拯救,聲稱他們的生命徹底被這位上帝翻轉。我越看越興奮,越看越有盼望!我只有一個想法:這就是我的出路!我看到的這些視頻就是抑鬱症患者的信主見證。

我高中讀的是天主教高中,基督教的理論我都懂。我知道上帝愛世人,派祂的獨生子耶穌在十字架上為了人的罪而死,並且死而復活。但我卻覺得這些和我沒什麼關係。因為我不認為自己有罪。我遵紀守法,且從小學到中學都是「三好學生」,怎麼會有罪呢?然而當時的我管不了這麼多,雖然我沒認真讀過聖經,也不懂上帝和我究竟有什麼關係。但當看到這麼多和我有相同境遇的抑鬱症患者,在視頻里聲稱被上帝醫治,我只有一個想法,我也要得醫治!

於是當天的半夜12點,我模仿著視頻里的基督徒所說的樣子做了信主的決志禱告。我站在我卧室的房間里,開始跟上帝說:「上帝啊,我心裡苦。很多人都說禰能救人,那你能不能救救我?如果禰是真的的話,禰不能只救其他人不救我啊!上帝啊,如果之前我有得罪禰的地方,現在我向禰道歉。但是禰大人有大量啊,不要計較這些,我之前是不懂事,都是無心的。」

說到這裡,我心裡突然咯噔了一下,一個念頭出現在我的頭腦里。「我犯下的那些錯,真的都是無心的嗎?」我意識到,我明明知道有些事自己是有心去犯的,為什麼要在上帝面前聲稱自己是無心的呢?為什麼急著給自己推卸責任?當時我想,天哪,這不就是罪嗎?我的口是心非,不就是罪嗎?那是我第一次認識到了自己的罪——驕傲的罪,撒謊的罪。接著我想起了很多事,每當我做錯一件事,我有的不是歉意,而是想著怎麼才能推脫責任。之前那些我覺得無所謂、不在乎的事情里,我看到了自己的自私。原來我真的是個罪人!

 

奇妙的醫治

我彷彿看到上帝坐在寶座上,正聽著我的悔改,我就跪在祂面前痛哭,說:「上帝啊,我竟犯了這麼多的罪而不自知,我以前真是盲目!我錯了,求禰救救我!」這時我說的拯救已經不只是拯救我的抑鬱了,而是求上帝拯救我的生命。我永遠記得當時的我似乎看見祂慈愛地看著我,對我伸出手說,「孩子,回到我這裡吧!」然後我把手伸向祂。這時,我突然感到心裡有股光迸發出來,是如此地有力量,好像黎明衝破黑夜的那種光,頓時照亮了我的心!我感到極大的釋放,感到一種前所未有的自由。長期被關在牢籠里的自己終得釋放。我知道,是上帝把我心裡的重擔拿走了。祂救了我。

作為親歷者,我知道抑鬱很可怕,但上帝的力量是能夠永遠戰勝抑鬱的,我靠著這戰勝一切的力量,還有什麼可懼怕的呢?同時,我也學會了去接納自己,面對自己。我就是這麼破碎,這麼軟弱,但就是這樣的人,上帝卻珍惜和愛護,祂派祂的獨生子為我而死讓我能與祂重歸於好!

信主前我的心是破碎的,但是我卻想用透明膠把碎片粘起來,以為這樣就可以掩飾自己很好。信主後的我終於不再逞強,我可以一次次地在祂面前哭泣,把我的恐懼和擔憂,全部交託給祂。因為我知道祂會拾起我的碎片,然後一點點地把它重新拼湊成新的樣式。

我所認識的上帝,是一位充滿恩典、醫治人的上帝。祂讓我可以安然信靠。最後想和大家分享一段經文。這段經文時常在我困難時給予我力量,那就是約書亞記1章9節—— 「你當剛強壯膽!不要害怕,也不要驚惶;因為你無論往哪裡去,耶和華你的上帝必與你同在!」

 

 

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當憂鬱如同巨大的黑洞吞噬著你(有聲中文)

作者:葉玲君,台灣

有聲播讀: Melody, 加拿大

「耶和華是應當稱頌的,因為祂聽了我懇求的聲音。」(詩篇 28篇 7-8節)

前幾個禮拜,我回到位於芝加哥的聖經學院母校看望我的朋友。彼此團契時,我聽說很多就讀聖經學院的學生被憂鬱的情緒所捆綁,有一定比例的學生還因為情緒控管失調而導致學習或是人際關係一落千丈,不得已只好暫時休學返家療養。最近看台灣的報道,也得知金馬獎最佳導演獲得者在還沒等得及拿到他人生的第一個大獎之前就因為種種因素自殺了。這讓我為著很多正在憂鬱情緒中的大家感到憂傷。

其實在我的人生中,我也犯過幾次大大小小不同程度的憂鬱,其中有兩次比較嚴重,且維持的時間比較長。在那兩次為期幾年的憂鬱情緒中,我都有著不同程度的自我了斷計劃。還好上帝透過我的爸媽、教會領袖和姐妹們來幫助我。他們為我禱告,並且在生活上給我提供幫助,又及時來我家探訪、安慰鼓勵我。同時,上帝也用各式各樣的方法來和我對話。抑鬱的時間雖然很長,但我最終還是靠著上帝的恩典走了出來。

每次憂鬱來臨的時候,我的內心總是糾結的,很多事情怎麼想也想不開。早上沒有動力起床,也開心不起來。很多時候我感到麻木,不知道為什麼要活著?雖然我早就成為基督徒,但那個時候上帝卻沒有按照我的心意及時回應我的禱告。那時,我真的覺得自己超級沒用,是家人的負擔,動不動就哭,心理承受壓力幾乎等於零——遇到小事就哭得稀里嘩啦,大事一來就直接關機崩潰。當時的我非常清楚自己生病了,可我真的沒有辦法讓自己去往好的方向想,也不願意去看醫生。

其實,那時我所糾結的點是一般人也無法完全達到的:成為念書念得最棒的人,以及成為在學校和社會裡最受歡迎的人。現在回想自己當時糾結的點,發現其實到現在也都沒有成真。但是,上帝卻透過很多方式和很多人讓我了解到,我那些糾結的點並非上帝所看重的。過去那些我看重的事情,在永恆的天國來說,真的不那麼重要,也不值得我為此自我了結。

在感到很憂鬱、憤恨的時候,我有寫惡毒日記的習慣。整本日記沒有記載任何感恩的話語,寫的往往都是些對上帝和他人的不滿以及一些我討厭的人對我的控訴。我還曾情緒失控跑到陽台對上帝大喊:「為什麼我這麼沒用,禰卻不把我接走?」後來待了幾秒,心裡有個聲音叫我跳下去,我嚇了好大一跳。我覺得自己其實並不想死,便害怕地倒退回房間去。我內心很害怕,覺得自己怎麼變成這個樣子,也覺得有自殺的念頭太對不起父母。如今回想起來,真是慶幸自己當時沒有順從那個奇怪的聲音跳下去。

時間不知不覺又過了很久,內心憂鬱的部分慢慢被上帝治癒,我慢慢剛強起來。在這個過程中,我發現我越認識上帝就越愛祂。借著聖經記載的事情,我也越來越明白上帝對我的心意。雖然我過去不現實地求了很多自己想要的東西,到現在也沒有幾件實現的,我和上帝的關係卻慢慢變得更親密。現在的我不再求那些無法改變的事情,而是能接納自己,也了解人生來本來就有很多限制,事情的發展也會時常與我的期待相違背。例如,我一開始不能接受與生俱來的身材,也不能接受我沒有辦法靠努力來改變學習成績這個事實,同時也不能接受大家不一定都喜歡我。現在,我卻真的明白,上帝一切的安排都有祂的美意,而祂給我的是最合適我的。我最後接納了全部的自己。我的外貌、性別、學習、IQ高低等,這些都不再像以前那樣困擾我。過去我需要化妝、做頭髮、穿漂亮的衣服去掩飾自己的缺點;說違背本意的話,虛偽且表裡不一來得到別人對我的喜愛,現在這些都已經不再那麼重要了。我發現能接納最真實的自己是最蒙福的。我不再討厭看鏡子,慢慢懂得欣賞自己獨特的美,並且開始了解上帝按著自己形象造人之中暗藏的美好祝福。

看著這篇文章的你,也許每天都在憂鬱的黑洞痛苦掙扎找不到出路,你是願意否相信抑鬱的時期終會有一個上帝指引的光明開口?你是否願意嘗試「與上帝對話」,述說你每天的痛苦遭遇?也許上帝會把你想要的解答給你,讓事情如同你所要的發展,亦或者你會和我一樣,所求的並沒有得到解答,但祂通過很多事情,很多人讓你明白祂對你的旨意和充滿祝福的計劃,且賜給你加倍的力量和勇氣來度過困難的每一天。希望不管你的處境如何,都試試「懇求的呼求」來與上帝對話,並且每日以禱告的心來依靠祂。相信不久的將來,上帝一定會在祂的時機解救你。請你深信,上帝與我們每一個人的約定沒有終止的日期、是一直到永遠哦!

 

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如果你也是個患上抑鬱的基督徒(有聲中文)

作者:Carol Lerh,新加坡

翻譯:Patty Song,中國

語音播讀:楊瀾,中國

親愛的,我知道你手腕上有傷疤,我知道你在無數個無眠的夜晚哭泣。我知道很多時候你覺得時間白白流走,似乎所有該做的重要事情你都沒有做。

我知道你覺得沒有人愛你,覺得你做不好任何事情,並認為自己是上帝所造的最懶惰,最自我中心,最無能,最懦弱,最不值一提的人。

我也知道讓你還活着的唯一原因是你不知道如果現在你自殺了是不是能夠去天堂,然而你也為恐懼死亡感到羞愧。

你感到不知所措。

摩西也曾這樣。當以色列人開始向上帝哀怨說,他們在埃及有魚、黃瓜和韭蔥可吃,而現在卻只有嗎哪時,上帝對以色列人很生氣。此時,摩西覺得自己承擔不起照顧這些忘恩負義之人的責任了,於是他對上帝說:「求你立時將我殺了,不叫我見自己的苦情。」(民書記11章15節)

你感到孤單。

耶穌也曾這樣。當他的門徒四散而逃,人群尖叫着“釘他十字架”時,主耶穌大喊着說:「我的上帝!我的上帝!為何離棄我?」

你感到一切都是你的錯——至少有人這麼說。

約伯也曾這樣。他失去了財產,失去了孩子,還被病魔困擾。實際上他沒有做錯什麼,但他的朋友卻對他說:「無辜的人有誰滅亡?正直的人在何處剪除?」(約伯記4章7節)

人們告訴你:「一切都會好起來的」,你卻無法相信他們說的話。你正處在一個漆黑的洞穴里,你也沒有帶電筒。走向任何一個方向都是錯誤的,因為你壓根就不知道自己要往哪兒去。雖然很難相信,但詩人大衛說:「我曾耐性等候耶和華,祂垂聽我的呼求。祂從禍坑裡、從淤泥中把我拉上來,使我的腳立在磐石上,使我腳步穩當。」(詩篇40篇1-2節)

人們告訴你,「你可以走出來的」,但你無法相信他們。你躺在床上,盯着天花板,你沒有力氣也沒有意願去做任何事,反正你做什麼也都是錯的。雖然很難相信,但是詩人大衛說「他雖然失腳也不至全身撲倒,因為耶和華用手攙扶他」(詩篇37篇24節)

人們告訴你:「上帝愛你」,但你不能相信他們。身處在滿屋子口是心非又對你充滿過高期待的人中間,你感到既痛苦又孤單和疲憊。雖然很難相信,但詩人大衛許諾說:「耶和華靠近傷心的人,拯救靈性痛悔的人。」(詩篇34篇18節)

我們的安慰者沒有沉默。祂正透過經文對你和我講話。

也許你現在做任何事都需要付出極大的努力,而且這種情況還會持續一段時間。但,請不要停止嘗試。慢慢地,從一次一件事開始,做一些比如沐浴、吃飯、禱告這樣的事,並逐漸成為習慣。然後試着讀聖經,和別人一起吃飯,或者去超市購物。

學着在小事中發現美好。吃點暖和的食物。擁抱你的毛絨玩具。讀一讀詩篇。我知道這並不容易,因為你的世界此時是灰色的,但這些小事可以幫助你繼續前進。每天都為了某件事來感謝上帝。這樣做不一定會讓你變得更感恩,但的確是有治療效果的。

即使你感覺做這些很形式化,也請堅持下去;因為只有在生活的過程中你才找到人生意義。

想一想那些能跟你談論抑鬱的人。

你能想到的人都是愛你的人。親愛的,你是被愛的。告訴他們你正在經歷什麼。他們也許不一定能理解你,但你會感覺好一些。告訴他們什麼能讓你快樂些,告訴他們你發現的一些趣事,或者評論一下他們的新髮型。也讓他們為你代禱。

同時,記得把上帝列入你可以傾訴的名單中哦。

上帝真的很愛你,而且超過所有人能夠給你的愛。羅馬書8章28-29節說:「因為我深信無論是死,是生,是天使,是掌權的,是有能的,是現在的事,是將來的事,是高處的,是低處的,是別的受造之物,都不能叫我們與上帝的愛隔絕;這愛是在我們的主基督耶穌里的。」

此文章譯自雅米英文網站

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