Others

上帝救我脱离了焦虑的捆绑(有声中文)

作者:Calvin Woo,马来西亚

翻译:Nancy,中国

语音播读:刘弟兄,中国

毕业后我该做什么?我应该找什么工作?我应该创业吗?还是应该继续学习深造?这会是谈恋爱的好时候吗?

这些是我们在生命中的某个时刻都曾经问过的问题。但不知道是什么原因,它们却非常严重地困扰了我,以至于影响到了我的精神和身体健康。

我当时正处在十字路口,尝试做一个重大的人生决定。我对自己的未来感到极度担忧和焦虑,以至于我的心持续地被不安感侵扰。我为自己无法控制生活的方方面面感到无助,于是我开始质疑自己,怀疑自己的能力。

我不堪重负,吃不好也睡不好,因为我一直在努力寻找这些问题的答案。我向朋友和家人寻求答案和验证,希望能从他们那里得到一些安慰和肯定。然而我的问题却像潮水一样不断涌来,影响着我的工作效率和生活,因为我的重点已经不再是自己、我所爱的人及上帝了。我非常努力地去抵制并与这些问题抗争——通过做其他事来分散我的注意力:如一口气看很多电影和电视剧,以及去海滩度假。我试图逃避我的思想,但不知怎么的,它们总是会偷偷地溜回来。一天晚上,当我独自一人在房间里与自己的思想作斗争时,我决定向上帝呼求。

“主啊,我精疲力尽了!请把我从这场风暴中带出来。对我讲话并显明你的道路。”

当我呼求时,眼泪从我的脸上滚落下来。我完全迷失了自己,不知道该怎么办。我渴望被指引。

 

你要安静

几周后,我去加利福尼亚旅行。我的心里依然满是重担,这时我突然感到有个声音催促我去一片长满红杉和美洲巨杉的树林里徒步。我很快就想出了一个完美的计划,清晨到那片树林里走走。

当我穿过森林小径的入口时,我仿佛进入了另一个世界。高大的红杉树和巨大的美洲杉让我惊叹不已,我无法用言语形容出那种感觉。美丽的阳光穿过林冠,打在我的脸上。我闭上眼睛,听溪水流动的声音。几个月来,我第一次真正地深深吸了一口气。

我继续往森林的深处走,竟然发现了一片被美洲巨杉和红杉围绕着的静谧的小丛林,旁边还有一条小溪。

我独自坐在小溪旁,闭上眼睛,回想上帝创造的美好。就在我抽身于平时周围的聒噪环境之外时…

我听到了一声低语,在责备我的心。

“住了吧!静了吧!”(马可福音4章39 节)

就在那一刻,泪水开始从我仍然闭着的双眼里流出,滚落脸颊。我感到自己不再被焦虑和忧虑捆绑并得到了极大的平安。我感受到的解放和自由无以言表,只能用感激和喜悦的泪水来表达。

在这片宁静的小树林里,我向上帝祷告并感谢祂对我的大爱。祂把我带到这片红杉森林,是为了用祂的创造来提醒我祂自己的伟大。我感觉自己就像正被周围的树木拥抱着,我能感觉到上帝的爱在我的心里流淌。

在过去的几个月里,我一直在到处寻找问题的答案,然而我的努力只是在我心中激起了一场不安的风暴。但在这片森林里的独处中,我终于听见上帝在暴风雨中对我说的话了。

在我继续沿着森林小径散步时,回想起刚才的美妙经历,就立刻记录下了这一时刻,好提醒自己上帝伟大的爱和美善。当我抬头望着红杉树的时候,阳光穿过树叶照下来,我想到了上帝大能的手在祂所造之物及在我生命中的奇妙工作。

 

上帝掌控一切

耶稣基督并没有向祂的追随者们保证他们的生活会一帆风顺。但是我们知道试炼会使我们更加信靠祂(雅各书1章2-4节)。我们在跟随主的道路中遇到的挑战和困难只会增强我们的信心,帮助我们学会在困难的时候依靠祂。简而言之,挑战有时是必要的,为的是让我们扎稳在祂里面。当挑战来临的时候,我们知道我们能在上帝那里得到庇护。

当烦恼、焦虑、忧虑和试炼笼罩着我们的时候,我们很容易让自己的情绪和感觉支配我们的反应,但我们需要知道,我们要安静,要知道祂是上帝(诗篇46篇10节)。因为祂是叫巨浪和海洋都顺服的主耶稣,无论将来怎样,祂都已经胜过了。但是,如果我们太过着急或试图自己解决问题,我们就听不到祂安慰的话语——就像我过去几个月那样。只有当我们安静下来的时候,我们才能真正听到上帝要对我们说什么。

我并不是说你应该放下一切去红杉林。但是我们都可以花时间去找一个安静的地方来敬拜上帝,并与祂重新建立联系。我们需要放慢速度,而不是试图掌控生活中的一切。

试着在每天早晨花15-20分钟的时间来阅读上帝的话语并祷告(是的,把你的手机放在一边!)。这是与上帝重新建立联系的良好起点。渐渐地,当你尝试过不同的方法后,你就会发现你最适合哪种灵修方法。

通常,当我们缺乏掌控自己环境的能力时,我们就会担心和焦虑。当这种焦虑袭来时,我们需要放慢脚步,深吸一口气然后祷告。我们需要让自己谦卑下来,去寻找上帝,把我们的生命重新交托给祂,并让祂在我们生活的各个方面居首位。上帝掌管着一切,而且祂陪伴我们走每一步的道路。当我们让上帝做我们生命的舵手时,我们知道无论祂把我们带向何方,我们都是安全的。

当上帝在红杉林中斥责我时,我学会了放手,让上帝来掌管我生命的舵。这个过程并不容易。但是,即便我仍然不清楚我人生的下一步要怎么走,但我我知道上帝是永远信实的,祂会引导我走正确的道路。这样的认识让我的内心平静。

 

此文章译自雅米英文网站

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天堂再见,我的“蝴蝶”小孩(有声中文)

作者:叶玲君,台湾

语音播读:Zel,新加坡

*封面图片来自PEXELS

约翰福音16章33节——“我将这些事告诉你们,是要叫你们在我里面有平安。在世上你们有苦难,但你们可以放心,我已经胜了世界。”

相信很多人都曾有过亲人或是朋友死亡的经历。我也有好几次经历亲人离去回天家的事,但最近我刚刚经历的这一件心痛事,没有事先意料,让我想到依然还会暗自流泪。我在两个礼拜前意外失去了我和老公的第一个孩子。对于这个宝宝,我们计划已久,他却只在我的肚子里孕育了7周。

我和老公是小时候的朋友,认识20几年才决定结婚。在预备结婚中间,我们遇到了很多难题。因为婆家没有过基督徒家属,对我这个看起来比较虔诚的基督徒有着种种不解和疑惑。为着能结婚,我和老公祷告又禁食好几个礼拜,最后才顺利在美国登记结婚。没有想到结婚登记才不到几小时,我的婆婆就着急打电话来问我们什么时候要生孩子。当时还在芝加哥念硕士的我,忙到要爆炸,怎么可能说想要怀孕就怀孕。加上我念书,得坐几个小时飞机才能到达我老公上班的地方,所以我们虽然已经登记结婚,却还得两地分居,过着一年多每几个月飞来飞去的夫妻生活。直到我毕业,把所有的家当搬回老公上班的地方,我们这才开始真的每天都能见面。因为我年纪超过35岁了,我挺担心自己不能好好怀孕。我的婆家又是传统的台湾南部人,很渴望能够早日抱孙子。于是毕业之后,我们就决定我先在家专心当家庭妇女,一边规划怀宝宝的事情。

很快,在我刚搬到老公所在的州没过多久,我就发现自己脾气变得很大,脑子不太能清楚地思考,然后开始想吃一些美国买不到的东西。加上月经迟来,于是我买了验孕试纸测试,心里觉得真的有这么好的“孕气”?当过了几分钟我发现验孕试纸上面显示的是两条线的时候,就内心觉得太美好也太不真实地马上和婆婆报备“我有了”。接下来我每天的任务就是专心养胎——觉得什么营养就买什么回家煮来吃;注意营养和颜色搭配;天天补充孕妇维生素;出去散步走路,晒太阳补充维生素D,希望自己肚子里的宝宝顺利发育。夜猫子的我每天晚上尽量晚上九点就睡。和老公一起做睡前祷告的时候,我们都是这样祷告的:希望孩子能按照上帝的心意来长大,不管他将来要选择什么职业,有什么兴趣,我们都靠着上帝的爱来支持他。

就在第九周欢天喜地去第一次产前检查的时候,医生皱着眉头把超音波的荧幕转过来给我看,并且一脸严肃地和我说没有看到心跳。我按照之前在医学院上学的经验也自己看个仔细,虽然看见孩子,但他的确没有心脏跳动。就在医生希望能做准确的诊断而又去外面抓一个医生再帮我看一次时,在旁边的老公紧张地握着我的手,和我低声说我们来祷告。来的第二位医生也证实是同样的诊断,孩子真的是没有心跳,而且应该要九周大的孩子,他的身长就停在7周4天。我的眼里全是满脑疑惑和没有意料到的泪水。两位医生同时退出去,说给我们一点时间消化一下,然后会和我们谈接下来怎么帮助“组织”排出的细节……

我想到孩子没有了就大哭好几天,后来孩子真的就如医生所说的,犹如非常痛的月经来临一样排出来。我和老公把不到2公分大小的小小胎儿埋在花园的树下,树干上钉了一个十字架来纪念我们的第一个孩子。这两个礼拜我不停地在想,是不是我哪里做得不好,吃得不对,还是生气了才导致孩子没有保住?他悄悄地在我的肚子里死掉,而且死掉的时候我却一点也没有察觉。

后来有好几位之前也发生自然流产的教会姐妹鼓励我。她们其中一位和我说,“上帝来了不是要来摧毁我们,而是要建造和培养我们在主里健壮过生活。”我就想到这句我之前不太能切身体会的经文约翰福音 16章33节:“我将这些事告诉你们,是要叫你们在我里面有平安。在世上你们有苦难,但你们可以放心,我已经胜了世界。”的确,不管死亡能把我们隔着多远,我相信我们的主耶稣基督已经胜过这世间各样的苦难。那些在主里暂时和我们隔绝的人,也是等到我们回到天堂的时候能再相见。就在我得知孩子胎死腹中的第二天,我一个人在花园发呆,突然看见一只漂亮的蝴蝶在采蜜。我突然想,我的孩子就像一只从蛹里出来而只有短短几个礼拜寿命的漂亮蝴蝶,虽然他没有在我的肚子里活着生下来,没能体会我能想到我能提供的帮助和他经历的人生,但是他在我的心里一样活得美好。我虽然失去一个没来得及从这世上走一遭的孩子,但是透过姐妹和教会大家的鼓励,我开始能期待有天会在天堂见到这个我很爱很爱的孩子。于是我和老公这几天开始祷告上帝,希望上帝能和我的孩子说,虽然爸爸妈妈没能见到他,但是我们很爱很爱他,然后有天会在天堂相见的。就如经文所说的,世界上虽有苦难,但耶稣已胜过世界,祂的牺牲超过了死亡阴霾。现在,我的宝贝就和耶稣同在天堂,快乐地像蝴蝶采蜜一样翩翩起舞,耐心地等著和爸妈永远的团聚。

你曾经失去过很爱很爱的亲人或是朋友吗?你靠着什么来度过痛失心爱之人的伤痛呢?能不能依靠耶稣把永恒的盼望放在内心且满心期待将来的相聚呢?

 

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没有“完美”的见证 ,我怎么知道自己得救了呢?(有声中文)

作者:叶子,马来西亚

语音播读:馨宁,中国

*封面图片来自PEXELS

我出生于一个基督化家庭。自小,我就在主日学里长大。每星期不要说是主日敬拜,就连家庭小组我都有参加。从小就在教会里长大的我,常常会听到很多弟兄姐妹分享他们遇见上帝的经历。随着年龄的增长,我发现很多弟兄姐妹都有超“厉害”的见证。患病得医治、偶然被邀请去教会时听见上帝的声音或是被圣灵充满、信主后人生一百八十度改变等等。这些见证对我来说都超级“完美”。我觉得只要我有了这一类型的见证,我一定能说服更多朋友信主。

到了一个阶段,我甚至还觉得只有有这种见证的人才是真正的基督徒。这让我非常困扰。虽然我从小就不是什么超级大坏蛋,也早就相信基督为我死,三天后复活,为要救我这罪人,但是我完全没有这一类的奇特见证。

步入青春期的那几年里,我都一直在想,我到底得救了吗? 虽然在这期间我一直都有在教会里服侍主,时常灵修祷告,虽然上帝一直都在透过讲道、圣经、身边的人等等向我说话,我的内心还是有一块地方一直在想着这个问题。我甚至为了想要有一个“完美”的见证故意远离上帝、故意不读经祷告,就是要让自己有一个时间可以重新回到上帝的面前,来个完美的“Come Back”。可是当我在选择这样做时,我自己也受了不少苦——心中没有平安,想祷告又不敢祷告。直到有一天,我觉得是时候“悔改”了,我才又开始读经祷告。还记得当时的我心里其实蛮得意的,因为我终于有了一个看似“完美”的见证。然而,每当我想分享这一个“见证”时,我的心里都会不平安,因为我知道这是我假造出来的。有时在说着我这个所谓的“见证”时,我都觉得有点心虚。

那是什么真正让我觉悟的呢? 还记得那时我大概16岁,偶然在Facebook看到一位朋友分享的一个文章,是专门给我这种在基督化家庭长大的基督徒写的。文章的一开始就诉说着一位小女孩因着没有所谓的“完美”见证而饱受困扰,并问妈妈是不是因为自己不够坏,所以上帝才没有给她一个类似的见证。这成功引起了我的注意。我当时还想,这不就在说我吗?而整篇文章的主要信息就是要提醒我,上帝给每个人的故事都不同。就算我没有这样的一个见证,我也有自己与上帝的故事。我完全不应该去羡慕别人的见证,因为上帝会以不同的故事来影响不同的生命。我顿时恍然大悟。当时我才知道,原来我一早就得救了。在我承认基督是我主,心里相信他时,我就已经得救了。我顿时为自己的愚昧感到羞愧。但我也感谢上帝,让我拥有这样的一个经历,来提醒我,要成为一位真正的基督徒,不需要一个与别人一样的完美见证,只需要与上帝建立一个深切的关系。

也许很多人会问: “欸?那我每个星期都有去教堂,甚至还有在教会里服侍,我算是基督徒吗?”这时你就应该想一想,你相信耶稣基督为了我们的罪死,三天后复活,为要让我们得永生吗? 你愿意与上帝建立一个关系吗? 如果你的答案是“是”,那你就是一位基督徒。圣经很明确地告诉我们,只要我们口里承认耶稣是主,心里相信上帝叫祂从死里复活,我们必定得救(罗马书10章9节)。那问题来了:既然我们只需要相信耶稣就能得救,为什么我们需要去教会?为什么我们要服侍主?我的回答是: 除了口里承认,心里相信,我们也应该遵行上帝的道。正是因着我们爱上帝,我们才去教会,为要更深地学习圣经、与其他爱主的弟兄姐妹们相聚并互相鼓励、一起服侍上帝,一起在信主的道路上前进。

弟兄姐妹们,也许我们遇见上帝的开始就是这么的平凡,那又怎么样? 就像大家说的爱情观一样: 年少时人虽总是期待轰轰烈烈的爱情,但真正适合自己的爱又何尝不是像一杯白开水一样,平凡但舒服呢? 上帝的爱在我们生活中看似平凡,但却刚刚好。祂所安排的一切都是对我们最好的。我们不必担心自己是否有完美的见证,因为一切的羡慕都是多余。我们只管打那为我们准备好的美好的仗,跑我们当跑的路,并守住我们所信的道,就足够了(提摩太后书 4章7节)!

 

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把社交媒体关掉后,整个人都清爽了!(有声中文)

作者:Michele Ong, 新西兰

翻译:Anna,中国

语音播读:杨澜,中国

“我要向脸书告别了!它占用了我太长时间。我会在Instagram (偶尔会看) 或者Messenger上,你们可以给我发短信或者WhatsApp! 再见了!” 这是我两个月前在脸书上发布的最后一个状态。

这条消息一发布,我立马删除了脸书应用,并把我的Instagram移至手机最下面一排。

过度沉浸社交媒体使我精疲力竭,我要在它毁了我之前逃离。我厌倦了页面中不断出现的食物图片和那些关于订婚、孩子出生和工作晋升的动态。

请不要误会我!婚礼、新家庭成员的加入和事业有成都是值得赞许的事。但是太多这样的信息让我有点不知所措。

当然了,有很多账号是很值得关注的。比如我最喜欢的新闻频道,以及我很喜欢的记者和摄影记者的号,还有,谁会不喜欢可爱狗狗的视频呢?但是我离结婚还很远,工作也才刚刚起步。所以看到社交媒体上别人的生活,总觉得自己的太差强人意。更重要的是,我意识到我花了生活中大量的时间机械地划手机。这个醒悟出现在一个周六的早上。那天我八点醒来后,竟然不知不觉花了40分钟刷手机。最后玩得头晕目眩,开始头疼。

为了挽回失去的时间,我下决心戒掉社交媒体。我很快就发现这是迄今为止我做出的最明智的决定之一。下面是我放弃社交媒体后生活发生的三大改变。

 

1.我重新发现了上帝对我的爱

告别社交媒体之后,我终于可以把精力放在真正重要的事情上了——其中一个就是拿起久违的圣经。重读圣经就好像被一位老朋友拥抱着,心中无比欣慰、安稳。我为过去宁愿花时间在社交媒体上也不去读圣经而感到羞愧难当。此时,在一本灵修书籍的引导下,我开始大量地读经。重读圣经让我很快重新发现了上帝对我无尽的爱。

在我过去使用社交媒体时,我迫切渴望得到他人的爱和认可。我的情绪好坏取决于我发的状态获得多少点赞。如果获得的点赞很多,我就感到自己很受欢迎。如果赞很少,我就觉得自己没有朋友。

我绞尽脑汁地研究发什么样的状态能够得到更多点赞。有一次我甚至上传了一张在海里刚游完泳上岸的照片。照片中的我穿着一个无袖的裙子,露出了肩膀上因受伤而贴的理疗膏药。这张照片让我无比自豪——它让我看起来是一个超级运动爱好者,受了伤还要继续运动。

照片发出之后,我基本上在盯着手机看它的动态。谁给我点了赞?除了通常的那几位,有其他人给我点赞吗?然后,照片发出去八个小时后,我只得到了六个点赞,我的挫败感可想而知。

然而,在重新明白上帝那长阔高深的无条件之爱以后,我就不再去寻求来自人的认可了。约翰福音3章16节、约翰一书4章16节和哥林多前书13章4-7节都告诉我上帝并不是因着喜欢我发的状态或者因着我得到点赞很多才爱我。

上帝并不看重我们发了什么更新状态、照片多么炫酷或者我们在哪个精致的咖啡馆吃午饭。上帝对我们的爱远远超越这些生活的表象。

祂看得到我们所有的优缺点,然而祂仍对我们说:“我爱你,我接纳你,我以你为荣!”知道上帝爱我使我不再疯狂渴望人的认可和爱。因着上帝,我做回了真实的自己。

 

2.我与朋友们重新联系

不用社交媒体以后,我周末的社交活动变得比以前任何时候都多。

过去我对朋友们发的消息疯狂点赞。我在过去的十年里都几乎没跟这些人说过一句话的事实似乎不那么重要。我不是给他们的状态点赞了么?所以我仍旧算是跟他们生活有点关系。

在我不再用社交媒体后一切都改变了。我不得不给那些我非常想联系的朋友们发短信。

一个我首先联系的朋友是和我一起读新闻学校的同学。我们从学校毕业已经九年了,离我们上次见面也有三年的时间了。在社交媒体上机械的点赞哪能与面对面一起喝咖啡交谈带来的喜悦相提并论呢?

从那之后,我也能安排出时间给海外的朋友们写邮件了。一封用心写成的长邮件要比简单地在帖子上互动有意义得多。

本想着不用社交媒体我的生活会崩溃。但是事实却恰恰相反。对我而言,在社交媒体上看到朋友们玩得正欢的照片反而让我觉得很孤独(尤其是当我没被邀请时)。

谁会想到用打电话(或像我一样发短信)这种传统方式联系朋友会更有趣并带来更多满足感呢?我离开社交媒体后的生活满是有趣的饭局和与朋友看电影的约会。结果我发现这样建立起来的关系更深刻和有意义。

 

3.我重新找到了生活的焦点

社交媒体戳中我的软肋,时常让我感到自己是个毫无建树的人。

看到前同事成功地成为了一名新闻主播,我心里无比羡慕,想象着如果自己也有好看的外表和肤色,大概也能成功。

而且这不仅限于对别人事业的觊觎,对别人在运动上取得的成功我依旧会嫉妒——他们怎么能完成了铁人三项或是游泳中取得远超过我的成绩呢?我毕竟都练习了两年了,这也太不公平了。

远离社交媒体使我能够屏蔽周围所有的噪音和重新聚焦。

很长时间以来,我一直看到的是生活中消极负面的一面——为什么我游泳游不了更快?为什么我的事业不能像谁谁那样稳步高升?

没有了外界的声音,我就跟自己比。当然,离一口气游三公里我还差得远。但是与上周、上个月或去年比,我正在进步。这才是我要关注的焦点,而不是努力去复制他人的成功。

至于和同侪们攀比事业,就更可笑了。我的大部分朋友和熟人都在不同的领域工作,所以没有可比性,我不能说其他人就比我做的好。虽然现在我能看得很清楚,但当沉浸在社交网络中我就容易糊涂。我想,我大概是很想要融入社交网络的圈子里,但当没有可以吹嘘的成就时就觉得不如别人。

如今,我不用脸书已经两个月了,而且只有偶尔才上Instagram。但是我并不计划像过去那样回到任何一个社交平台。我可能会因此错过爆炸性新闻或某本新出的好书,但是我依然可以通过广播或订阅的邮件来得到这些消息。

有了多余的时间(说实话,也只是睡前的半小时),我计划慢慢地啃我那一摞想读却已经落了灰尘的书,继续给我海外的朋友写长长的邮件,以及在Netflix上看纪录片。

停用社交媒体只是我个人的决定。并非适用于每一个人。但是如果你也正在被社交网络上的东西搞得晕头转向,我鼓励你试一下。不需要你把手机烧了,或者注销你所有社交媒体的账号。每天把使用时间限制在10-15分钟,或者周末停用社交媒体也会有相同的效果。反正我的决定给我带来了从未有过的的释放和慰藉。

 

此文章译自雅米英文网站

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