作者：Julia Lee，新加坡
翻译：奇奇，中国

作为一名医疗社工，我的工作是帮助那些饱受生理和心理疾病折磨的人。因着工作，我也见过许多病人和他们的家属因为疾病而陷入困境。以下是一些案例：

 有个年轻人因为神经严重受损而无法工作，并接受了多年的治疗也不见好转。由于他的阵发性疼痛几乎每天都会发作好几次，因此他大部分的时间都要待在家里。他的家人，不仅要为他的医疗费承受巨大的经济压力，还要照顾他的身体和情绪，以及想办法处理他的抑郁症。

 一个患有精神障碍的中年妇女经常向她的孩子大发脾气，在家中情绪非常不稳定，甚至还妄想出她的丈夫是个有暴力行为的人。一开始她非常配合治疗，但却一直无法接受自己是一个精神异常患者。所以她拒绝服用医生开的药，这也成了她们一家每天都要面对的难题，并且使得她和家人的关系持续紧绷。

 随着病情进一步的恶化，一个患有难治性精神分裂症的男人，他的认知能力开始减退。由于他的家人无法在家照顾他，所以他大部分侧时间都住在疗养院里。近些年，他的家人不再来探访他，甚至现在已经音讯全无。然而，他在疗养院里始终保持着乐观的心态并且非常乐于助人。

 一个上了年纪的妇人需要依靠轮椅活动。在摔倒好几次并且摔断了几处骨头后，她开始害怕出门。她平时只有家政佣工跟她一起住。虽然她有孩子、孙子，甚至曾孙，但他们几乎从不过问她的生活。因此她只能打电话给朋友和志愿者们聊天，或者看电视来聊以慰藉。

这些真实的案例让我不由得想，圣经时代的人们是如何面对生理和心理上的疾病。其中，约伯就是一位经历过诸多病痛，饱受折磨的圣经人物。当他在痛苦中呼求时，他的朋友们给了他一些糟糕的建议，结果导致约伯差点因为他的苦难而埋怨上帝。然而，最终他意识到上帝才是给了他生命中一切的那一位。因此他选择继续敬拜赞美祂。最后，上帝也祝福了他，给了他更多的家人和财富，比之前有的还要多。

在圣经新约当中，我们也读到有人患有身体和精神上的疾病，比如瞎眼的，瘸腿的，以及大麻风病人。这些人都饱受社会的歧视。但有意思的是，他们为何以及如何患病从来都不是重点——上帝的荣耀和最高主权才是。在那个出生就瞎眼的人的事上，主耶稣说，他生来这样是为了“要在他身上显出上帝的作为来。”（约翰福音9章3节）

如今，我们有幸能够听见和明白上帝的教导，知道为什么有些人会受疾病折磨以及他们的痛苦会怎么告终。然而，当我们自己或身边亲近的人身患疾病时，却很难去接受和理解这一点。而许多人也总是很努力地想要去弄明白自己所患上的疾病，并且为自己要在病痛中忍受多久以及今后的生活会怎样而忧心忡忡。

与我的病人和他们的家人一同经历困境使我认识到最重要的是:我们该以什么样的态度来应对疾病并努力使疾病变得有意义。而病人对于疾病的反应能够决定情况是否会好转。

作为基督徒，面对疾病时我们的回应是转向上帝，把我们的希望完全放在祂身上。也许我们并不会立即得到医治，甚至很有可能根本得不到医治，但是正如约伯一样，我们要始终信靠祂。因为祂是爱我们的上帝，所以祂必会给我们力量让我们得以走过苦难！而且在这条路上的每一步祂都会与我们同行。

在约伯的故事中，最引人注目的并不是他最终得到了医治和恢复，而是无论他遭遇了多大的痛苦，他仍然能够不住的赞美上帝。他在苦难和悲痛中仍能够保持对上帝的信心，才是他最大的见证。因为当我们保持对上帝的信心时，就是在荣耀祂！

此文章译自雅米英文网站

*此文章由雅米事工编辑后发表，如需转载，请注明出自“雅米——听见年轻基督徒的声音！www.ya-mi.org”

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作者：Jolene C，新加坡
翻译：Iris Ding，中国

拖延症 ：就是对于需要完成的某项任务，基于懒惰或者其他诸类理由，不断拖延或进展缓慢。（来自Merriam-Webster字典）

我是一名拖延症患者。从出生以来就一直在与拖延作斗争。我甚至以胎位不正的方式来延后了自己的出生时间。我想这可能是因为待在妈妈的肚子里太舒服了，结果妈妈只好剖腹产了。

我也常常通过各种“借口”来延迟做作业的时间，并且告诉自己那只是为了在开始进行作业之前确保一切就绪。或者我也告诉自己，“生活不是只有工作而已”，然后就扔下工作去见朋友、听个播客、用乌克丽丽学个新曲、健个身或者见见亲朋戚友……我就这样一直拖，直到截止时间就在眼前为止。

毫无意外的，在每一次疯狂地赶完任务以后（当然，赶出来的结果也不会太好），我总会对自己说：“我知道我可以做得更好。”或“我保证以后不再这么做了。”然而，我依然如故。这个坏惯甚至演变成一种自我实现预言，即我已经开始从潜意识里相信我的每一个任务都会失败，从而导致我更不愿意去做。

我的内心深处当然希望自己是个有效率的人。我希望自己所做的每一件事都能够有价值且有意义。我相信每一个拖延症患者都是这么想的。虽然听起来很讽刺，但我确实越来越讨厌这拖延症。

我强烈觉得我需要改掉这坏习惯，因为我想起耶稣基督已经救我们脱离了罪恶。祂拯救了我们的生命，甚至是我们的时间。因此，无论是我们的生命还是时间都是属于上帝。而且我们的创造者让我们在这个世界一定有祂最好的旨意。

为此，我正在使用以下五种方式来治疗我的拖延症，并且希望它们也可以帮助到你。

1、拖延你的拖延症

有时候，我觉得我们低估了自己能够改变的能力。当我们哭喊着“我根本止不住一直在拖延”时，试想想，如果工作可以被拖延，拖延症就不能吗？

我认为是可以的。首先，关掉你浏览器上那十个有关于“变态心理学”的网页来延缓拖延吧。是的，虽然它们读起来很有趣，可是别在工作的时候读了！

相反的，你可以出去散步十分钟，与耶稣交流，理清我们脑中的思路或者告诉自己“耶稣基督拯救我并不是让我摊在床上来逃避我延期了两周的作业……”

不要逃避或者忽视“拖延”这坏习惯，它会一直在诱惑你这么做。所以我们需要正视它，但是别被它支配了。

2、常告诫自己

我常常花很多时间去思考自己要做什么，然而却没有采取行动。为了避免这种情况，我必须开口告诫自己。例如当我想要赖床时，我就告诉自己:

“拜托，你只需要起个床，穿上袜子和鞋子，走出房间，就这么简单。你可以的，走吧，就是现在！。”

当你把这些想法说出口时，可以帮助我们不会去想太多，而且还能使我们做事情变得更有效率。这个方法对于不太需要耗费脑力的事情还是很有效果的，比如叠被子、洗衣服、洗澡、健身等等。 如果是比较重要的事情，我们也可以尝试将其分切成更简单更容易完成的小部分来逐个解决。

这其实也是帮助我们摆脱不干活的好方法。

3、说到做到

我这“拖延”的坏习惯其实对我自己并没有太大的影响。直到我发现它反而会影响到我的朋友们时，我才知道原来我的拖延症给他们造成了很多麻烦、精神压力，甚至导致他们需要加班。因为我的拖延症，我辜负了别人对我的信任。这时我才明白，我必须要坦诚面对我这坏习惯，并且改变它。

上帝知道我们特别擅长逃避责任、或玩捉迷藏。所以祂让我们有同伴可以相互扶持并肩行走，而不是单打独斗。你可以让你的朋友们督促你去完成你的该完成的部分，让你能够说到做到。因为你的延迟对他们来说是种伤害。

“相信我，就像我相信你一样。”我的朋友曾经对我这样说过。或许我们会一次又一次地失败，但那些真正在乎我们的人会一直在我们的身边支持我们，因为他们相信我们是可以改变的。同样的，我们也应该这样对待我们的朋友。

4、别什么都想做

我意识到原来不了解自己的能力范围意味着我可能会承诺自己做不到的事情。因此，当我要做的事情太多时，我会感到崩溃，然后什么都不想做。很自然地，最后肯定就是要疯狂赶完。所以这提醒了我得重新评估自己的能力，不要什么事情都想做。毕竟我的身体和时间都是有限的。于是我开始懂得先完成自己的任务之后再去看看自己是否还有能力去帮助别人。

对于很重要的事情要全神贯注去做，如果可以的话，尽量减少自己的待完成事项。

5、离开你的手机（或者其他会影响你的东西）

工作的时候，最好能关机或者开启“飞行模式”。事实上，即或我们不接电话，这世界也不会崩塌；想找我们聊天的朋友还是会找到其他有空的人来陪他聊天。这样，我们就可以专心好好地工作了。

当然，我们可以先跟周围的人解释我们为什么要关机。说到底，科技产品应该只是我们生活中的工具而不是支配我们生活的东西。

除了自己，没有人可以阻止我们的拖延症。即便是“SelfControl”这个应用程序也不行。（这个程序能够设定在特定的时期内不允许你访问某网站，同时也可以被设定阻挡家人朋友的打扰。）

我们或许无法很完美地管理我们的时间，但是让我们坚持与拖延症斗争到底吧！让我们在这世上做个虔诚的基督徒，用上帝所赋予的恩赐成为祂的好仆人。

我希望我生命中的每一天、每一分、每一秒都可以过得很值得。所以，让我们一起学习把握好时间，并且彼此相互提醒吧！

此文章译自雅米英文网站

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