作者：Michele Ong, 新西蘭
翻譯：Penny Lau, 馬來西亞

「你為什麼那麼……」

雖然數學老師沒說完，可是整班人都知道她想說什麼（笨），而且其他六個同學也知道她在針對誰（那就是我）。

老師花了半個小時解釋一道數學題。我的同學們都已經明白了，只有我一個人還是不明白。數學並不是我的強項，我寧可花時間寫作或者閱讀一些書籍，也不想坐在那兒回答數學題。

很無奈的，數學卻是必修科目。我的父母希望我的數學會及格，所以帶我去上補習班。很顯然的，上補習班對我的幫助並不大。我的老師也拿我沒辦法。儘管我已經有去上額外的補習班，我的數學成績還是一樣的慘不忍睹。

最終，我的家人決定搬去另一個國家，而那個國家的教育制度是可以容許我不拿數學課的。但是，我仍然無法忘記十六年前，拿着成績單時那落魄的感覺，實在是太丟人了！一直到今天，那位數學老師所說的話還是會不時的出現在我腦海中。

「或許她說的是對的，你的確很笨，」這句話總是這麼在我腦海里重複着。當我把菜炒到燒焦，上了三次的駕駛班后還是不會開車，或者在應該選擇理科時卻選擇了文科（即使我對科學或數學都絲毫不感興趣）時，這句話就會不經意的出現。每當這個聲音出現時，我都會想辦法忽略它，但是它總會不斷地重複着。這些消極的念頭更會在你意想不到的時候出現。

感恩的是，我知道我可以選擇讓自己的腦子裡有什麼念頭。而現在的我也越來越會辨別一個想法是否合乎聖經的教導。

如果你也面對一樣的問題——一些負面的思想會突然出現在腦子裡，那麼以下幾點或許可以幫助到你。

1）擁有積極的思想
於2003年播出的動畫片《海底總動員》（Finding Nemo）中，吉爾（Gill，一隻黑白條紋的魚正和其他的魚友們被困在魚缸里，他們正在計劃如何逃出去）命令一群的魚說：「你們能多噁心就多噁心，而且去想些骯髒的事。我們要把這個魚缸弄的很臟很臟，這樣那個牙醫就會來清理它。」

在這動畫片里，我們能夠很清楚的看到「骯髒」的思想很容易就把整個魚缸給污染了。但是吉爾的話也可以運用在現實中——我們腦子裡的負面思想會影響我們每一天的生活。如果我們老是有這些念頭，例如「我做不到」、「我太蠢了」或者「沒有人會喜歡我的」，那麼我們始終有一天會相信這些話是真的，並且這會嚴重影響到你我的自我價值觀！

打個比方，如果我每次煮飯把菜炒焦了之後，就一直責怪自己，覺得自己「很笨」，不懂得怎麼準備一桌像樣的晚餐，我最終會放棄繼續學習怎麼做飯，也可能感受不到做出美味菜肴的那種喜悅。

但聖經卻有另一種說法，就是我們要有一顆基督的心（哥林多前書2章16節），我也相信這代表我們已經裝備好，可以有如上帝的思想以及行出上帝所喜悅的事。我們應該專註在真實的、可敬的、公義的、清潔的、可愛的以及有美名事物（腓立比書4章8節），而不是在那兒一直重播着那些「不健康」的思想。例如，在患難、試煉以及困苦中，我們可以把「我做不到」的思想轉化為上帝的真理——「我靠着那加給我力量的，凡事都能做。 」（腓立比書4章13節）

因為唯有上帝的真理才能夠使我們脫離負面思想的枷鎖。

2） 把每一個想法都交託給上帝
「你知道嗎？有時候我真的覺得自己是個白痴。就像，你知道的，有一種人，他存的都是好意，也想盡辦法幫助人，但就是好像有點……蠢」我在一個傍晚這麼告訴我的姐姐。她很驚訝的看着我，還問到底是什麼事讓我有這樣的想法。

我解釋道，這個想法是在我結束游泳班后沖涼時突然出現的。那是一個很漫長的星期五。我那天的工作很忙，也覺得我在游泳班的狀態並不好。我要求教練把組合練習重複兩遍，但是我開始練習時又把老師所教的都給忘了。

最慘的是，一群八歲的孩子學得比我還快。就在那時，我數學老師的話又重現了。我開始相信那些小孩子比我更厲害，我蠢到連游泳都學不好。

我一直都被「我很笨」這個謊言所捆綁，以致我認為自己沒有能力完成眼前的事。為了勝過那些謊言，我得先處理腦子裡出現的負面思想。

哥林多后書10章5-7節這麼提醒我們，「將各樣的計謀、各樣攔阻人認識上帝的那些自高之事，一概攻破了，又將人所有的心意奪回，使它都順服基督」。

我有時會把那些負面思想幻想成一隻野獸在腦子裡亂蹦亂撞，就如一隻魯莽的牛在陶瓷店裡，把我的自信心摧毀，甚至影響我每一天的生活。之後，我會把自己當成一位動物管制員一樣沖向那隻牛，用手裡的鎮定劑讓那隻牛平靜下來，再把它拖去交給上帝，因為它一點也不受歡迎。

3）花時間與上帝親近
聖經說：「 因我們並不是與屬血氣的爭戰，乃是與那些執政的、掌權的、管轄這幽暗世界的，以及天空屬靈氣的惡魔爭戰（以弗所書6章12節）」。

這就意味着，我們不能靠自己戰勝這些思想。我們一定要花時間禱告，懇求上帝幫助我們裝備自己打這場屬靈的戰。我們必須穿戴「上帝所賜的全副軍裝」，用真理當作帶子束腰，用公義當作護心鏡遮胸、又用平安的福音當做預備走路的鞋穿在腳上。此外，又拿着信德當作藤牌，並帶上救恩的頭盔，拿着聖靈的寶劍，就是上帝的道 （以弗所書6章13-17）。

我們穿上了整副的盔甲后，惡魔在向我們拋出火箭時，我們就能夠勝過它們，勝過那些負面的思想。

說實在的，我並沒有常常花時間禱告，與上帝親近。我只有在困難的時候才到上帝面前。但是，當我們花時間與上帝建立關係時，上帝的話就會在我們的心裡。每當那些不好的思想出現時，我們就會知道它們到底是垃圾還是上帝的聲音。就如耶穌說的：「我的羊聽我的聲音，我也認識他們，他們也跟着我。 」（約翰福音10章27）。

上帝難道會叫我笨蛋，說我沒用，並且是個窩囊么？上帝絕對不會這麼說的。上帝愛我們，因為祂看我們為寶為尊（以賽亞書43章4節），我們也是上帝用“基督的寶血，如同無瑕疵無沾污的羔羊之血”所贖回的（彼得前書1章19節）。

因此，當「你一點都沒用」或者其它不健康的思想又在腦子裡出現時，你可以告訴它：「不對，你不是屬上帝的。」

我們每一個人都有選擇自己思想的權利。我們所接受所採用的任何小思想都會影響我們的未來。有一句話這麼說；「看好你的思想，它們將成為你所說的話；看好你所說的話，它們將成為你的行為；看好你的行為，它們將成為你的習慣；看好你的習慣，它們將成為你的性格；看好你的性格，因為它們會成為你的命運。」

此文章譯自雅米英文網站

*此文章由雅米事工編輯后發表，如需轉載，請註明出自「雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org」

(閱讀相關主題文章： 左右兩難)

作者：奇奇，中國

同輩壓力（Peer Pressure）這個詞你可能並不熟知，但它跟你的親密程度卻異常驚人。它的定義是同輩人相互比較中產生的心理壓力。

那麼造成同輩壓力的原因究竟是什麼呢？看了一些網路上的資料加上自己的分析之後，我個人認為第一點就是攀比心態。我們總是希望自己比身邊的人好一些，害怕看到自己不如別人，接納不了一個不優秀的自己。同時又非常在意別人對自己的看法。第二個原因是我們想要獲得認同感和歸屬感。我們希望得到這個社會主流價值觀的認同，害怕被孤立。因此我們一旦遇到障礙，不能夠跟他人在一個梯隊里，就會有壓力。

作為一個成長在中國的80后，同輩壓力是伴着我長大的。小的時候，大人們都在比這誰家的孩子更聰慧；上學了，自然是要比較誰的成績更好；高考，更是決定了一個人命運的時刻。考上了一個好大學絕對會感覺高人一等，而高考失利立刻就要低到塵埃里去；工作了之後，薪水高低，工作內容差別，在哪個城市等，都成了比較的砝碼；到了二十歲後半段，有沒有男女朋友，是否結婚，另一半的情況如何更是加大了各人身上的重擔。我身邊的朋友因為受到同輩壓力的影響而做出犧牲的有太多太多。好朋友A待在一線大城市做着一份壓力特別大自己又不喜歡的工作，原因是害怕自己不如別人，只有這樣他才能夠安心，每年回家的時候在家人和朋友的眼光中得到安慰；發小C，看到她身邊很多朋友都結婚生子，非常害怕自己變成大齡剩女，於是四處去相親。許多朋友更是因為頂不住壓力而選擇草草的步入婚姻。

對於同輩壓力，我自己也深有體會。因為我從小是一個很要強的孩子，上學的時候成績也不錯。因此高考的失利給我造成了莫大的打擊。我開始閉口不提我的大學，甚至把它看成我人生的恥辱。我內心深處的價值感和優越感完全崩塌了。之後我開始試圖通過其他途徑找回我的競爭砝碼。我跑去大城市工作，跑到國外學習等。可是，似乎我走到哪裡，壓力也會跟到哪裡。我做的這些並沒有讓我感覺到自己很特別，也無法給我帶來價值感。我開始倍感迷茫。感謝主，在這個時候找到了我，用祂的愛釋放了我。我開始明白我的價值和我人生的真正意義。也開始明白，同輩壓力或許不可避免，但我們完全可以靠着主得勝。

那麼作為基督徒，我們可以怎麼去面對同輩壓力這個問題呢？

創造宇宙萬物的上帝在創世以前就已經接納了我們（以弗所書1章4節），祂以我們本來的樣子愛我們，並且看我們為至寶。所以我們得以在基督里有一個全新的，屬上帝的價值觀，明白我們的價值並不建立在這世俗的成就或他人的眼光中，而是在上帝那裡。當我們明白這個真理時，就不會再需要來自這個世界的認同，不再需要靠自己的努力去討好誰，包括我們自己。

然而同輩壓力給我們的最大一個感受就是害怕——害怕失去，害怕孤獨。但聖經告訴我們，耶穌基督在我們還是罪人的時候就為我們釘十字架死了，祂對我們的愛就在此顯明。（羅馬書5章8節）而「 愛里沒有懼怕，愛既完全，就把懼怕除去」（約翰一書4章18節）。因此我們可以靠上帝的愛剛強，靠祂得勝，勝過這懼怕。既然耶穌的寶血洗凈了我們的罪，使我們得到完全的自由，不再受捆綁，那麼這裡當然包括不受同輩壓力的束縛。最後，願我們能重新將目光對焦於上帝，單單為討祂喜悅而活。

*此文章由雅米事工編輯后發表，如需轉載，請註明出自「雅米——聽見年輕基督徒的聲音！www.ya-mi.org」

(閱讀相關主題文章： 左右兩難)