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灵命日粮

雅米是灵命日粮的青年事工，来和我们一起使用《灵命日粮》灵修，享受与上帝亲近的甘甜！

灵命日粮：适度休息

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美国的跑步教练杰夫·盖洛威（Jeff Galloway）是前奥运长跑选手，他所教导的马拉松训练法颠覆了一般人的认知。他所提倡的“跑走跑训练法”，常令新手或经验丰富的马拉松跑者感到讶异。这种训练法是在规定的时间内，跑步穿插短时间的步行，两者交替进行。这个方法的前提是：短暂的间歇性步行能让身体得到短暂的休息，使跑步者能比那些全程42公里只用跑步的人，更快抵达终点。 适度休息的重要性并不仅限于跑步，还有助于维持生活中长时间劳动所需的能量。从出埃及记开始，整本圣经都有类似的教导。在旧约中，休息是上帝完成创造之工后所确立的作息规律：在工作六天后，“第七日是向耶和华你上帝当守的安息日”（出埃及记20章10节），因为上帝“造天,地,海和其中的万物，第七日便安息”（11节）。 身为基督徒，圣经对于我们每隔多久应该休息并没有明确的规定（罗马书14章5-6节；歌罗西书2章16-17节）。无论我们在何时或采

灵命日粮：尊崇且阅读

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我们家的书架上排了满满的书。我特别偏爱设计精美的书，尤其是精装书籍。多年来，我收藏的书越来越多，可惜当中有很多的书我都没有时间和精力去阅读。至今，这些藏书依然完美如初，但很遗憾我都没有读过。 我们的圣经也可能落入这样的光景。美国作家约翰·厄普代克（John Updike）曾评论一本经典著作《瓦尔登湖》，他认为这本书可能会像圣经一样，受到尊崇却无人阅读。圣经这本不同于我们的文化所写成的古代经卷，要理解并不容易，可能因此被我们束之高阁，完美如初，但没有读过。 其实阅读圣经并非那样困难！在诗篇119篇，诗人告诉我们，可以祈求上帝开我们的眼睛，使我们看见圣经中的奇妙（18节）。我们也可以找可靠的圣经教师，帮助我们明白所读的经文（使徒行传8章30节）。不但如此，基督徒有圣灵指引我们的心，让我们明白所有的经文都是指向耶稣（路加福音24章27节；约翰福音14章26节）。 上帝会透过圣经，在我们愁苦时

灵命日粮：为行善而被造

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起初，我刻意忽视掉在地上的那张卡。遗落那张卡的父女与我的距离大约只有6公尺，但我上班快迟到了。我告诉自己：他们一定会看到。可是，他们却继续往前走。至终我受不了良心的谴责，就走过去把卡捡起来，发现那是一张预付型的巴士乘车卡。当我把卡还给那对父女时，他们溢于言表的感激之情，竟然让我得到意想不到的满足感。这不禁使我十分纳闷：为什么做了这么一件小事，会令我感觉如此愉快呢？ 这是因为当我们行善时，身体会产生改善心情的的化学物质。我们在做好事时会感到心情愉悦，这并不奇怪，因我们是由一位良善的上帝所造的，祂要我们像祂一样。 以弗所书2章10节告诉我们，让别人蒙福受益是我们被造的一个目的：“我们是祂所造之物，在基督耶稣里创造的，为要使我们行善，就是上帝早已预备好要我们做的”（和合本修订版）。这节经文不只给了我们行善的命令，在某种程度上，也反映出一部分我们受造的本性。我们不需要只是做了不起的大事。如果我

灵命日粮：石心变肉心

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洛克和丹尼是从小一起长大的玩伴。但他们长大之后，丹尼坚定信靠耶稣，而洛克则对信仰毫无兴趣。丹尼很爱他的朋友洛克，就为洛克祈祷，因他知道洛克所走的是一条黑暗无望之路。在为洛克祷告时，丹尼套用了先知以西结所说的话：“上帝啊，恳求祢除掉洛克的石心，赐给他一颗肉心”（参见以西结书11章19节）。他盼望洛克能走在上帝所喜悦的道路，得享丰盛的生命。 十年过去了，丹尼依然忠心地为洛克祈祷。终于有一天，他接到了洛克的来电：“我刚刚把生命的主权交给耶稣！”听到洛克终于决定不再任意妄为，将生命交托给上帝，丹尼不禁欣喜若狂，热泪盈眶。 在丹尼多年的祷告中，他专注于上帝透过以西结给以色列民的应许。以色列民行可憎的事而离弃上帝，但上帝表明会改变他们的心：“我要使他们有合一的心，也要将新灵放在他们里面，又从他们肉体中除掉石心，赐给他们肉心”（19节）。他们的心被改变了，就会忠心跟随他们的上帝（20节）。 无论我们

灵命日粮：互相帮助

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一天深夜，肯亚的一个大象保护区接到一通电话，说有一头小象掉进了井里。当救难人员抵达现场时，只听见小象绝望的哭叫声回荡在黑暗中，他们还发现这头小象的鼻子有三分之二已经被鬣狗咬断了。他们将小象救起送入保护区后，帮它取名为“隆咕噜”，意思是“被切掉”。虽然隆咕噜只有三分之一的象鼻，但它的伤口已经痊愈，而且还被保护区内的象群所接纳。大象天生就知道它们需要彼此，所以它们会互相帮助。 在哥林多前书12章，使徒保罗强调，我们这些信徒都是基督的身体，而这身体中的各个肢体要互相帮助。保罗以人的身体以及其各个部位作为比喻，说明上帝要祂的子民接纳所有人的所有恩赐，因为基督的身体需要不同的人和恩赐以发挥作用（12-26节）。接着，使徒保罗提到如何在这多元化的身体中实现合一：“上帝配搭这身子，把加倍的体面给那有缺欠的肢体，免得身上分门别类，总要肢体彼此相顾。”（24-25节） 不论我们是强或是弱，是优秀或是平庸

灵命日粮：继承

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在雅芳的父母不幸因车祸丧生之后，雅芳继承了一大笔的房地产投资组合。同时她还得知，原来她父母已经将这笔资产交付信托公司。目前她只能动用足够支付大学学费的金额，而其余的部分要等她年龄稍长一些才能动用。雅芳原本颇感失望，但后来她了解到父母的明智之处，他们的谨慎规划让她能在适当的时候一步步地继承这笔庞大的遗产。 在加拉太书4章，保罗说明以色列人继承上帝与亚伯拉罕所立的约，也是类似的情况。上帝与亚伯拉罕立约是要赐福给他，而割礼就是立约的记号（参见创世记17章1-14节），但这记号并非应许。亚伯拉罕的子孙要等候将来一个后裔来实现这应许。以撒的出生预示未来会有一位圣子降生，赎回上帝的子民（加拉太书4章4-5节）。 以色列人像雅芳一样，必须要等到“他父亲预定的时候”（2节），才能承受全部的产业。他们想要立刻拥有的一切，等到上帝预定的时候，也就是耶稣受死,被埋葬,复活之时就能得到。此后所有相信基督的人不