Daniel和他的高中恋人步入婚姻，是三个孩子的爸爸。他是《What’s Next: Your Dream Job, God’s Call and a Life That Sets You Free》的作者，也是我们《灵命日粮Our Daily Bread》事工的播客。他拥有富勒神学院（Fuller Theological Seminary）的硕士学位，并被按立牧职。
当州长下令全州所有的K-12学校关闭整整三周时，恐慌情绪上升到一个新的水平。第二天早上，我醒来时发现我所在城市首发三个确诊病例。所有这些警告和警报都在向我袭来。我开始头痛，这对我来说是压力的早期征兆。我的大脑开始涌入“如果”的想法。现在，我可以100%自信地说…我害怕，我甚至都不知道自己在怕什么！是害怕我的孩子可能会被传染？或者我可能会？或者害怕我的工作可能被暂停？或者害怕看不了NBA（反正我也不看）？或者仅仅是因为我开始感觉到一月份以来世界各地的人们的担心、焦虑和恐惧？或者所有这些夹杂在一起？我知道我比较年轻，但我以前从没见过这样的事。损失超过几十亿甚至几万亿美元，政府禁止超过100人的集会，主要行业停摆，世界卫生组织官宣为“全球大流行病”。并且我认识的每个人（包括我）都在不停地谈论它！它就在你、我、他的面前， 24小时每天，每周七天不间断。所以我猜你可能也会害怕。或者你只是“担心”。那现在怎么办？也许是时候休息一下了。深呼吸。放慢脚步，重新审视自己，看一段老生常谈的圣经经文：“应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉上帝。上帝所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念”（腓立比书4章6-7节）。老实说，我从来没有像看新闻或阅读新闻那样高频次地祷告。对于冠状病毒，我花在追逐头条新闻上的时间比花在跟上帝谈论它的时间多多了。我花了很多时间和朋友聊天，看电子邮件，看视频。但随着头痛的加剧，是时候让我多祷告，少说话，少看电视新闻了。你愿意和我一起尝试把智慧付诸实践吗？下面是一些我们可以开始实践的步骤。第一步：祷告并与上帝谈论冠状病毒我们可以告诉祂我们害怕，但是不知道自己在怕什么。我们可以列出所有我们认为可能会发生的坏事，并请祂查看我们的心，看看我们为什么感到如此不安。我们可以停下来祈祷，花点时间靠近我们的避难所，而不是囤积物资或在社交媒体上分享更多文章。第二步： 献上感恩腓立比书不只是说要和上帝谈论我们的忧虑，而是要怀着感恩和上帝谈论我们的忧虑。我们可以回顾我们的一天，一周，一个月，一年，或者一生，感谢上帝直到现在所做的一切。感恩促使我们思考上帝的信实时间表，当我们思考未来会发生什么时，这给我们信心。第三步：读诗篇可以通读所有诗篇。或者至少是其中的一些。诗篇27篇将是一个很好的开始。让我们一起来看一看诗人处理过多少次他无法控制的事情吧。剧透提示：很多！还要注意诗人有多少次赞美上帝的出现和帮助。第四步：寻求服侍他人的方式还记得耶稣是怎么触摸麻风病人的吗？历史上的基督信徒经常表现出同样的爱和关怀，而冠状病毒就是一个这样做的机会。也许可以从拜访朋友开始，鼓励他们信靠上帝。如果你知道有人高危或处在高危区域，请主动联系他们，看他们目前还是否安好。如果你认识身体尤为孱弱的人，想办法通过购买食品或做一些冷冻食品来保护他们，这样他们就不必出家门了（当然先确保你没有感染病毒）。最重要的是，问问上帝，祂会让你做什么，然后跟着祂走。第五步：跑步（如果可以的话，可以到外面去跑）好吧，这是我个人的建议，圣经里并没有这一点，但它对我来说很有帮助。你可能不喜欢跑步，但我喜欢。当我有压力的时候，跑步是让我清醒的最好方法。也许你可以去散散步。或者做俯卧撑，或伸展运动，或者在家里走走。先做点什么让自己清醒一下，腾出空间让自己专注于别的事情。这五个步骤不能解决冠状病毒的问题，它们也不是解药、不能解决你我的担心。焦虑会卷土重来，但当它卷土重来时，我们可以再重复同样的步骤。正如腓立比书所应许的，当我们将焦虑带到祂那里，上帝所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守我们的心怀意念。几年前，我暂时失业，感觉亚历山大。当时我碰巧在海滩上，一边看海浪一边祷告。我意识到海浪足够大，可以把我从一个地方移动到另一个地方，突然一首自编歌曲的歌词开始在我的脑海中飘荡。今天好像又是唱这首歌的好日子（如果你想和我一起唱，那就自己编曲吧，因为我没法跟你分享我的曲调）：愿上帝的平安如滚滚海浪将我卷起，May the waves of God’s peace roll over me,把我送至我应该去的地方。Moving me from where I am to where I ought to be.上帝的平安，足以将我们从忧愁移送至信靠。这并不意味着我们将不再经历恐惧，但我们的恐惧最终将被放在正确的情境下——驱使我们更加亲近爱我们的上帝。
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