作者：Janene Kd, 新加坡
翻译：小雨，台湾

“自杀”是一个令人望而生畏的字眼，听来恐怖，让人难以面对，却又是那么真实的存在。我们经常会在报纸和新闻中看到这两个字，但这通常跟我们都没有直接的关联。然而当我们作为旁观者时，总会不禁评论，“如果谁谁谁能怎么做就可以挽回一条生命了。”或“他的家人怎么会不知道？”

但有的时候，灾难的来袭是没有任何预兆的。

或许有时候会出现预兆，但极其细微。以至于身旁的人会认为那不过是女孩生理期之前的情绪不稳定；或以为这只是一个过渡期而已，他们终究会“挺过去”的。因为我们总是以自己曾经走过伤痛的经验，来期待别人也能像我们那样度过难关。

但是如果别人感受到的伤痛是我们并不能理解的呢？假如痛苦正一点一滴地啃蚀着他们呢？如果他们内心深处的痛苦已经完全超越了理性所能控制的范围呢？抑或，脑中的念头已让他们相信，肉体的疼痛能够消除情感伤痛所造成的麻木呢？

然而自杀这话题对我来说是再熟悉不过了，因为我周围与我亲近的人当中就有发生过自杀的情形。不仅如此，我也经历过自杀的痛苦。

起始

我自杀的经历并不如大家所想的那样，有人在我身边说说劝劝，让我不要这样做。事实上，我所遭遇的是一场安静、个人化的内心挣扎。通常这种情形是最可怕的，因为没有任何外露迹象。除了我自己，没人知道我脑子里在想什么。

我很肯定没人料到我会陷入抑郁，甚至有自杀的念头。通常别人见到我的笑容时会认为我是个快乐、开朗的人。然而我并不是不开心；事实上我喜欢让别人觉得我很开心，但问题就出在这里。我认为“过得幸福”是我的责任，是种义务。因此，我会把一切的忧伤都隐藏起来。

但事实上我过得并不快乐。我极度地渴望被爱。纵然爱使我困惑，以及我也还不太明白爱是什么，但我就是要得到它。我想要有被爱的感觉，更重要的是，我想要恋爱。或许我是被电影或电视的剧情给欺骗了，因为它让我相信我需要得到他人的爱，人生才算完整。而这也是我在青少年时期所追求的。

记得在我15岁那年，我向学校辅导老师寻求帮助。尽管有些人因为怕被别人误以为有问题或不正常而排斥心理咨询，但我却因好奇自己的状况而想进行咨询。我记得有次去合唱团排练途中，在楼梯口遇见了学校的辅导老师。与他谈完之后，我觉得自己被误解了。“你不需要心理咨询，”他说，“你和其他孩子没什么两样，就是渴望被关注罢了。你在一个这么完美的家庭长大，还能有什么问题呢？”

“你不需要”、“你就像其他孩子一样”、“你在一个这么完美的家庭长大”…… 他的这些话一直伴随着我。但我并不怪他，因为他大概是有太多学生要帮助，而我是看起来像是最不需要帮助的那位，所以才会对我这么说。不过我自己很清楚，只要我一落单，孤独的感受就会立刻不请自来，径直闯入我的房间。我知道自己会陷入怎样的忧伤。

这让我确定了一件事，那就是我不能向别人敞开我的心。我哭不出来，却也无法释怀。最后，那些我努力想摆脱的感受吞噬了我的心。在我毫无防备的时候，尤其是入睡前，忧郁、焦虑和无助的感受会悄然降临。我如同被人掐住脖子般无法呼吸。自我否定、苦毒和愤怒等情绪一下子全涌上来。为此，我感到极为困惑，我没有办法理解自己为什么会这样。

破碎之时

在我19岁那年，我刚摆脱了一段糟糕的恋爱。虽然这并非是导致我陷入悲伤的主要原因，但它却是压垮骆驼的最后一根稻草，让我的情况更为严重。尽管我只失去了我深爱的那个人，但我却感觉像是失去了所爱的一切。我在这个人的身上投注了那么多心力，不知不觉地，他已成为我的一部分。我整个人都围着他打转。他开心，我就开心；我们争执时，我会责怪自己；他不在身边，我就觉得自己缺少了一部分。所以，分手的时候，我觉得自己像是被无情地撕成两半。

于是我去学泰国拳击。因为训练的过程很紧张，可以让我觉得不再那么空虚，但这还不够。所以我又去学了滑板，疯狂地溜滑板可以让我感受到自己的血液在奔腾，而疾速溜下坡时真的非常刺激。然而这还是不够！我甚至还刺了刺青，当针刺破皮肤，把“力量”二字印在我后腰上的时候很疼。但我可能就是想要那份疼痛，亦或是那份“力量”。但是，这样做仍然不够！

你会一直摆脱不了被忧伤的情绪所缠绕。正当你开始觉得自己好起来了，它会再次提醒你有多渺小，多没有价值。于是我再次陷入了难以承受的忧伤之中。分手几个月后，我踏入了另一段关系。然而这忧伤的感觉并没有因此而离开。事实上，我仍时不时会感到极度悲伤。约一年半后，在第二段恋爱结束后，我彻底崩溃了。

那时我大二，独自在外生活。而当自己处于一个陌生的环境中，并且连慰藉也被拿走时，就无法坚持下去了。于是我放任自己情绪失控。分手后的那七天是我生命中最不堪的一段日子。那时的我考虑过自杀。我不吃不喝，满脑子里都是伤痛、罪疚和怀疑，更无法做任何理性思考。我躲开人群，想离开所有人，独自悲伤。那段时间我只有去上辅导课时才会出门，就连辅导课时也只是坐在那里。我对每件事情都只剩麻木，而且只是在敷衍了事，无法思考，没有感觉，变得不再是我。

上帝的介入

然而上帝是我唯一一位无法躲避的朋友。我试过躲开祂，但祂却不轻易放过我。那时候的我知道上帝，却不曾真正认识祂。我是读圣经长大的，也听过上帝伟大的故事：祂曾40年之久保守看顾沙漠中的百姓；祂曾保护但以理免受狮子伤害；祂曾帮助大卫打败巨人歌利亚；曾与失去一切的约伯同在；曾在火窑中保护沙得拉、米煞和亚伯尼歌，使他们从火焰中毫发无伤地走出来。

但是我个人并没有与上帝建立关系。

分手那周，我去了一个基督徒的退修会，并在那里和我非常亲密的朋友们朝夕相处。我是在那时放下自己，允许上帝在我心中动工。我无法用言语形容那种身上的重担被拿走时的感觉，那一刻真是……像做梦一样。我以前从来没有感受过这么强烈的喜乐，因为以前的我拒绝上帝，选择在错误的地方寻找爱。如今回想起来才发觉，我内心原来有对上帝的渴望，但我却选择用别的种种事物来满足自己。然而除了上帝，没有任何事物能满足我。

当我躺在地上向上帝哭诉时，祂带我脱离了那片曾淹没我的自我怀疑、抑郁、愤怒、憎恨的海洋，并用祂的恩典覆蔽我。上帝告诉我祂赋予我怎样的价值，而且没有任何事物能够使我与祂那完全、永不止息、永不摇动的爱隔绝。当我认识到，这位创造山川海洋、喂饱空中飞鸟的上帝认识我并始终如一地爱我时，我被深深地感动了。从那时起我不再逃避，而是愿意让上帝来拥抱我。于是我开始懂得什么是爱，而这真实、纯洁、炽热的爱只有在寻求上帝时才能得到。

因此我做了一个很清楚的决定，就是我要寻求那位从未放弃过我的上帝。

虽然在那之后并非一切都称心如意。我还是会陷入优伤，至今仍是如此。不过和从前不同的是，这忧伤不再吞噬我。无论将萦绕心间的负面思绪化成言语有多么困难，我都会向上帝倾诉自己的感受。当然，要我把真实的感受说出来、不再假装一切安好，仍是件难事。有时候，我要花上好几个小时才能向别人坦露心中的伤痛，因为我害怕当伤口暴露出来之后会被感染，然后无法痊愈。但我的伤口总是能好起来。因为上帝那完全的爱能够驱散一切惧怕，祂的爱能医治所有的伤口。

我知道并非每个人都相信上帝的存在，而我也只是分享了自己的故事。但我希望我的分享能让你明白你不是在孤军奋战。我们都不过是平凡人，有时会让自卑感、自我憎恨、愤怒和无价值感侵吞自己，以及夺去我们的价值和意义。

但你要知道，无论何时你都可以倾诉你的悲伤，把你的想法说出来或写下来。身体上的疼痛并不能医治你，而是使你麻木，只能暂时转移注意力。因此，唯有放下你悲伤的包袱，才能得到真正的医治。

要在痛苦中挺过来，有时会很痛苦，很艰难。而且那些不堪的回忆会再次把我们从短暂的快乐中，拉回到那痛苦的日子里。但若你全心全力转向上帝，就不容易被悲伤给打倒。因为上帝会给你力量，让你得以胜过悲伤。更美好的是，祂必为你争战，你只管静默等侯祂。（出埃及记14章14节）

此文章译自雅米英文网站

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作者：小羊，中国

“法老随即差人去召约瑟，他们便急忙带他出监，他就剃头，刮脸，换衣裳，进到法老面前。”
（创世记41章14节）

雅各的儿子约瑟，因着哥哥们的嫉妒，在年少时被卖到埃及的波提乏家中做奴隶。但上帝与他同在，使他在波提乏眼前蒙恩，由奴隶变为管家。可好景不长，波提乏的妻子以目送情给约瑟，要约瑟与她同寝，但约瑟因着敬畏上帝的缘故选择拒绝她，结果被其诬陷入狱,成为囚犯，由此人生跌入谷底。但在监狱里，耶和华也仍然与约瑟同在。上帝使约瑟在司狱面前蒙恩，“司狱就把监里所有的囚犯都交在约瑟手下”（创世记 39章22节）。另外，他在监狱里也成功地为因事被法老下到监狱的酒政和膳长解梦。这让约瑟的出狱有了一线希望——约瑟请酒政出监后在王面前提说他。然而酒政却忘记了，约瑟的出狱希望也因此变成了绝望。

正当约瑟被遗忘在监狱长达两年之时，埃及法老突然召他出监，于是他就剃头、刮脸、换衣裳，来到法老面前。此时，约瑟的身份已由囚犯变成被法老召见的人，而这也是他人生的转折点。

法老召见约瑟的原因是因为他做了奇怪的梦，无人能解，而当他听酒政说约瑟善于解梦时，便召见了约瑟。然而法老所做的梦并不是出于自己，乃是出于上帝。上帝透过这件事情，让被遗忘的约瑟得以来到法老面前。对于解梦的恩赐，约瑟也说：“这不在乎我”（创世记41章16节）

上帝一方面将解梦的恩赐赐予约瑟。另一方面，上帝让约瑟在监狱里遇到酒政和膳长，并有机会为他们解梦，让酒政记住约瑟。即便后来酒政忘记约瑟，上帝又将不是出于法老自己的梦放在他的生命中，令他心中不安，寻解梦却又无人能解。上帝就这样使各种因素相遇，让约瑟成为唯一可以为法老解梦的人，最终又使约瑟登上宰相的位置，在法老和众人面前尊大。正如撒母耳记上2章7节所说“祂使人贫穷，也使人富足；使人卑微，也使人高贵”，这一切都在于上帝。

这让我不禁思考，降卑或高升，这真的都是上帝的作为。祂才是历史画卷背后真正的推手，也是这些令人感动、惊奇的故事背后真正的主角。如果我们继续读故事，也会发现，让约瑟当上埃及宰相大富大贵并非上帝最终目的。上帝的计划比我们看到的更大——上帝是拣选约瑟，使用约瑟做自己的仆人，透过他祝福更多的人（创世记 50章20节）。

当然，上帝为何单单拣选约瑟呢？我们或许无从知道答案的全部，但我们却可以看到，约瑟无论是在身为奴隶、管家还是囚犯之时，都没有失去倚靠、仰望上帝的心，并在每一件事情上（包括当囚犯）都忠心尽上自己的本分。因着对上帝的敬畏，他也选择不犯罪，默默承受误解，继续等待上帝，最终承受生命恩典。

亲爱的你是否也如约瑟般正经历人生的低谷，被人出卖、被人诬陷、被人遗忘呢？或许可以给我们带来安慰的是，就如上帝看顾掌管约瑟的人生与当时的历史，上帝也同样掌管我们的人生与我们这个时代的历史。当我们暂时看不见结果的时候，我们完全可以信靠祂。同时，让我们留心，我们虽然不一定有机会如约瑟那样当上埃及的宰相，但我们却可以像约瑟一般选择无论在什么境况下都依靠上帝，做一个尊崇祂的人。谁知道上帝会怎样使用我们呢？

“你们要尝尝主恩的滋味，便知道他是美善。投靠他的人有福了！”
（诗篇34篇8节）

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