作者：Charles Christian，印度尼西亚；翻译：小雨，台湾

几年前，我接触了一款叫《神庙逃亡》的手机游戏。游戏任务很简单：竭尽所能地逃亡，有多远跑多远，并沿路完成各种任务。在逃亡途中会有各种拦阻，所以还要当心不摔下悬崖、别撞上障碍物、留意路上不要被毛茸茸的生物攻击。我每天花数小时盯着手机完成任务，收集金币好强化我在游戏中的道具和角色。简单说来就是，我上瘾了。

一个月后，我才意识到有些不对劲。当妈妈让我帮忙的时候，我不再像从前那样迅速地回应妈妈的需要了。我也开始疏忽祷告，并开始减少与他人的接触。同时我也感到睡眠不足，眼睛由于长时间盯着手机屏幕的缘故而疲倦不堪——毕竟，在玩游戏之前，我已经花了八个钟头在电脑屏幕面前工作了！我不得不承认这个游戏真的很好玩，但是我也知道我必须改变这样的状态，因为打游戏实在浪费了我太多宝贵的光阴。

于是我决定完全停止这个游戏。我考虑过卸载这个游戏软件。不过一想到所有游戏成绩都会瞬间归零，我就却步了。后来，由于两个原因，我最终在手机上清除了这款游戏：一是这样做能够彻底地杜绝试探，二则是这样做能释放出一些手机上的储存空间。

从那时起，我便开始运用多出来的时间读圣经，并学习怎样编写某个网络应用程式。回头看这段经历，我发现以下这几点很实际地帮助了我战胜游戏上瘾。

1. 认识问题的根源

我对游戏上瘾的问题根源并不是游戏本身——真正的问题其实来自于我自己——我搞错了优先次序，让享乐成了我的首要目标，以至于让追求享乐大于其他更重要的事，比如我与上帝以及与家人之间的关系。

耶稣告诉我们“一个人不能侍奉两个主，不是恶这个爱那个，就是重这个轻那个。你们不能又侍奉上帝，又侍奉玛门。”（马太福音6章24节）虽然在这节经文中耶稣特别指出的是钱财，但我相信同样的原则也适用于每样事物——任何可能取代上帝在我们生命中地位的事物。

我明白我需要重新调整优先次序，把上帝放在我生命中的第一位。不过说起来容易，做起来难，我们还是需要上帝的帮助，并时时被提醒去更正我们生命中的优先次序。

2. 衡量长期的利弊得失

我们很容易只考虑眼前的利益与风险，由此而觉得我们其实问题不大。 因为从短期来看，利总是大过隐患的。起初，我并没有意识到玩《神庙逃亡》这件事有什么不好，毕竟，只是玩游戏图个好玩罢了。

不过当我开始正视长期玩游戏下来的利弊得失，我就发现我所做的是多么的得不偿失了！从长远来看，我会浪费大量的时间，错失许多良机，搞砸不少人际关系，甚至可能毁掉自己的健康。至于益处，当然有！我得到了炫耀的资本和玩游戏的乐趣，但想想真的不值。

话虽如此，我们的天性还是不容易去考量长远影响的；我们必须刻意花力气去做。当耶稣得知自己将要死在十字架时，祂就是这样做的。希伯来书12章2节告诉我们：“祂因那摆在前面的喜乐，就轻看羞辱，忍受了十字架的苦难，便坐在上帝宝座的右边。”纵使一想到背负十字架令祂痛苦不已（路加福音22章42节），祂因看见的长远益处——那因着祂的牺牲而将得的喜乐，便倚靠信心顺服上帝，死在十字架上。

3. 将问题扼杀在摇篮里

有些人认为除掉坏习惯是个循序渐进的过程。举例来说，当有人想要戒除手机游戏瘾时，就可以从每周减少玩游戏的时间开始：这星期玩五个钟头，下星期便减少到四个钟头，依此类推，一直到最后完全不玩为止。虽然有些人觉得这个办法对他们来说有效，对我却行不通。因为这么做的话，我只会找一个又一个的借口来拖延时间。

对我来说，与坏习惯一刀两断是最有效的办法。这么做让我不会落入“再玩最后一次就好”的恶性循环，而使问题变得更难解决。除此之外，我也立马得到了戒除坏习惯的益处——突然之间，我就获得了许多宝贵的时间。

帮助我下定决心这样做的是圣经中对耶稣与行淫妇人对话的记载。还记得在这个故事中，耶稣最后跟那位在行淫时被抓的妇人说了什么吗？“去吧，从此不要再犯罪了！”（约翰福音8章11节）这个命令，是要求人发生一百八十度的转变。上帝要我们完完全全地脱离罪的生活。

4. 建立好习惯以取代坏习惯

现在你有多出来的时间了！那么就要赶紧培养一个新的兴趣或建立新的好习惯，好使你能够有智慧地运用时间，而不再被引诱重蹈复辙！以我的例子来说，我决定把那些多出来的时间用来读圣经与学习一项新技能。

5. 找一个可以监督你的伙伴

圣经告诉我们，当有人与我们同行时，我们会更加强壮。传道书4章9-10节说“两个人总比一个人好，因为二人劳碌同得美好的果效。若是跌倒，这人可以扶起他的同伴；若是孤身跌倒，没有别人扶起他来，这人就有祸了！”我相信拥有一个可以监督自己的伙伴益处多多，让我们可以有倾诉挣扎的对象，并帮助我们战胜生命中的挑战。我们也可以参与支持团体，与伙伴们在一起彼此互相督促。

性格内向的我，常挣扎是否要开口跟他人分享自己的难处。因此一开始的时候，我是先从在祷告中向上帝诉说我的难处开始的。靠着上帝的恩典，祂赐给我值得信任的朋友，并使用他们帮助我持守自己的承诺。

你是否也想战胜自己的游戏成瘾？我们需要记住的重点是：我们的行动不仅仅会影响到我们自己。想想周遭我们所爱的家人朋友吧，再不改变的话，我们的行为会对他们造成什么样的影响呢？不过要记得，最重要的还是想一想上帝所赐给我们的每一个恩典，和耶稣在十字架为拯救我们所付出的代价。

因为耶稣，我们的生命得到了改变。也愿我们因为耶稣去改变我们的生命。

此文章译自雅米英文网站

*原文与译稿均由雅米事工编辑后发表，如需转载，请注明出自“雅米——听见年轻基督徒的声音！www.ya-mi.org”

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作者：何佩欣，新加坡；翻译：Iris Ding，中国

我最近心情不大好，当然不是因为Taylor Swift和Calvin Harris分手了这事儿（虽然说确实挺意外的）。

其实，我不开心完全是因为Johnny Depp的事情。很明显，我是忠实粉丝。我对德普叔的迷恋始于2003年他主演的迪斯尼传奇电影《加勒比海盗：黑珍珠的诅咒》。而现在，你应该已经读到了关于他与前妻Amber Heard的离婚闹剧——有传言说Amber Heard在德普叔母亲去世不久就申请了离婚。就在前不久，我还了解到他最近的新片《爱丽丝梦游仙境2:镜中奇遇记》在媒体的一片叫骂声中票房一败涂地。

你要是对这些事情完全无感，我也不怪你。明星八卦本来也不是所有人的菜——我的同事就似乎完全不关心德普叔的窘境。

不幸的是，对我来说，关注娱乐新闻已经成为我生活中最浪费时间的活动之一了，其他还包括刷Facebook和Instagram，网购以及看在线视频。我容易迷上选秀节目（例如《xx好声音》）、各种综艺节目以及极少量的韩剧——比如最近大热的《太阳的后裔》。老实说，我原本昨天晚上就该写这篇稿子了，结果却在Youtube视频封面上看到了宋仲基的脸，于是看了一晚上中国版“跑男”。烦！

其实，我觉得我已经没有以前那么着迷了。比方说，我不会再把每一个晚上都耗费在娱乐上，最多一周有个一两天。而这很大一部分原因是因为我最近忽然意识到娱乐把我便得“傻”（愚蠢）、 “盲” （盲从）、“弱”（软弱）了。

“傻”（愚蠢）

有那么一段时间，我晚上的大部分时间都贡献给了屏幕，不是电视就是电脑。 几乎每天晚上下班后都是这样的节奏：吃饭、洗碗（或者晾衣服），洗澡，然后窝在沙发里两个钟头直到睡着。

这样没头脑的日常，让我的大脑不再灵光，也把我变成一个不加思考的懒虫。 我不但没有留心 “要爱惜光阴”（以弗所书5章16节）的呼召，反而还愚蠢地挥霍着自己宝贵的时间——这些时间原本可以用来与上帝及弟兄姊妹建立关系并帮助自己成长的。

好多次，我原本应该准备周末带查经的材料或读读我那角落里落土的书，可我却依然无法控制地把时间浪费在一些毫无意义和价值的事情上。我知道我已经无法自拔了。

这样一个晚上过去的时候，我总是充满了愧疚，不住地祷告请求上帝的原谅。但是事情已经发生，并且第二天早上我总是无法专注于手头的事情——我的思想和情绪还依然在前一晚的电视里。

“盲”（盲从）

我必须承认，在自己沉迷到这个地步之前，当个娱乐控还是多少有些好处的（对，你没听错）。 首先，这是个非常好的开启对话的话题。我对于流行事件和话题的了解让我在朋友中非常受欢迎——也可能只是我的主观认为。其次，这些话题对于我在教会和年轻人互动并用现代的例子来阐释圣经中某些教导十分有帮助。

但是我很遗憾地承认我对媒体的过度消费已经深深地影响了我的思辨与阐述能力。我大多数时候都坐在屏幕前被动地接收电视上的信息，而很少去提问和过滤。任何一种想法和生活方式，被媒体刻画为“正常”后，都变得可以接受了。 我还记得有一个美剧中，主角陷入三角关系，到最后，我都已经觉得这事儿太正常，甚至都开始同情主角。

不管我们喜不喜欢，我们对于不圣洁的行为已经不再“大惊小怪”，并且我们对“罪的公然欢庆”见怪不怪了。我发现我不再去质疑所流行的趋势和行为，也感到很难去说明一些事情为什么是不对的，只能简单地说一句： “圣经上是这样说的”。 我已经渐渐失去基督徒看问题的视角，因为我每天都沉浸在媒体宣传的垃圾信息中。

“弱”（软弱）

我们都知道，娱乐业总是在描画一种夸张的现实，无论是上层生活的浮华闪耀还是理想化的爱情，我们都会无法控制地去将我们的生活和银幕上的做比较——然后感到小小的“羡慕、嫉妒、恨”。

“如果我能那样生活会是怎样的呢？”或者“要是我像X一样漂亮、聪明就好了”，类似的想法总是会窜进我的大脑。有时候，我甚至会埋怨上帝为什么不多给我一点才能和天赋。但我很快就会否定这样的想法，并为自己沉迷于比较和不满感动生气。

每次我看到宣扬美貌、财富、才能的新闻或者电视时，这样的想法就变成一个死循环。我知道解决问题的方式很简单：避开一切会引起我对自己现状不满的节目和活动。声明：这不是鼓励大家从此切断所有形式的娱乐，或者劝大家把电视、电脑以及一切电子设备烧掉——只是要有智慧地生活。 我们每一个人都会受到不同事物的试探，我们得明白是什么让我们的心绪摇摆。

这段时间，我开始关注自己的时间管理并且问自己：“我对时间的花费是否让我更爱上帝与他人？还是让我变得“傻”、“盲”、“弱”？

对我个人而言，腓立比书4章8节帮助了我决定应该制定什么样的媒体播放列表：“弟兄们，我还有未尽的话，凡是真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要思念。”

我再也不要“傻”、“盲”、“弱”下去了！

此文章译自雅米英文网站

*原文与译稿均由雅米事工编辑后发表，如需转载，请注明出自“雅米——听见年轻基督徒的声音！www.ya-mi.org”

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