八分钟能否改变一个人的生命？在人与人之间鲜少有真挚沟通的现代社会里，美国作家詹西·邓恩（Jancee Dunn）提出“八分钟通话”的力量。她相信，如此简短的通话时间，能帮助我们与家人和朋友保持联系。研究显示，每周进行几次简短的通话能有助于减轻抑郁,孤独和焦虑。邓恩也引用其他专家的研究，证实人际关系的小小改善，能大大地增进自己和他人的身心健康。

这个观点正符合箴言12章25节说：“心中忧虑，使人消沉；一句良言使他欢喜”（新译本）。这里的“忧虑”是指，人们因担心自己受到危害而产生的情绪反应。忧虑也可能源自对未来的恐惧和不安。对基督徒而言，向意志消沉的人分享圣经中一些安慰和鼓励的话，可以帮助他们振奋起来，也让他们得到真正的生命（28节）。而且，这些话语也能提醒他们要谨慎择友（26节）。

让我们向上帝祷告，求祂帮助我们知道哪些人可能需要一通八分钟的电话，并用圣经的话鼓励对方。尽管只有短短几分钟，但这个简短的交流或许正是上帝所点着的火花，能为对方带来光明，减轻重担，并带来盼望,安慰和医治。

魏马文

最近，朱莉开始在每日灵修时，吟唱圣经的经文。她说:“每当我吟唱时，我的心和思想就开始遵行并相信我所唱的经文！”朱莉希望藉着吟唱上帝的话语，让上帝的真理帮助她，以不同的眼光看待自己的不完美之处，比如她的声音和身高。

她说：“我开始唱雅歌1章5节：‘我虽然黑，却是秀美。’”（在古代的农业社会中，人们普遍认为被太阳晒黑的女子并不美丽。）当她用诗歌吟唱这节经文时，上帝改变了她的想法。她突然明白：“尽管我不完美，但上帝仍然爱我。”

朱莉吟唱的是旧约智慧文学中一首优美的诗歌。有些人认为，雅歌的内容是象征上帝对祂子民的爱，但更多人认为，这卷书是颂赞婚姻爱情。当我们见证夫妻彼此委身的美好时，我们可以这样回应：“我们必因你欢喜快乐。我们要称赞你的爱情，胜似称赞美酒。”（4节）

不管我们如何解读这些古老的文字，我们都可以跟朱莉一样确信，上帝喜悦祂所拣选的子民。正如上帝说：“我看你为宝为尊；……我爱你。”（以赛亚书43章4节）

潘艾梅