分手了，如何療傷？（有聲中文）
作者 ：Michele Ong, 新西蘭；
翻譯： 顧靜，中國
有聲播讀：馨寧，中國
在新聞學院讀書的最後一個學期的最後一周，男朋友和我分手了，而且分得很難看。星期天晚上，我收到分手短信，然後就抱着電話跟最好的朋友哭訴了整晚。掛了電話，我又哭了很久很久。
第二天去上課，我努力地想保持平靜，但別人一句簡單的問候：“周末過得怎麼樣”，又讓我淚如雨下。我那時的樣子一定很慘，腫着眼睛，攥着紙巾在校園裡遊盪。
“他為什麼這樣對我？”“我做錯了什麼？”我不斷地問自己。我一直認為自己是別人夢寐以求的那種貼心女友。他的生日，我們的紀念日，我都放在心上。他低落的時候，我也都隨時在他身旁，傾聽安慰。
但現實是，我們彼此並不合適。我們有着截然不同的人生目標和生活態度。我想去海外生活工作，但他很滿足於待在新西蘭。我為他沒有雄心大志而感到不悅；而他覺得我是被寵壞了，過分依賴別人。
可惜，我一直看不到我們之間的這些不同。我23歲，年輕又天真，只能看見自己眼前的那些事。於是，事與願違的時候，只有生氣。我覺得自己在戀愛這件事情上怎麼那麼倒霉，為什麼幸福好像一直是屬於別人的。
就在開始這段關係的前一年，我才和當時劈腿的男朋友分手。他跟我一刀兩斷的時候，我十分地疲憊、憤怒、噁心，再也不想受傷了。我想把他的臉像蛋頭先生一樣拆了重裝。我甚至因為無法忍受和他同住在一個國家，而飛到澳大利亞跟家人朋友待了一陣。
難怪《甩啦，甩啦，甩了他》（It’s Called A Breakup Because It’s Broken）那本書的作者Gred Behrendt 說：“心碎就像是折了肋骨。外表看不出異樣，可每一次呼吸都傷及肺腑”。
你也和我那時的處境相似嗎？或許下面的幾點建議會對你有幫助。
1、把你的痛苦交給上帝
不記得有多少個夜晚，我臉朝下趴在床上，哭着向上帝禱告，但只說了一句“親愛的上帝”，就無法再繼續。
必須承認，是分手迫使我去依靠上帝。C.S. Lewis 說：“痛苦讓我們無法置之不理。上帝在快樂中向我們低語，透過良知向我們說話，在痛苦中向我們吶喊。痛苦是上帝的擴音器，來喚醒這個耳聾的世界。”是的，我那時所承受的痛苦讓我轉向上帝。我轉向祂，就像對地上的父親一樣，向我在天上的父親哭訴。
當我讀到詩篇147章3節的經文時，得到很多的安慰，其中寫道“祂（上帝）醫好傷心的人，裹好他們的傷處。”而分手后覺得孤獨的時候，讀到約翰福音16章32節，同樣得到安慰，因為其中描述了耶穌的孤獨，但祂確信天父與祂同在。“看哪，時候將到，且是已經到了，你們要分散，各歸自己的地方去，”耶穌對門徒們說，“留下我獨自一人；其實我不是獨自一人，因為有父與我同在。”
所以，不要用借酒消愁，吃藥或者開始另一段戀情的方式來療傷。這些方法實在冒險，而且你會發現自己變得更加軟弱。
找到真正可以被醫治的方法吧！上帝是最大的醫治者，祂靠近傷心的人，使你破碎的心恢復完整。
2、記得上帝愛你
分手后的日子是最難度過的。會覺得自己沒有吸引力，我的存在根本不重要，我只是別人遊戲中的棋子。我只想整天抱着薯片，沉溺在自憐當中。各種負面的想法一直侵襲着我，比如“要是我更漂亮，更聰明，更有魅力……”
有一天，我正忙着向上帝哀嘆自己有多覺得不被愛。我感到上帝對我說：“但是你忘了，我愛你”。這給了我很大的啟示。我在教會的主日學長大，以前唱《耶穌愛我》時，並不明白上帝到底有多麼地愛我。但那一刻，在我最軟弱，最醜陋的時候（我當時頭髮蓬亂裹着睡衣，痛哭流涕的樣子），我心中一下子充滿了平安，知道耶穌是愛我的。那一刻，分手所帶來的自慚形穢和惶惶不安都消失了。
所以我建議你，不要因分手而看低自己，用上帝看你的方式來看待自己。你的前任或許沒能欣賞你的優點，但在上帝眼裡，你是寶貴的、尊貴的（以賽亞書43章4節），在上帝裡面你有豐盛的生命（歌羅西書2章10節），你是祂的作品，被創造出來做有益的事（以弗所書2章10節）。
要看到你在基督里的價值，上帝非常地愛你（以弗所書2章4節）。
3、向前看
你會很容易去懷念過去，忘不了前任，這會讓你止步不前。我刪了短信、郵件，扔掉了他給我的禮物，但捨不得那個彼得兔毛絨玩具，而我聽的歌也都是跟分手有關的，不斷單曲循環。
但聖經告訴我們，要忘記背後，努力面對前面的事（腓立比書3章13節）。所以我強迫自己不去想以前的事，重新規劃生活的優先次序，花更多的時間認識上帝，並且期待自己能開始記者的工作。
我甚至開始為失戀而向上帝感恩。“你知道這段關係早晚會結束，”我對上帝說：“ 你一直將我的世界掌管在你手中。”讓我覺得安慰的是，上帝早就知道分手的結果（詩篇139篇16節），並允許它發生，因為祂對我有更好的安排。只是當時，我還無法知道“更好的安排”是什麼，但我全然地相信祂的承諾，知道祂是上帝，祂關心我的未來。
4、數算恩典
失戀的時候，時間好像停滯了。白天那麼長，夜晚顯得更加漫長。人們說時間能治癒一切，只是時間實在過得太慢了。
在這段困難的過渡時期，我發現讓自己有事可做是個不錯的方法。而我做的事，就是計算自己所得到的恩典，雖然這麼做確實比想象中的難得多。
男朋友在身邊的時候，很容易為生活感恩，覺得自己是被祝福的。我會禱告，“感謝上帝給我一個愛我的男朋友，愛我的家人和朋友。”但當我失去了他，我只能做到有意識地努力為身邊的小事感恩。
我在日記里列出每天感恩的事。為和朋友一起看電影而感恩，為我和家人聚餐，為一件新買的裙子感恩。數算恩典讓我不再陷入怒氣，苦毒和憤恨之中。
對於基督徒來說，數算恩典聽起來有些老生常談，但聖經確實講到“凡事謝恩；因為這是上帝在基督耶穌里向你們所定的旨意”（帖撒羅尼迦前書5章18節）。這並不是說，我們要一下子轉悲為喜，告訴所有人分手了我多麼地開心。而是保持一份感恩的態度，默默地感謝上帝陪我渡過這段艱難時期。
5、原諒對方
我承認我真的不想原諒他。因為原諒他就意味着給他白白的赦免，但憑什麼我要給他這個特權？
後來我和上帝有一段這樣的對話，我向上帝求一份獎學金，可以讓我在北京的一份報紙工作三個月。我告訴上帝我多麼多麼想要這份獎學金，而上帝告訴我，“你必須要先原諒前男友。”我的回答是，我才不要。但聖靈提醒我，馬太福音11章25節寫道，“你們站着禱告的時候，若想起有人得罪你們，就當饒恕他，好叫你們在天上的父也饒恕你們的過犯。”
一想到要原諒他，我非常地不情願，但我知道必須原諒。
當然，我不可能馬上就準備好，張開雙臂給前任一個溫暖的擁抱，告訴他我原諒了他，而是讓心裡對他所懷的怨恨一點一點地慢慢消失。如果我沒法原諒傷害過我的人，我也沒法稱自己是基督徒。
可喜的是，在我原諒他的幾周之後，我得到了去北京的獎學金。我想，上帝的試煉也同時塑造了我。祂讓我原諒別人，就像祂原諒我一樣（馬太福音6章14節），愛我的仇敵（路加福音6章27節），祝福那些傷害過我的人（路加福音6章28節）。
分手總是艱難痛苦的，感情上要付很大的代價。但黑夜不會永遠持續。你最終會跨過這道坎，即便此時此刻看不到得勝的曙光。
一定記得，上帝愛你，在意你。就像宣教士Frank Laubach曾經說過的那樣：“耶穌在意我們所有的小事，因為祂對我們的愛甚至勝過一個母親愛她的小寶寶。”
此文章譯自雅米英文網站
*原文與譯稿均由雅米事工編輯後發表，如需轉載，請註明出自「雅米——心青年的角落！www.ya-mi.org」
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